玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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原料：1-2根新鲜玉米棒tvb now,tvbnow,bttvb/ i4 n' n) _& x- T" J L$ M' k
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做法：
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可- }" N" L! ]/ |; ~" m- ?2 X
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食用方法一：os.tvboxnow.com4 H& Q! Z3 X: c: g8 u) X
6 X; M1 L6 z3 Z z3 C9 U& M/ ]去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。1 V/ ~! c! F9 F/ a3 f; ]' ?
3 l' w) b1 z- C W; b$ F减肥原理：
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1 ~6 F/ l) Q" ?8 f( T8 \os.tvboxnow.com每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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: ]- K/ s& A5 g. D$ k* u食用方法二：os.tvboxnow.com0 N y* i/ v' {4 d) w
( f" g6 w* U3 B) h2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把煮玉米的水当开水喝。
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减肥原理：公仔箱論壇1 {; y4 W* }* s# P. c
f4 ]3 d. T( P7 r) m; L) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。os.tvboxnow.com% l$ ~+ Z8 M* b# X1 q! @/ A' ?1 h
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。tvb now,tvbnow,bttvb) V0 \1 U, T# \+ f, n1 `
: Q* F" G7 @" _; H% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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9 x+ T9 j2 }) z k, k4 L1 B1 @3 }粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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