1.黑豆漿減肥法tvb now,tvbnow,bttvb3 n* l$ r8 {) ?* [: [( o5 l
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f( W% a3 q2 v/ N
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。' X. ]! X( z2 z" F2 u: h
1 t4 ~( M1 O- f' C( a. M6 o* r/ f
2.豆奶減肥法
4 ]3 m+ X: C( c( I& X6 E. d% L早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果4 a t4 b' C/ D& L, I2 s
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
1 D, k6 `% ^# xos.tvboxnow.com晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果3 i7 _* x0 Q# z: ]/ r5 h1 f% Z9 T
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J: n0 ^" R1 e8 j
2 j1 R5 J, x- H: I2 p! u
3.豆漿+黃瓜減肥法os.tvboxnow.com5 r( {% L& ?% m; \, i) a3 M5 @9 y1 k
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！: l4 w( _, f) |. s
os.tvboxnow.com% n! u8 b5 T! O3 {# k
4.醋豆減肥法
+ c y' ~1 u4 K% {% |& r& X oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
) s, ]9 l$ q( J& g9 c7 _$ dos.tvboxnow.com( j M7 b8 Z$ g
醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。tvb now,tvbnow,bttvb% Q) n& w" S L9 K9 o. S
公仔箱論壇5 C% T' ] G( J; S- W2 ~# v
5.橘柚豆漿減肥法公仔箱論壇, w; [ Q6 [( G# y9 V
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。os.tvboxnow.com' J# o: u, ^" ^
os.tvboxnow.com; c" Q/ V6 j" t# W) g, G# T6 Q
6.纖體豆漿' N( F* Q; {+ S8 |% h) I
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。公仔箱論壇3 S( u7 g+ `- \9 W" |
os.tvboxnow.com1 s7 y, k2 s, ^' m% `, f
7.紅薯豆漿
3 z! }2 ]' L6 n$ K) cos.tvboxnow.com紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
| 