您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
6 ?3 d4 W1 j. T; f9 r+ S1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! m+ Q! `$ X9 b, t公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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0 J& T% k0 E5 t7 G+ |" y1.唸書的最佳時間) G+ ]9 P# g" y# z+ ]! r o. y: V
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I1 b" }. [9 O9 K
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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( ^% u% V1 ~# F4 N7 f公仔箱論壇3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間
1 z! j2 u. Q/ {( A* N1 P4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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8 A0 l9 l) ^; x1 L, X* e( ~tvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& a! v* P' i5 P) s9 f- S- i
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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! J$ H0 r# i% W8 O, O2 b6.減肥的最佳時間
, X8 t7 i4 ~+ _( v& Z! M4 r) vos.tvboxnow.com飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb2 v, b- A# [4 A/ ?$ p
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。& Y; [- }9 q4 ?& a, A) a5 W5 q% I
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o _" Y$ X- r/ K/ S! S
`* b$ x7 b$ e' a" P. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb5 S2 ^& d8 h* K" L2 B% `; `
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
: m- v; i6 f9 A) Z' _tvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb6 g! A8 G& i* a- P+ s& T, L
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8.刷牙的最佳時間
3 e, @) i3 W' a" z+ w- U3 a應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
$ y& P, @& a. k3 Q2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y. ?0 ~ w5 T8 k
9.護膚的最佳時間
7 q0 T0 S! E5 C2 p ]! v f公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 J+ E1 Z' x6 p# f3 T
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10.飲茶的最佳時間
+ d A1 t! s! I) I ]* j飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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9 y7 _ ?, E% O; ]* w' itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P: _3 Q$ c, u: R5 [) W
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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