TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C8 I6 ? T' F4 [# d6 X
揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！
( B+ P% s/ w0 j. P) a$ `1 O3 ~) ^( N& {. h
秘方1.多吃紅蘋果
# X# E: l- C Q“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。
( t+ ]: T# e6 c, _; n5 I9 ? B' K( ^+ _4 w2 R$ R0 v
秘方2.保持口腔衛生1 M. v2 l7 W# M
認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。
0 L$ N& D4 }# ?" M( R. dos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z1 m/ d- k6 B. s) I
秘方3. 睡眠要充足
* I0 {4 L2 z$ Z& ` W+ M2 X公仔箱論壇每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。
' n1 |' G0 n( C6 m* W# p/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E) M" \ t% c7 a7 }& [1 z/ ~2 \
秘方4. 每天動一動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e5 C+ Z/ T5 n2 q, E5 f
醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。; s1 c5 x# [$ E u6 |% S: ^
2 ~ R& o) N3 e1 _( c' `os.tvboxnow.com秘方5. 好心態勝藥片. [, `) S7 |. P+ Z: D. G
一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。
0 g# X4 \ B: P" s, I8 p公仔箱論壇
2 Y x' T" f) d J3 `9 U公仔箱論壇秘方6. 有一雙乾淨的手
6 O6 v+ M6 |. Bos.tvboxnow.com在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。
% ?1 `( h3 ?: Q( f0 sos.tvboxnow.com
( a J0 i' A1 X6 ?# ]4 A/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方7.情緒要樂觀
( Z( ~% l! }) I- v: H5 c: Oos.tvboxnow.com那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。
8 U6 ^/ z+ l @9 T1 [9 xtvb now,tvbnow,bttvb$ r; V+ C! S1 Q8 _1 B$ Y6 g# T7 `
秘方8.別忽視維生素
8 f' a. V8 l* R" R1 [全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。
2 _: f" T" h0 O* k" w9 `+ g7 ptvb now,tvbnow,bttvb
0 @6 J6 i0 r" s3 ]* ~: y秘方9. 調整呼吸，學會冥想公仔箱論壇: ^7 Y: M& ?0 ]
冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。os.tvboxnow.com& V: y* a7 \: X+ o" k, S
. f& P7 ^3 J. c1 l1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方10. 社會交往要廣泛
7 x$ D% ~0 S, R# r% N+ K8 Y! n公仔箱論壇當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。6 |% @2 O5 o: V8 q& E( Y
! }4 V' s4 [; Y編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。
! r/ M: H; f g% g9 ^tvb now,tvbnow,bttvb
$ o0 e( r4 A4 J/ A' Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L n6 K2 r1 o( [2 U) C+ e
|
發表於 2015-12-27 01:06 PM
| 