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豆腐是我國的國菜，是人們公認的保健佳品。豆腐是植物蛋白質的最好來源，有植物肉的美譽。值得注意的是，吃豆腐應該注意科學搭配，才能發揮最大的保健功效。
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. S! i3 d0 O' x) Q$ V+ Yos.tvboxnow.com豆腐食用效果os.tvboxnow.com# C/ e" k; ?" E8 l
1.吃豆腐可以防治心血管疾病/ P( \+ X) d B
5 t! r7 c9 ~+ U; b1 f' a& e; K公仔箱論壇2.吃豆腐對更年期女性有幫助: r" x' T1 f( U1 J7 q# X
女性朋友到了一定年紀，因為雌性激素分泌不足，易出現更年期綜合征，這時很多女性會選擇藥物治療。最近專家發現，豆腐中含有大量的雌激素——類黃酮。所以，多吃豆腐還可以很好地補充雌性激素。公仔箱論壇 R( U7 w; U0 M5 a
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3.吃豆腐對治療老年人便秘有好處公仔箱論壇 l& I& q* D% s9 j( g, ^
老年人因為年齡的關係，消化系統不好，經常會出現便秘，而豆腐是軟食，容易消化。所以，專家建議老年人多吃豆腐，從而減少便秘。
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: Q o0 i4 G# z/ O' d# w% q" Eos.tvboxnow.com4.吃凍豆腐有助減肥
) l5 o Q* w! M0 b4 V& d( G新鮮的豆腐經過冷凍之後，會產生一種酸性物質，這種酸性物質能夠破壞人體內積存的脂肪，達到減肥的目的。凍豆腐雖然經過冷凍，但是營養成分不會受到破壞，不會造成明顯的饑餓感。所以，多吃豆腐，尤其是凍豆腐，對於許多急於減肥的朋友是很有益處的。
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5.吃發酵後的豆腐能預防大腦老化
6 r$ p6 H9 V" W7 K豆腐一經發酵，最大的變化是產生出大量的維生素B12，而人體若是缺少了維生素B12，會加速大腦老化。所以，我們要經常吃一些經過發酵的豆腐，這樣對預防大腦的老化和老年性癡呆症是有好處的。
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發表於 2015-12-26 01:17 PM
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