1.黑豆漿減肥法os.tvboxnow.com1 q( N4 l' I$ v: d6 h+ [
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。& b- K( P6 I7 E; a) ~
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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, O- {! @/ K- X0 E: R7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.豆奶減肥法公仔箱論壇* O0 C7 J9 \( o m+ |
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J6 [1 L- K, u D1 N" f
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶公仔箱論壇) ?; G" b9 S9 w2 S2 X8 e
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
# V" W, L) `, n: t1 _, E: m; E此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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+ t. d4 M4 E. A M! [3.豆漿+黃瓜減肥法
4 v1 Q6 z5 J, J目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！9 ]& X. t: w/ ]9 E
1 p7 D) L+ O1 ]8 j' B/ ttvb now,tvbnow,bttvb 4.醋豆減肥法os.tvboxnow.com& ~. E; p/ U* \' T6 t- S8 M6 H
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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6 D" U/ n2 K) `# _, v( I公仔箱論壇醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。5 }4 T$ d7 t; H; N3 |% U. W
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5.橘柚豆漿減肥法/ T2 P' r" D6 Y
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。( t# H% f& u" g5 `- ?# w- }9 i
% w7 w! D* I3 W8 ?/ Vos.tvboxnow.com6.纖體豆漿os.tvboxnow.com, G6 x0 }5 E8 O
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。5 \3 t( f. o( s) X0 I
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7.紅薯豆漿os.tvboxnow.com" F& A6 k9 u3 \, d7 k
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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