7 w5 k0 A. J: L! {) \# j. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; d, a4 b4 f, t3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材
1 T. S; p1 S( G9 q. _4 S, k, vtvb now,tvbnow,bttvb牛腱肉.....1條3 f; v0 D1 @2 ?1 M& ~
開水.....1500cc5 K5 D' P+ ]$ k
橄欖油.....適量os.tvboxnow.com3 g: H8 M: i5 \
大蒜.....2瓣(切片)公仔箱論壇! ]9 X; c: c/ `1 W9 S @+ M' G; f. J
西芹.....100g(切丁)" U8 m& O. I3 y
洋蔥.....100g(切絲)* m0 @. N% S& S5 H U
新鮮巴西利.....少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~/ A% w# i ?. e8 I# W( d
黑胡椒/鹽巴.....適量
" {9 r7 R5 k: c7 C# v2 |7 w高麗菜.....100g(切丁)
. y4 b" W3 w& _% h! J' f \tvb now,tvbnow,bttvb元素.番茄紅醬.....1/2盒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p& [. S1 x+ R3 q @" q
紅蘿蔔/白蘿蔔.....各100g(切丁)tvb now,tvbnow,bttvb* M! S: G* ~! z& s; y2 L+ G
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Z( J# L6 X0 i K- d' fos.tvboxnow.com程序os.tvboxnow.com, V# f# p: H2 _; t, Q/ V9 w
1. 所需食材須先備齊，「元素。茄汁紅醬」取出1/2盒退冰備用。 牛腱肉切薄片(0.5cm).os.tvboxnow.com0 j( [. u# S! N: \
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2. 取一平底深鍋加熱後,倒入橄欖油適量,先倒入大蒜及洋蔥絲炒軟爆香.公仔箱論壇; K! L1 K5 S" f2 Q7 J# f+ O; O) T
" T; S, X) S9 W* f- uos.tvboxnow.com3. 續入牛肉片翻炒,並加入黑胡椒及鹽巴適量來炒出香氣.
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5 }. l/ I8 u* d6 c" e* R5 mtvb now,tvbnow,bttvb4. 接著倒入其他蔬菜丁一起翻炒,直至蔬菜炒軟釋出甜味.
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5. 蔬菜炒軟後,倒入開水1500cc以大火煮開.
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5 d( U. L' w1 `6. 水滾後要持續去除湯鍋表面的浮渣.
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, B! v! p/ e, n3 ~, s公仔箱論壇7. 之後倒入[元素.番茄紅醬]1/2盒攪散後.蓋上鍋蓋轉為小火續滾.期間保持微滾狀態,煮約30分鐘至牛腱肉煮軟即可.(起鍋前試試湯的鹹度,並酌量加入調味)OK!
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8. 完成後的料理,也可分裝冷凍起來. 想吃的時後隨時方便拿出來加熱微波,想配飯或拌麵都能隨心所欲任意搭配,真的是很方便!
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發表於 2015-12-23 05:03 AM
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