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很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。公仔箱論壇5 v# {8 k- g, P* T
8 W( ~2 w! x# _( C, S4 l2 `1.燒烤後吃根香蕉
5 z& C- I7 f& Z" U( G# ~1 O# s5 I公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
% K$ V$ Q2 |! N: ?& B1 `% M: I公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇5 b3 f0 _/ h+ l5 j0 _- Q7 Z
5 T% U8 x- ~: ?; I# c% C/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb. q) V4 J. Q3 N2 ]5 h
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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' c5 n: n" ?* y' R ~2 Y/ x4 d ^4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
( F( |! J8 A3 E% C& Ltvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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! s( p* J a; b+ ^公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇1 c; \0 l* R" x
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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6 ]5 Z# Y8 Z) |5 ^2 I% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃蟹後要喝生姜紅糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g- A" I0 ^. O1 e: ^
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇6 g6 z6 f3 Q5 O" S; C
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
( ]1 `6 g# z2 L$ D柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。) K6 ~# d7 a2 B* F, T
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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