玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：6 R& Q6 C; o, a+ U p @
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原料：1-2根新鲜玉米棒os.tvboxnow.com' A9 n3 h! U0 f# I( n
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb) b0 a, j( X4 i& K3 h( v
7 Z0 k& o; h! `0 d5 t7 _1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。公仔箱論壇2 m/ `+ @7 l9 x w
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可os.tvboxnow.com9 y4 Z O, D1 W
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食用方法一：
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1 d9 s" ^4 `7 J+ ?os.tvboxnow.com去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。公仔箱論壇& s) k: |% @7 I, ^( X6 y. X6 d/ ]
Q2 H4 U# C, H0 V0 s. ^减肥原理：tvb now,tvbnow,bttvb% z$ D" z+ Q( G( o+ m1 T: \" A% \% `
: f% E" u+ F q% w$ k每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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食用方法二：
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# a* t7 s. E Z4 F8 f8 g, @/ }% r- U把煮玉米的水当开水喝。
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减肥原理：
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb' s0 ?/ X& @) ^2 @% o4 b
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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% i8 V0 q2 y% C1 q; {5 n! v' G4 Otvb now,tvbnow,bttvb粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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