玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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原料：1-2根新鲜玉米棒0 n# h0 n: t, O- I8 ?0 C
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做法：
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。os.tvboxnow.com, h& A' P3 {; s' Y; V- ^+ c
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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食用方法一：os.tvboxnow.com' z2 R9 o3 g |/ W5 f: u
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。8 W* c/ }7 G( E% v9 D9 D# X
; x& Z6 i' u% y# j. T8 Y9 Z& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。减肥原理：
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( o: x. ~/ Y% ?/ j1 P4 @5 K0 \! m公仔箱論壇每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。5 o/ k; R }0 v# R8 k
' R4 g6 `9 ~4 V: u( c食用方法二：
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把煮玉米的水当开水喝。tvb now,tvbnow,bttvb9 j0 p0 q! v& u/ V" O- J' m; A; m
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减肥原理：
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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$ s' O. b7 Z2 D# n4 Ftvb now,tvbnow,bttvb何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。' D0 P( Z% `3 v* J) e7 u5 \
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。5 S2 Q5 q. L4 b4 r
" ?* T; o1 B) n公仔箱論壇粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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