) N% ]) m- ?$ q# E. P; Ktvb now,tvbnow,bttvb預防運動示範︰1.伸直右手及左腳，身體成直綫，維持15秒後換另一邊手腳。 4 `6 d. O2 c7 b- g* Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P& H) M! O/ Q3 W1 \
公仔箱論壇8 [- Q" ]$ I+ N
天氣轉冷容易誘發痛症，有脊醫表示，近日因椎間盤突出而求診患者大增一倍，且出現年輕化趨勢，有90後因工作姿勢不正確而患上椎間盤突出，連行路也有困難。2 F: [1 f5 [) c; ^2 @
* H* z4 C1 g. F: c B6 ]. |6 E5 k公仔箱論壇24歲的陳小姐去年畢業後從事文職，每日工作約八小時，長期要使用電腦，但一坐下來就不自覺地蹺腳甚至盤腿。數月前，她在公司搬投影儀時突然感到腰痛，連走路也有困難，求診後發現是椎間盤突出，因搬重物而誘發痛症。7 X' o+ m, ~: X! N5 }
公仔箱論壇: \0 p- z0 r6 C8 ^1 P
長用電腦錯姿勢 患者年輕化3 D4 S9 ?6 ~7 q: _: F
註冊脊醫吳政諺表示，導致椎間盤突出的原因包括意外、老化及姿勢不正確等，最常見是出現在腰部，佔六成，頸部的椎間盤突出佔兩成，也有少數情況是胸椎和骶骨出現椎間盤突出。tvb now,tvbnow,bttvb; g+ z5 I2 o6 z) t
3 l$ e6 Z# d; J3 p8 Etvb now,tvbnow,bttvb吳說：「都市人坐的時間較多，且姿勢不正確，例如使用電腦時頭及頸不自覺向前伸、彎腰、蹺腳等，都有機會導致椎間盤突出。」曾在美國行醫的他指，過往在外國見到椎間盤突出患者多是50歲以上，而本港則偏向年輕化，最年輕患者是20歲。
+ U# r% P$ n) B$ V公仔箱論壇os.tvboxnow.com# P. p( @. N* w# K6 c% p
吳又指，冬季因椎間盤突出而求診人數增加一倍，主要是天氣寒冷令血管及肌肉收縮，導致脊椎承受壓力增加，另外亦有患者是因為打噴嚏而誘發疼痛。他建議，工作時應每半小時走動一下，坐在椅子上時雙腳平放地面，使用電腦時背部挺直，亦可在腰部與椅背間擺放軟墊。
, G4 Q, D( ?# i0 k8 \9 T( U: U$ ^ P公仔箱論壇% d# {7 A/ S8 j1 H
; t- r$ {3 @# x% n* E; ktvb now,tvbnow,bttvb2.屈曲小腿平躺，吸氣並提起臀部，維持15秒後呼氣並放下臀部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [8 S; h1 \; @2 e, j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X6 V6 E3 N! [/ E' D
1 ^* l6 k5 U) |2 A+ U m& p2 W. m公仔箱論壇3.平躺，雙手抱膝盡量靠近身體，維持15秒。
% j. V4 a5 ^# |% N; {os.tvboxnow.com% t* a* a: P+ d% S4 z* e5 Z* u6 A
 公仔箱論壇; V1 E. ^1 L$ z' _# W5 } z3 n
. P9 t! R# C8 V, d2 K0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com, Q- q. i2 ~6 i/ n5 D5 S% E( P1 {
脊醫吳政諺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b4 j- K" H$ N$ `7 A
|
發表於 2015-12-31 04:40 AM
| 
