[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙8 A" k$ P- w5 K/ @4 r' w  N% N
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
1 X$ `& ~9 @- u5 z, Ltvb now,tvbnow,bttvb食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供
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! A- O* m( V  ]5 w& g% R- i公仔箱論壇做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。3 P% T( S9 b5 j
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
, f' ~' O; `5 V2 D9 R/ t3 d3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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1 Q# g& J! z5 H% ^% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養小貼士
1 ~4 N( v$ s/ [2 w1 n- ]tvb now,tvbnow,bttvb番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。