細菌感染和感冒發燒都可能導致嗓子痛。嗓子痛時，胃口不佳吃飯不香。然而，吃對食物可為身體增添能量，加速病情康復。《印度時報》最新載文，刊出了對嗓子痛有緩解作用的8種食物。
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香蕉 香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數食物，富含維生素B6、維生素C、和鉀。8 [! v- { w9 u" M/ Q# a. ]
8 t8 D4 ?! F) V& A$ k雞湯 熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養豐富的胡蘿蔔、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養都有治病作用。
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檸檬汁和蜂蜜 檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強強聯合可更有效地緩解嗓子疼痛不適。隨著炎症的緩解，嗓子疼痛減輕。tvb now,tvbnow,bttvb* w; l! T: v2 S
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炒雞蛋或雞蛋白 炒雞蛋或雞蛋白可提供易於消化的蛋白質，對嗓子炎症和疼痛具有緩解作用。食用時，最好不要加調料，否則會導致嗓子疼痛加重。- m9 `5 r, h. M
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生薑茶或蜂蜜茶 溫熱生薑茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用，有助於緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引發咳嗽。
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8 |0 \+ M- g B8 v. Q4 B* Y燕麥片 燕麥片富含可溶性纖維，有助於降低壞膽固醇，富含蛋白質，增強飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助於緩解嗓子疼痛。
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全麥麵條 吃軟麵條有利於治療嗓子痛。全麥麵條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養成分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G8 S$ f, Y! y" O
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水煮胡蘿蔔 胡蘿蔔中含有維生素A、纖維素和鉀等營養成分。嗓子痛時，最好吃點水煮或清蒸胡蘿蔔。生吃胡蘿蔔會加重嗓子痛。 |
發表於 2016-1-10 04:53 AM
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