您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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/ I9 A% K: c$ ?6 D, z- V告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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- i: J' _. \: E! R& S1.唸書的最佳時間
% d, u. }! _+ P, ]2 R7 @* M& ]' Dtvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！公仔箱論壇9 Q+ J4 }3 f8 [
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2.運動的最佳時間公仔箱論壇9 t2 w, K3 _' h2 n8 o
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！' b# [; M. j( ?% }$ Z+ M3 D. ^
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間
# z7 c% v9 _. n$ N+ Q V1 ] Q傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
4 m( N5 }0 r# d3 U8 i6 J! M& V4 ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- r3 Y) M" E9 b
5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇5 _7 j ]5 |; ~: T! L
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。9 U6 {" {5 i1 I, E4 x2 q! |
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6.減肥的最佳時間
, z3 C7 T# T/ h8 Y5 y' i! q( a& {tvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。
7 C, S: q& l. z! ]% Z& X$ t5 T在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
" e* W& q2 j6 Y' |) y如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5 |& d; W, f+ O6 Q
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7.睡眠的最佳時間 os.tvboxnow.com3 |5 R$ b h# a
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb* h0 V0 s+ F; F
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇# {, o# \; }4 R' F) D% N1 A
5 O* \6 ^7 F$ N) F5 g) u8 d公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間os.tvboxnow.com: B- x+ O: t% H5 T: W$ W
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
' \" |1 ?# {( ]' k* v人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇3 j% F, N0 s' K! g0 i; V
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10.飲茶的最佳時間
+ [. e( X3 a1 v: d! I1 ~公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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