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１喝杯加蜜牛奶。
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３泡腳：民諺曰：「睡前洗腳，勝服補藥」。tvb now,tvbnow,bttvb8 n* A/ n7 w; }3 R/ G' f" J
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４平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表。tvb now,tvbnow,bttvb/ z7 ~0 h. Y! T7 ~0 v2 Y) S
2 R: K. Y( i0 m( e+ M５刷牙洗臉：睡前刷牙比早晨更重要。; r! @2 K5 T# C, s7 R
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發表於 2016-1-12 01:35 PM
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