) z2 ?! B3 p- [8 J4 r. {; I7 `１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
* }' w X+ D: h; j２早晚一杯牛奶；
; g% j9 y" O$ m" B1 @３每天喝3杯白開水；
9 Q$ [; M8 a4 O$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４多吃新鮮蔬菜色拉；os.tvboxnow.com+ y- ^# |6 P8 y
５粗糧細糧搭配食用；tvb now,tvbnow,bttvb0 B/ f* M1 E4 r$ N( ~
６每天食用豆製品；
1 k, w& e5 d1 g; k3 `7 ^７堅果、種子類作為零食；
* Y3 d" k+ {* Uos.tvboxnow.com８每週吃一次海帶；os.tvboxnow.com b9 Z g4 M2 K& v3 U2 z- c% n
９戒煙、戒酒。+ D- w% h$ H; p, I R
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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