玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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( e0 [: b' I; R$ s8 P( a8 ttvb now,tvbnow,bttvb原料：1-2根新鲜玉米棒os.tvboxnow.com, ~. O1 m# H& o
2 t& K0 t: o- |+ f- w( E8 xtvb now,tvbnow,bttvb做法：3 ?# Z+ \. X3 \1 o
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。. {6 \9 D P- V: T4 N% C
2 j) ?& W' b/ [* j8 y/ N3 U2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可2 w+ O' W8 I, _1 F% F1 c; T3 z
% {/ O1 d/ a$ F; |食用方法一：
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" h. M7 J+ W" {% n* X7 z! F0 Y r去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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$ z, r9 o( ]& ]减肥原理：
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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! z; y" ?& J1 t! ^* e# l+ f/ ~. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用方法二：
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/ S' e" b+ R" A把煮玉米的水当开水喝。tvb now,tvbnow,bttvb x8 c1 y! ?: S* }
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减肥原理：os.tvboxnow.com& E" u# O- ^9 d ?9 f
& j* Z: w- p& F. ?6 |公仔箱論壇玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。公仔箱論壇$ Z7 m E/ j9 y: b
' z. T% i. B$ d5 u何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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8 w1 Q1 Q3 V* p/ `3 d( t3 y在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
9 [. {$ C4 p# p. W9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ [4 t. }3 Q9 H `( g4 x( H" Ytvb now,tvbnow,bttvb粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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