您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？os.tvboxnow.com) U3 A7 |6 {% _! i; ~+ @
: n7 D5 \# I# ?$ U* t2 }5 Y3 \$ pos.tvboxnow.com告訴你幾種保健方式的最佳時間：
9 E( W5 q9 e$ p
; O2 t/ D x, Q6 M, q5 b z1.唸書的最佳時間
& t& @$ g' z" [; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
$ `$ w* k' ?) ^4 d! ~& \3 y$ U7 \4 J公仔箱論壇公仔箱論壇6 F2 e1 |! j1 V" q; T
2.運動的最佳時間os.tvboxnow.com7 a e9 N+ N- n) q+ X4 l, R
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n; X5 e& P& B. m9 S$ B% [
' h. C" a! i4 q! c* T3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
! [, b) j6 s; Ntvb now,tvbnow,bttvb
) _/ @, {# G1 r! @; ^! B2 w* Z% cos.tvboxnow.com4.鍛煉的最佳時間
9 j% X9 L \0 X2 ^* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。4 a* `4 b6 [; _0 s
. o" l; V$ D8 B! A- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇+ P: F, w9 M0 [& m
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。! f4 L* P6 x, m5 F. u
9 i0 J8 P# L5 e, `
6.減肥的最佳時間os.tvboxnow.com0 N0 G$ z0 c- q" w J
飯後45分鐘。
& G. }( m( M4 a, W0 z* Mos.tvboxnow.com在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。os.tvboxnow.com! F* L, {8 B5 @; K( K' r- @1 H
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
4 T; g2 c: S# ~2 U7 P' Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( ?1 O9 n U D* U3 ?6 u" m3 _
7.睡眠的最佳時間
2 N: |* [0 Y: e7 b+ ]% G午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。os.tvboxnow.com( G: A/ W1 f' y8 O! ?# }! @
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。os.tvboxnow.com$ N. Y. d, t' u6 g; E# r. |! b
/ f: `6 ]+ l1 ^; B+ D! U公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間
* h5 J! h) r9 y0 Y' u# l9 X6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇, i! o; {+ h" |7 f
: h: I$ U8 I- f" }; i5 `$ f9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |) f( {5 J1 X0 }' _3 A5 T) e
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
1 R3 l& U* z6 Htvb now,tvbnow,bttvb7 K$ a6 B/ T+ d
10.飲茶的最佳時間
3 E* t E6 n2 B6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇8 }/ p/ y' @0 i$ A& O
tvb now,tvbnow,bttvb% V7 B6 a. t+ a& x1 `; M4 b& D
os.tvboxnow.com3 i+ A; S4 M! ?3 S/ m5 H
|
發表於 2016-1-3 02:21 PM
| 