您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？tvb now,tvbnow,bttvb% B# C; o. W6 G0 l; J0 {
% w$ r" I u# M0 o7 J0 i) M告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y4 t" v' o/ L' x% X: T0 `. @/ R
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間os.tvboxnow.com- A& V5 d$ u1 P( K0 ^' N# Z
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！2 E8 r$ b$ y: o2 z3 m2 E I9 B* u. P
- ]' O! Q: o8 O' t J6 V) y4 Q公仔箱論壇3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇7 `% M* Z, T* [" t6 z3 ~
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4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇2 G( h, c: U/ O2 l1 p
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?1 O6 Z! D, E: X/ ]0 y5 ~
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇' ^7 |3 c8 T- U4 b
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6.減肥的最佳時間公仔箱論壇* Y2 W. N1 w2 R6 T4 w
飯後45分鐘。; ~7 C; T5 _8 F5 M) u: \
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb" F0 z8 c% r1 J }, k* ^' s4 L. Z
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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' ^7 s! g4 i5 U' Yos.tvboxnow.com7.睡眠的最佳時間
. a; z2 q3 O' V- k5 B, c: _9 ]午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。8 f. F% E7 F/ Q5 b6 l
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb. a2 k: F* p9 E
1 |. x) G; y& B" I, h6 n. R. }% @tvb now,tvbnow,bttvb8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 I7 h4 j/ e' K$ x- U
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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7 Z& e/ c2 k+ O# J# Ktvb now,tvbnow,bttvb9.護膚的最佳時間! P8 V$ [/ r! M5 H b- |
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。) c7 x* V; o4 l: J4 K' N; ?
& j8 R2 t" z4 u% B: h* {2 p) Zos.tvboxnow.com10.飲茶的最佳時間 os.tvboxnow.com2 b5 h! H9 E4 | N3 P$ P
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇5 \8 r. m7 Y) B% ?' Z4 _
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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