1.黑豆漿減肥法) X9 L, H7 B- [; o; O4 g
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
% x! L @1 P" Z* ~) _( @% atvb now,tvbnow,bttvb提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。6 @) E/ a. A. K* o
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2.豆奶減肥法公仔箱論壇* f" b6 C3 m' I9 y
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
: H2 f' E) A2 @* n8 @+ r- r9 M公仔箱論壇午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n7 g& Z( ?, |+ r5 P+ q
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
4 O. }/ s2 l- s6 W公仔箱論壇此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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8 x. y+ n! u: Y1 y9 Y2 ]) ^- tos.tvboxnow.com3.豆漿+黃瓜減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y8 f, M2 @5 b' s i
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！os.tvboxnow.com# `& `2 E. t% m0 ~
3 K) w. n' ^7 U- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.醋豆減肥法! L( w9 T& O: k( t6 d3 L, T5 Y
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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0 m! ?6 Y0 x `tvb now,tvbnow,bttvb醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
2 }1 z7 y0 L. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& b# n B0 w! Q% U, y2 _/ T8 k9 `+ @os.tvboxnow.com5.橘柚豆漿減肥法
; E a& h6 K/ x! h把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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6.纖體豆漿公仔箱論壇3 i! U- ^* @" W% H4 ^. c
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
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" `" w6 [9 x1 a: {( w7.紅薯豆漿公仔箱論壇; y) q" q: q6 E( E0 J8 ]: C* A( \2 L( R
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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