[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
$ t. F, F7 w9 k- p2 E調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
' U4 ~% p, |4 t  [; S, T食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供
+ I: S5 s1 a$ X7 F- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb( d5 W- k; `% G( c
做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L  y3 [! ?+ l% K/ E$ B% J) f
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
: b; N8 W) t/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。tvb now,tvbnow,bttvb( H9 `% G4 _1 d

4 K% D$ ^0 u. `tvb now,tvbnow,bttvb營養小貼士tvb now,tvbnow,bttvb/ \7 A8 n- ]1 g# F8 z$ g
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。