" o _4 k1 W ]5 l& K0 Z W很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb+ C& I; R1 e4 l9 {9 ?7 r
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb* F' a/ R3 d4 x' l; r
$ T; W1 }6 y0 r4 q+ x( O. F8 atvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
, I9 S% t7 y8 b z2 L x1 r. L0 D8 kos.tvboxnow.com如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶
7 v8 i" ?/ H, Vtvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb9 L4 x9 a# t( O) q# Q$ e5 K% ~
% H/ i) P' e/ h9 \! k4 q) ~) u+ v8 Y4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水( I5 [ K. z7 V0 v3 f! P
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W/ e: a% b7 x! {7 L% n) w
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5.吃即食麵後吃水果3 ^$ F& R. x' I+ O G* [
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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$ r |, w8 P) N5 n/ g公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
! \+ c3 q; F+ ]$ O; b$ t! c公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。os.tvboxnow.com8 M6 E( X2 P3 z5 ^. D' c8 o
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M8 G: c2 o( U m
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。tvb now,tvbnow,bttvb5 G! v9 ~5 q- d- Z
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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