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! K$ Q) O' h# ktvb now,tvbnow,bttvb食材
% ]" P0 s* W3 k- ]公仔箱論壇牛腱肉.....1條
* K: E7 j6 {: m7 t開水.....1500cc9 J6 T" e# @. w; b
橄欖油.....適量
, t) p" i; _1 ]) q大蒜.....2瓣(切片)5 L2 K# M, G# y1 n o4 Z
西芹.....100g(切丁)
/ {( p' _# I* K洋蔥.....100g(切絲)os.tvboxnow.com3 k, Q, |: s- G0 y
新鮮巴西利.....少許
! \+ a5 a" o9 S' z$ a; E8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒/鹽巴.....適量tvb now,tvbnow,bttvb* w8 `* a# `& F) B3 W! y: w8 K/ L! x) G
高麗菜.....100g(切丁)
. ` @5 X# `, L( ?( s2 E元素.番茄紅醬.....1/2盒os.tvboxnow.com2 T8 W% \% n* L) T2 D
紅蘿蔔/白蘿蔔.....各100g(切丁)$ G% Z5 r0 m$ L N8 J" B6 c
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& h# e0 @5 a6 d, |/ B& s9 e程序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y3 q( @7 C8 s( e7 ^! V* Z
1. 所需食材須先備齊，「元素。茄汁紅醬」取出1/2盒退冰備用。 牛腱肉切薄片(0.5cm).os.tvboxnow.com0 o- q! T Q, r* k) g% }
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2. 取一平底深鍋加熱後,倒入橄欖油適量,先倒入大蒜及洋蔥絲炒軟爆香.
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( M- b8 M- \' I" I# a" sos.tvboxnow.com3. 續入牛肉片翻炒,並加入黑胡椒及鹽巴適量來炒出香氣.tvb now,tvbnow,bttvb8 u) i* ?4 n- g* d; t$ ~3 P# e, p
% X# c5 ]- y; ~3 @1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 接著倒入其他蔬菜丁一起翻炒,直至蔬菜炒軟釋出甜味.
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h3 v' l6 e, e+ U3 ?8 a# Kos.tvboxnow.com5. 蔬菜炒軟後,倒入開水1500cc以大火煮開.tvb now,tvbnow,bttvb9 f/ D( w5 S: b+ L9 G( ?
3 p8 p7 `( s" L9 C Z6. 水滾後要持續去除湯鍋表面的浮渣./ t7 U6 X1 I& a) K6 Q9 p% T
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7. 之後倒入[元素.番茄紅醬]1/2盒攪散後.蓋上鍋蓋轉為小火續滾.期間保持微滾狀態,煮約30分鐘至牛腱肉煮軟即可.(起鍋前試試湯的鹹度,並酌量加入調味)OK!
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8. 完成後的料理,也可分裝冷凍起來. 想吃的時後隨時方便拿出來加熱微波,想配飯或拌麵都能隨心所欲任意搭配,真的是很方便!
3 I+ x5 g) o$ q0 ~+ _2 |$ [, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 [. Q, k$ w" J0 X! N. u
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發表於 2015-12-23 05:03 AM
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