1.黑豆漿減肥法
6 w' c1 g( l* t9 F3 `公仔箱論壇在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。8 J3 c, r5 N8 O! U% v1 X3 _) f7 H$ f
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。7 q- }; @/ v. p
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2.豆奶減肥法
, r& a2 h6 S/ j' n' sos.tvboxnow.com早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果% q* a0 ?0 h) ~" \# A
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
" ^4 u4 a5 j1 B3 s晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
0 @8 J+ u& U/ ~: Vtvb now,tvbnow,bttvb此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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3.豆漿+黃瓜減肥法公仔箱論壇& T9 E; h6 F [' c
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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4.醋豆減肥法
7 n9 a) H% R) p: R; I7 Y0 O" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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8 g) R9 ~* J" ?3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。tvb now,tvbnow,bttvb# p1 x' k' H7 Z4 c, E6 |
6 Q! [/ j5 A) u) T公仔箱論壇5.橘柚豆漿減肥法公仔箱論壇4 P* `0 c, i, w
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。tvb now,tvbnow,bttvb8 r6 E" M( J% \5 d% c7 } Y- T
8 {, ]- }: F5 Z+ G2 |6.纖體豆漿
P9 J6 z$ H6 C- z* h3 z! V. Otvb now,tvbnow,bttvb豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
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# l: p8 s8 g G0 q2 I公仔箱論壇7.紅薯豆漿
2 q2 d% I$ l& o5 Etvb now,tvbnow,bttvb紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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