9 s# y8 v/ s+ Z8 |
１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；os.tvboxnow.com' @3 [% P8 w" D# r9 y! C
２早晚一杯牛奶；
) O g( B( b1 V3 \. Mos.tvboxnow.com３每天喝3杯白開水； `& F5 u e& y- B
４多吃新鮮蔬菜色拉；8 _# ^: }: X8 A2 i
５粗糧細糧搭配食用；
8 {1 W% g v4 O' _0 V, E) Qos.tvboxnow.com６每天食用豆製品；
) I8 W' ?7 x) F! P７堅果、種子類作為零食；os.tvboxnow.com2 `6 `& k5 f7 l# a( L! O0 O
８每週吃一次海帶；
, K0 U0 [# y- K2 e９戒煙、戒酒。
9 r- @! ]0 z! @; I4 [tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2016-1-9 02:01 PM
| 