愈來愈多人有跑步習慣，特別在臨近馬拉松比賽，就見到更多人練跑；同時，因為腳痛不適來求診的個案亦會增加，腳底筋膜炎便經常出現在跑手身上。
8 c" V) Q6 Q' n" F# f; _- \9 Y8 s9 i7 x9 H# u) s/ ]+ P5 C' }+ [
; ?0 w$ l+ c4 d \* otvb now,tvbnow,bttvb腳底筋膜炎發作時，患者會感到像被千針刺着腳底一樣，尤其在早上起床，當腳第一步觸及地板，痛楚就會由腳底伸延上來，刺痛非常。當步行數分鐘，痛感卻會慢慢消退，不過，只要步行、站立或跑步的時間久了，痛楚又會浮現。
9 Y! y u! Q% x6 D3 D. ?: V公仔箱論壇
! [# F, _( M4 E9 n公仔箱論壇
; z9 G v! f* m) W C4 _ w) Vos.tvboxnow.com一位30歲男患者熱愛運動，為了迎戰馬拉松，晚晚放工後練跑，有朝醒來落床，首次感到腳底如千針刺痛，之後持續數天出現此情況， 為免影響參賽，於是求助脊醫。
! N+ J8 J. s0 p7 ^9 R4 d, oos.tvboxnow.com: r3 {( T6 \. F% I
6 C) ]- ^! \+ m4 o5 t) ~檢查發現他患有輕微脊椎側彎，以及嚴重扁平足，扁平足問題是增加腳底筋膜炎的風險。為他矯正脊椎側彎所導致的盆骨錯位及腰椎錯位，利用超聲波、干擾波等增加腳底血液循環，以助消炎及減輕刺痛。
5 p. w# E& n* P1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脊醫為他訂造鞋墊，矯正扁平足問題，並且指導一些伸展運動。他睡前需要將腳浸熱水，之後踩按摩球以鍛煉足弓，紓緩腳底筋膜與腳根，最後要用冰敷腳底，幫助消炎。經過一星期治療及護理，他的腳底刺痛感覺已消失，回復狀態趕及迎戰馬拉松。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i4 ]3 [7 k }* j& d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |+ k7 h# [2 A( P. _8 e$ T
5 W0 r/ ]# s5 Z) j( M& p公仔箱論壇腳底筋膜是一層覆蓋腳板的堅韌薄膜，由腳的前端一直伸延至腳根，它的作用是支撐足部內側的內足弓，形成一個避震作用。腳底筋膜炎便是腳底筋膜因長期勞損或重複受傷而引起的炎症。
0 K: {; Y, z! V) |. |+ z0 ~6 fos.tvboxnow.com
& }6 y$ C% L- j; d公仔箱論壇7 o4 y- w) \4 F7 M9 [" H/ `& k
要避免此腳患，跑步要做適量熱身動作放鬆關節肌肉，以及腳底筋膜；體重過重人士亦較易患上，運動時更要小心。此外，經常穿高跟鞋，需要長期站立，每天步行很久，也要特別留意，務求調節生活習慣，平衡飲食、工作、運動及休息時間。
K+ G9 i' t3 m/ w) c e6 }: {$ mos.tvboxnow.com |
發表於 2016-1-13 10:54 AM
| 
