是因為控制不住飲食又複胖，就這樣胖了瘦，瘦了胖，如此反復，真讓我身心疲憊，後來我從朋友那得了一方子：菜湯減肥法。% F3 X/ m/ E! Q" n+ H# p4 V/ {; y
菜湯減肥法是什麼？就是一個星期只喝菜湯，不限量。它可是專門為食量巨大的人士所設計的哦，我喝了一個星期就減了5公斤，從61公斤減到56公斤，瘦了的感覺真是太美妙了，現在我還在繼續喝湯，爭取再減5公斤，怎麼樣？你心動了嗎？那就趕快加入喝湯一族的行列吧！讓我們一起努力。 w" r/ ?/ p3 T8 e- V: ^1 D
木耳絲紫菜湯: F5 v% ^6 c8 J7 X8 C
4 T- M, m. n( e8 k功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘
! N# T- _2 D7 E% H( P9 Y材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量
' ^& A2 V S, ~, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 d0 F( x/ c1 p/ ~+ @1 D y l- ~
做法：os.tvboxnow.com. c# _" n3 W1 C% V
1、將黑木耳浸軟，去頭切碎。
1 G0 s! k& D$ J+ x/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、甜椒和蔥均洗淨切碎。
# S% k+ E. ~8 rtvb now,tvbnow,bttvb3、待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當的鹽和胡椒調味即可。
8 c) f( }6 R' b: x4 I% f0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼心提示：
# X/ w2 [0 k; x4 Z" B% `1、紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，紫菜中脂肪的含量很低，適合體胖的女性經常食用，可達到身材健美的效果。
" h. l1 r3 {+ D4 b6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、木耳性味甘寒，能補血氣、降脂、降壓、消腫、促進血液迴圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V- q7 h y7 U
3、甜椒VC含量多，對皮膚有美白作用。tvb now,tvbnow,bttvb, ]/ P' p+ H' Z
雪菜番茄豆腐湯
# p- n% X% W, R7 b: `! u1 `公仔箱論壇功效：利尿降脂、美容養顏、滋陰清熱! [0 I/ r" h4 n6 L1 ]
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材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1／4塊、生薑3片、蔥、鹽適量。
0 ^* X, h. u3 d, aos.tvboxnow.com做法：) L. U. R4 |3 `% ^6 S: |
1、用清水將雪菜浸透洗淨、瀝幹水切碎，番茄洗淨，刮皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d: ^ m; H& }/ C0 i u
2、豆腐切成小塊，加適量蛋清備用。公仔箱論壇. O# _7 l7 Y( I) {) @
3、雪菜、番茄放進鍋內，加清水1750毫升(7碗量)，用大火煮滾後，再用小火煮2分鐘，然後放豆腐煮10分鐘左右，最後加入蔥花和適當的鹽調味即可。
" r8 t: `8 M7 N( P# c( P# atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a: ]' E1 b# y" M4 g* E* t2 t
貼心提示：
. l9 m+ }9 d9 p% n$ t% p& Xtvb now,tvbnow,bttvb1、雪菜在北方稱為“雪裡蕻”，它含有人體所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵和維生素等。雪菜番茄湯，營養十分豐富，它富含很多纖維素，能降脂、輕身，是非常好的減肥湯菜。: a' E, {' K/ n) y- h$ O, ^
2、豆腐是優質植物蛋白，對減肥有效。
/ t6 I6 C4 E) c6 _9 }( p. c9 m" jtvb now,tvbnow,bttvb減肥需要的是恒心與毅力，我相信，只要你常喝這些清爽營養的湯方，體態輕盈、容顏嬌麗對你來說並不是難事。 減肥並非難事！清爽的湯方既能養顏美容熱量也低是得很棒的菜單！不過在瘦身的同時也不要過少攝取每天需要的養分！餓壞身體可是得不償失！搭配運動健康瘦下來才是真正的王道哦！ |
發表於 2016-1-11 10:32 PM
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