[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
. T4 t+ e7 u, a( C$ ^- \' @! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
/ o! {9 o& \6 G+ d5 P4 g" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供
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* D2 V3 y5 G9 K做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。1 w* B# a, m9 \, w, @& J- M4 g  N9 h" S4 y
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
0 O9 ~9 r: e7 {, ?8 Z公仔箱論壇3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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7 e+ ~% C* L" l8 I/ \6 p營養小貼士
2 `, {6 G* N% e( ^' V& l+ u, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。