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1 B, P( r( k* n3 I" Z, C" n5 ^公仔箱論壇食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O. C' c" Y, `, J# H/ h4 j5 R
牛腱肉.....1條
) ~0 I; j/ |- A開水.....1500cc
6 a4 ^# @4 l# x+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油.....適量
/ y! h- T) \0 m1 O% L( l5 c大蒜.....2瓣(切片)
( e" w; A d9 I$ o8 Mtvb now,tvbnow,bttvb西芹.....100g(切丁)
, `3 j0 ?. ~3 i7 X5 D6 K* l洋蔥.....100g(切絲)
/ p/ B; u. [3 ~2 Y2 E1 dos.tvboxnow.com新鮮巴西利.....少許
3 y2 s, J. A5 l, a$ Z, a4 b. `公仔箱論壇黑胡椒/鹽巴.....適量os.tvboxnow.com: U# f, {( n# m" M1 T
高麗菜.....100g(切丁)tvb now,tvbnow,bttvb% \2 k' `0 R; ?
元素.番茄紅醬.....1/2盒os.tvboxnow.com, x9 k- X- C) g' l5 y- c& m% _
紅蘿蔔/白蘿蔔.....各100g(切丁)
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% z+ E% m9 e: U. z9 m; _0 M1 Wos.tvboxnow.com; L. E4 `2 m8 \: {4 K/ y
7 n9 B0 w0 ]. V" J- W5 |! Qtvb now,tvbnow,bttvb程序
+ J. h7 L }/ A0 B# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 所需食材須先備齊，「元素。茄汁紅醬」取出1/2盒退冰備用。 牛腱肉切薄片(0.5cm).
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: b' t1 \$ |! z6 f$ ^2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 取一平底深鍋加熱後,倒入橄欖油適量,先倒入大蒜及洋蔥絲炒軟爆香. Q3 I3 M9 \" _4 V6 m
: y# t6 z5 f' N2 h$ M. [: L3. 續入牛肉片翻炒,並加入黑胡椒及鹽巴適量來炒出香氣.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I' V$ y( h, j6 s
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4. 接著倒入其他蔬菜丁一起翻炒,直至蔬菜炒軟釋出甜味.
" W3 }3 M0 U" v- z0 G @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @+ P/ ^0 R+ c D' I
5. 蔬菜炒軟後,倒入開水1500cc以大火煮開.
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; h' |6 v: [% p( b7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 水滾後要持續去除湯鍋表面的浮渣.
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7. 之後倒入[元素.番茄紅醬]1/2盒攪散後.蓋上鍋蓋轉為小火續滾.期間保持微滾狀態,煮約30分鐘至牛腱肉煮軟即可.(起鍋前試試湯的鹹度,並酌量加入調味)OK!0 z8 K# V) T9 O A$ q5 m5 V) T+ f
" Q y. l' h$ z; u* Hos.tvboxnow.com8. 完成後的料理,也可分裝冷凍起來. 想吃的時後隨時方便拿出來加熱微波,想配飯或拌麵都能隨心所欲任意搭配,真的是很方便! R' p6 d; L1 p8 [1 ~' Z
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發表於 2015-12-23 05:03 AM
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