您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：os.tvboxnow.com) n- j8 n2 U; u, P( J
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1.唸書的最佳時間5 X! x, e, d' D' J9 t4 p r
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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# b& R4 e2 L" Z# v* h$ v* P, }tvb now,tvbnow,bttvb2.運動的最佳時間
8 ]' w1 H* a6 i( ]: L' ? |在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U" B+ Y! t" L: ]0 e. }
( Y) X" u3 a% K公仔箱論壇4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W4 _% N& K; G: ^' m8 t# j2 Q
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。" A r; K: [" I+ x @" }1 W
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5.洗澡的最佳時間
& S' v" L7 }, x7 R( Z1 ~tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m6 e' |6 u7 Q- j5 N- }/ z
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6.減肥的最佳時間公仔箱論壇% L. I2 s2 w( _$ [
飯後45分鐘。
8 F; u7 b& y3 K, Q2 w* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
5 o9 k- z, V w7 {如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]9 ^* Q1 D7 K9 d
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7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb2 C/ h1 ?8 h) }
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H4 K4 t" R8 {: R3 f
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。. U( a) p; _0 ~; g4 g
* n* a5 M; L6 a4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.刷牙的最佳時間os.tvboxnow.com+ ^" x3 A& i1 q6 {, r+ E
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。3 g$ O9 ~# Q+ y, ?0 M" U
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9.護膚的最佳時間' i9 y U5 s2 ]& ?
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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2 f. Z) A/ C, U. {: H* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.飲茶的最佳時間
/ g4 Q& }0 M8 b* \9 r; A+ o公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
9 ^: C8 T& A1 C" a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- {3 d- i$ B- M4 H
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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