$ n9 k, A9 m. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；+ a7 t! ]+ v9 ]$ i. S E
２早晚一杯牛奶；
6 P3 I. w. B6 A0 |& H- l３每天喝3杯白開水； H: l0 ^4 t, ?0 ~ X4 J2 _
４多吃新鮮蔬菜色拉；
( e* Y2 g% {! K; p) v7 a! n５粗糧細糧搭配食用；
1 k# P3 C5 R: N' g4 [3 t5 stvb now,tvbnow,bttvb６每天食用豆製品；
/ _+ n4 A8 a7 Gtvb now,tvbnow,bttvb７堅果、種子類作為零食； I% p/ I2 T( Q; |# x2 a" _
８每週吃一次海帶；tvb now,tvbnow,bttvb1 l( g, y$ s; W. }/ B- ?/ ? w% T
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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