【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】冬季三天兩頭進補，再加上大小聚餐、尾牙和應酬，許多人膽固醇Hold不住，血脂油膩膩，不僅容易發胖，心血管健康更是時時亮紅燈，此時不妨來點紅麴料理吧！中醫師表示，紅麴有健脾、活血和降低壞膽固醇的作用，適度攝取有利冬季養生。公仔箱論壇2 s' h7 R; d6 u2 W5 @- J
 《本草綱目》記載紅麴有健脾、化食、溫中、活血的作用，近代醫學研究則證實其有降血脂和血壓的保健效用。
7 c& G( @/ t! \tvb now,tvbnow,bttvb跟壞膽固醇說掰掰！紅麴降血脂有一套
& f2 `% R$ s# S9 vos.tvboxnow.com黃慧娟中醫師表示，紅麴即為紅糟，《本草綱目》記載有健脾、化食、溫中、活血的作用，中醫臨床常用紅麴來治療婦女產後惡露不盡和腹痛（血氣痛）的症狀。其活血作用還可以幫助身體清除不好的油脂，功能有如山楂。
7 t! L* U4 E% |0 ~* y+ C現代醫學研究也發現，紅麴發酵過程中產生的HMG-CoA還原酵素抑制劑，可以抑制膽固醇合成，降低血液中總膽固醇的濃度。而紅麴成分中的GABA，則可有助降低血壓。此外，紅麴本身是一種發酵產物，具有抗發炎能力，適度攝取有助消化系統的保健，避免壞菌在腸道中累積，進而降低罹癌風險。os.tvboxnow.com6 _7 y' B: ?2 H2 [# e$ W2 f1 G9 D
【示範料理／紅麴釀拌冬瓜】tvb now,tvbnow,bttvb9 E2 u' S( J2 T" a
●材料：冬瓜8兩。紅麴和醬油各1湯匙。麻油、醋、糖、辣椒末各1茶匙。
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●作法：
/ G# e+ g% V' ~$ z [ ^1.冬瓜去皮後切絲，冰鎮。tvb now,tvbnow,bttvb! k4 J' j3 ?- ~
$ V4 T/ k8 U# i9 ^! R. W; O: Itvb now,tvbnow,bttvb2.將所有調味料拌勻，拌入冰涼冬瓜絲中，拌勻即可食用。。
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 紅麴的活血作用可以幫助身體清除不好的油脂，降低心血管疾病的風險。公仔箱論壇" z( C0 B+ y+ r- W7 _& O
【示範料理／香橙紅糟肉】
$ g0 _& E/ g* E% i●材料：柳橙2顆、五花肉600公克、蔥薑蒜適量、糖和醬油各1茶匙、胡椒粉少許、紅麴醬2茶匙。
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7 k* v+ }9 g/ Q7 A●作法：
+ e5 [1 |/ ~3 }, A; `+ B1.柳橙去皮，果肉切小塊，備用。os.tvboxnow.com' z& S' ~3 c3 D4 r
* \- @2 T8 P( E9 B) T! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.五花肉切塊，略微乾煎出油。
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3.蔥薑蒜切末後，以熱油爆香，加入紅糟和調味料以小火拌炒，倒入五花肉翻炒上色，加入適量水分，燒至食材熟透、湯汁收乾。os.tvboxnow.com- S0 T& L6 a0 P, X
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4.起鍋前拌入柳丁果肉即可。
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; G ~) k0 }2 a9 f6 l1 pos.tvboxnow.com紅麴養生要當心！這些情況別貪吃: F# r7 N6 L4 \% g) c" a3 e
善用紅麴入菜，讓飲食更健康！不過，黃慧娟中醫師也提醒，孕婦或肝腎功能不佳者應少吃；純虛症體質、產後肚子不痛卻惡露不盡的人，都不宜自行食用；正在服用降血脂藥的人，應避免併用。
4 E, ~, I# d6 a% x5 K2 U# d. v此外，發酵完成的紅麴醬應冰藏保存，食用前需注意顏色，若表面出現白色長毛，是酵素作用造成，挖除白霉部位即可使用。若紅麴醬表面出現綠色、紅黃色或橘色，可能是橘黴素污染，具有傷肝腎的毒性，應趕快丟棄別再食用。 |
發表於 2016-1-5 04:14 PM
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