. T1 R. s3 _4 ?$ @0 D- V+ Ptvb now,tvbnow,bttvb有一種幸福叫睡到自然醒，今天星期日，你有沒有經歷這種幸福？香港人日忙夜忙，長期睡眠不足，歌都有得唱：「我哋每人都有同一個精神，就係冇乜精神」。但如果你因睡得不夠而有以下症狀，便要開始注意了，因為代表睡眠不足這問題不只嚴重影響你的健康，還影響你的日常生活。6 ]2 T0 G" T. b0 z9 Y" Z
( a k) C& v+ P& W# I1. 每日下年3點開始覺得睏想睡是正常的事，但若你早上11時半感覺已像晚上11時半般，不靠咖啡便撐不到朝九晚五的工作的話，就要多加留意情況。& E1 F4 Q) Q! @( ^6 e3 d0 X
- P, {8 Z0 R8 Q: d/ J公仔箱論壇2. 當你一天喝多於一杯咖啡時，代表你太依賴咖啡因了，太多的咖啡因會令人容易感到焦慮，所以要開始正視睡眠不足問題了。5 e: x. u+ Z l
& e$ i. q- u- a' ?公仔箱論壇3. 當你比平時更暴躁，更易發脾氣，亦可能與睡眠不足有關。os.tvboxnow.com9 l$ ?9 H8 D, ?2 w
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4. 比平時憂慮、擔心更多時，亦是症狀之一，咖啡因令你情緒不穩，擔心得越多，越加速老化和影響免疫系統。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~5 `# Y( D& Z7 c' _5 V
! L( H1 s5 [" P" a公仔箱論壇5. 原來體重都與睡眠有關！因為身體都需要叉電，若你沒有睡覺補充身體動力，便需要更多能量去運作，想吃得更多。
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: A* c% {9 {, |+ A( x0 x6. 睡覺是增強免疫力的途徑之一，所以當你睡得少，抵抗力自然下降，容易打敗仗，傷風、感冒都找上你。 |
發表於 2016-1-11 05:01 AM
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