您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？( s! O8 q% ?9 D$ b
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：公仔箱論壇7 ~, d1 E7 v$ x; l `
/ P \5 B+ c1 r; z公仔箱論壇1.唸書的最佳時間
* D# D2 Z; E4 m9 ]早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！6 S) T! D# _5 U3 y0 L& m) U
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2.運動的最佳時間
1 N W5 Q+ t9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
5 H5 q- S" ~( J M8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 |7 H6 h2 c; Y/ etvb now,tvbnow,bttvb3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間
" m. h( h" |0 W7 u. E! C Y傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。# Q+ q. W+ V2 t. b4 B$ d) ^$ X
- g+ W4 c ^. w8 @. [3 h R1 c' R6 h5.洗澡的最佳時間os.tvboxnow.com" J3 t7 f7 S" L. z, q8 i
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。os.tvboxnow.com2 q7 ?; o: U I% J) P* Q* q
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6.減肥的最佳時間
0 e0 g/ {9 l% w2 W8 G3 v Los.tvboxnow.com飯後45分鐘。
2 K3 u( ]9 p( B: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。os.tvboxnow.com: K$ d6 Q2 f' `8 O2 d# }2 |
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。7 s$ Z$ T j. J, R* j
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7.睡眠的最佳時間
2 \1 s- |7 j2 F- n3 u& M' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。# C3 J& ]' W% H, i
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8 N$ d" f$ _0 ~9 f3 o9 T- n+ r8.刷牙的最佳時間4 |5 U" l, s; ~; W, h! A3 Z
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
( j# @; k5 n$ ]os.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
) ~. z1 w+ z& d. H# y7 m, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* P, R6 ^) O' K6 t3 N# y! X: U# i10.飲茶的最佳時間
2 S/ B7 R$ b4 mtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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