1.黑豆漿減肥法os.tvboxnow.com0 n8 c' f$ ]* w$ o/ z: r5 j1 [. `0 }
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
4 d. B- L: k4 q3 R公仔箱論壇提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。os.tvboxnow.com: J, L' ^. i( d' `- ^
* ]8 P/ h% j- w3 a6 a C2.豆奶減肥法
) o* M( B- ? z早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果os.tvboxnow.com$ F( L3 m1 j' F- x
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
/ W u% \* E, X6 a B2 F! `& Zos.tvboxnow.com晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果5 K) T5 ^ R+ g7 ]
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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2 ` Y" h& G6 ^$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.豆漿+黃瓜減肥法
' Z$ ]. d B: y* ~公仔箱論壇目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！- r4 `! O" d+ A
7 [2 @# q9 s% p4 H 4.醋豆減肥法os.tvboxnow.com p& I$ S: d& ^$ x$ ~& }
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
% X4 `0 K6 G5 I' V, m( c6 U! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, B; P& k+ X: Qos.tvboxnow.com醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。公仔箱論壇7 w& r* g+ d! i3 E
! e0 z* v" G$ y公仔箱論壇5.橘柚豆漿減肥法
3 h9 {) ^5 O) t1 {+ a0 ~把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。os.tvboxnow.com) w8 C3 I( o/ Y" K% U
) [, H) e+ V; v9 M. [, O3 J& p6.纖體豆漿
* z6 \# J8 F, t( S/ \, {0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。os.tvboxnow.com2 a7 E K0 X' A9 d7 i( n8 _
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7.紅薯豆漿
# y2 P& Z$ v* L紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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