玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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原料：1-2根新鲜玉米棒
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做法：公仔箱論壇9 f4 r) f/ ~5 v; S' r+ {
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。tvb now,tvbnow,bttvb+ j% y5 z% A9 t4 p- t1 q- _9 {) T
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可os.tvboxnow.com( S% {0 V0 ?9 z& q$ j. o' z t( f
- \* D+ A& f) F: L- g食用方法一：
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3 ?2 R2 C- E: B- l3 \% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。0 N% V4 \# [. \( u; s0 {
" C# d$ R: V9 p# h) B减肥原理：3 H, J7 B* h0 ?9 b
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。os.tvboxnow.com: [& d C+ U" M: s
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食用方法二：
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: r% F- R5 V& ?公仔箱論壇把煮玉米的水当开水喝。
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2 W0 ]/ a/ X1 v. U5 ~tvb now,tvbnow,bttvb减肥原理：os.tvboxnow.com6 t4 q) c& `9 E l* b
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。. Q( `) I: j2 q+ d S* W
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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% _8 ^3 _+ E6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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