[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

tonyyyf

材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
/ y" V$ _2 y' r8 m: n4 T) dos.tvboxnow.com調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb3 J6 k8 s; S' `/ z
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供
% a# ]' S: \! ~6 A$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb1 V9 W( e& E0 o1 w: ~- A
做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。tvb now,tvbnow,bttvb, J* {# Y* r8 R4 x+ {) {2 R
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
9 t# K/ [' r: F& W公仔箱論壇3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。os.tvboxnow.com) a# o" x/ V/ J& y' s- N% U
1 M9 J& i  d0 e' Q' ?- m
營養小貼士
9 {, b! C1 @+ I% z6 m' ^tvb now,tvbnow,bttvb番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。