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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
+ N1 W: d2 q/ o* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２早晚一杯牛奶；tvb now,tvbnow,bttvb% P) q! o8 I- Y. y+ s
３每天喝3杯白開水；os.tvboxnow.com8 D0 [5 p4 [( O8 L: G4 v
４多吃新鮮蔬菜色拉；tvb now,tvbnow,bttvb2 z( u+ R4 J: z \/ ~+ o/ G
５粗糧細糧搭配食用；公仔箱論壇0 J. ]! e: S/ t0 R4 f( y' r
６每天食用豆製品；
5 m& a! V. @& @* x1 r2 _tvb now,tvbnow,bttvb７堅果、種子類作為零食；
$ A6 P( r4 c5 X2 n2 j% Q８每週吃一次海帶；
2 [# q0 z' F" ?- u公仔箱論壇９戒煙、戒酒。6 e5 p- { n' o# D' F0 k. }
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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