公仔箱論壇; p+ V, T9 r" i3 [+ h# ^
揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！
7 [# }- \; H- L% kos.tvboxnow.com: ^7 d" E9 _9 E, s/ F
秘方1.多吃紅蘋果
4 z0 R$ ^+ y7 p“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。
) A% X0 z( I( O/ J2 h" g* f4 ?tvb now,tvbnow,bttvb
4 F4 Z2 [& D6 ?# w1 A秘方2.保持口腔衛生
! Z+ N/ ?6 V& G! w3 T認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。/ {3 l( g* K: m3 f" |0 z3 U
公仔箱論壇9 a' [5 |1 w& q% [" h3 c6 N, X
秘方3. 睡眠要充足公仔箱論壇9 H9 b5 @- s' y* u6 T& @9 L
每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。
) y) @( M% D0 ptvb now,tvbnow,bttvb* s: {+ A7 O% P' i6 L# q
秘方4. 每天動一動
' B. S& D* M+ M4 } }9 ~tvb now,tvbnow,bttvb醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。
7 O5 L9 T6 h. y- i1 _: z$ k' x- u. _7 {, l2 o$ j6 g$ s
秘方5. 好心態勝藥片
& S+ Y V) j1 |公仔箱論壇一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。2 U7 Z# ?9 g1 }. a& h9 c( m. D5 b8 O
- u- q+ Q- J* F. d) |. [秘方6. 有一雙乾淨的手tvb now,tvbnow,bttvb. s4 F9 N7 m* C) R
在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。/ r0 g' v8 Q6 c* _
/ ^; o" B9 [- T l) h wos.tvboxnow.com秘方7.情緒要樂觀公仔箱論壇3 n7 g, x1 b5 ^7 h: o: K, V0 J: f. t
那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。公仔箱論壇/ N# Z+ n/ M, C/ l
* U* j& ~3 z/ Fos.tvboxnow.com秘方8.別忽視維生素
8 ?6 u$ s o3 m" |9 Stvb now,tvbnow,bttvb全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。
) `: e0 d/ T' M; ?, `" I! ~( Dtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com) b9 Y4 |. I( o- u- `8 K
秘方9. 調整呼吸，學會冥想os.tvboxnow.com7 P H: S- n4 G) e% X8 E
冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。公仔箱論壇$ J8 s9 ^* [. G* [
8 E, ?9 Y( U! C9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方10. 社會交往要廣泛
/ h! Y9 ^3 l! H; htvb now,tvbnow,bttvb當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q/ Y8 P9 P- z. C; |4 j( p
os.tvboxnow.com. S2 e+ r; ]6 e5 ^1 A* v3 _
編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。
* C" v4 ^5 Q/ h# P# Y3 B% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a0 I0 {3 L' n$ b6 P2 W2 V: E! X# ?
6 n' C3 o" L1 E$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-12-27 01:06 PM
| 