1.黑豆漿減肥法
( X5 k6 [3 y% _, O0 m6 M* P在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D; p$ B( P. C9 |3 \4 V# u. c
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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$ }+ L8 F1 N" w9 {2.豆奶減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e; }; ^8 J, \- r- l3 ~
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果os.tvboxnow.com0 V. v i9 [" ]) b3 p. A+ ?
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶' T2 k9 O. |# f" V) t' b1 b
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果公仔箱論壇0 N+ R( b( k* v( T0 ~) ?
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E3 ^& x. v" s# C
# U: N) V$ o2 A. q3.豆漿+黃瓜減肥法
% n( Q3 h& M6 B' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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3 [& x; S% o) K# a公仔箱論壇 4.醋豆減肥法7 G+ ~9 U/ a& E$ r
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y4 W+ `4 i h4 S7 i0 q
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。tvb now,tvbnow,bttvb& J2 g; M R% v8 K2 i
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5.橘柚豆漿減肥法( Z2 {' g! G+ x v. } [# x
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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6.纖體豆漿
: u( y1 [+ b: Dtvb now,tvbnow,bttvb豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
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4 [0 a/ V0 V9 X0 Ctvb now,tvbnow,bttvb7.紅薯豆漿os.tvboxnow.com' o9 h( R- p1 m/ L8 w; d" O
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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