公仔箱論壇5 x7 ^' p0 j$ M2 c3 M
有一種幸福叫睡到自然醒，今天星期日，你有沒有經歷這種幸福？香港人日忙夜忙，長期睡眠不足，歌都有得唱：「我哋每人都有同一個精神，就係冇乜精神」。但如果你因睡得不夠而有以下症狀，便要開始注意了，因為代表睡眠不足這問題不只嚴重影響你的健康，還影響你的日常生活。/ m$ @; J8 j, B& w- Y
% s' q0 d# F& p0 R9 k1. 每日下年3點開始覺得睏想睡是正常的事，但若你早上11時半感覺已像晚上11時半般，不靠咖啡便撐不到朝九晚五的工作的話，就要多加留意情況。
8 N1 r0 n4 y! k T/ M2 @tvb now,tvbnow,bttvb1 z1 }* B8 W2 h( [0 p2 Y
2. 當你一天喝多於一杯咖啡時，代表你太依賴咖啡因了，太多的咖啡因會令人容易感到焦慮，所以要開始正視睡眠不足問題了。公仔箱論壇( @- w- w" y8 V: r2 X+ J
公仔箱論壇) ]3 P" c+ c. M" g' b* D6 n
3. 當你比平時更暴躁，更易發脾氣，亦可能與睡眠不足有關。
4 D2 ~* z7 v7 C( U
3 \. t& v+ @' J% g4 H# E4. 比平時憂慮、擔心更多時，亦是症狀之一，咖啡因令你情緒不穩，擔心得越多，越加速老化和影響免疫系統。公仔箱論壇/ d7 a1 V+ w1 x* m/ H
& S0 A3 v4 B# p. _% `9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 原來體重都與睡眠有關！因為身體都需要叉電，若你沒有睡覺補充身體動力，便需要更多能量去運作，想吃得更多。tvb now,tvbnow,bttvb$ z" V* p# h2 `
1 H+ }. t s! \2 y* o- l' Jos.tvboxnow.com6. 睡覺是增強免疫力的途徑之一，所以當你睡得少，抵抗力自然下降，容易打敗仗，傷風、感冒都找上你。 |
發表於 2016-1-11 05:01 AM
| 
