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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；tvb now,tvbnow,bttvb" i) q" S+ s' g+ V
２早晚一杯牛奶；
3 G6 O. D$ X0 i5 T5 u' Xtvb now,tvbnow,bttvb３每天喝3杯白開水；公仔箱論壇- i& H0 t1 `% ^. l6 t0 k
４多吃新鮮蔬菜色拉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v8 j6 p3 p3 W; |, Y8 ^. [
５粗糧細糧搭配食用；. ]) q" G+ T2 ~! Q. t0 Z
６每天食用豆製品；tvb now,tvbnow,bttvb: n# |# t1 i i& k) }; Q% b
７堅果、種子類作為零食；os.tvboxnow.com& ^& c! N5 {1 [* Y
８每週吃一次海帶；
! u0 G) h7 a' _公仔箱論壇９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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