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材料
T s; r6 y, n! ?( e. |6 J0 C公仔箱論壇生薑.....6片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w5 g- _4 j/ q' z- a0 R
雞蛋.....1隻
; Y- G8 E9 r9 k7 t4 Wos.tvboxnow.com紅辣椒.....6片
3 ~3 Z+ `: l! t, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉.....3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G9 a. F Q }$ Y% p5 j5 z$ X
粟粉水.....少許
7 v; A6 r. ?* O0 J金不換葉.....8塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S7 [8 u1 B4 Z5 x
蔥(切段).....10條 os.tvboxnow.com3 Y: S; I" F/ n
鎮江香醋.....1湯匙' c9 j9 O2 `1 a
魚柳.....450克(10件); Z0 v+ f, L$ R. P5 I& L
0 q; ]1 k5 _1 x& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Y. G! Z4 c4 C" V$ [2 _* W. v% Ztvb now,tvbnow,bttvb醃料
5 p0 {2 t( }4 _2 |os.tvboxnow.com鹽.....1/5茶匙
f' E$ l. t9 Z5 @公仔箱論壇純正芝麻油.....少許
' P Q6 `* s; X+ t公仔箱論壇鮮味雞粉.....1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 u3 E0 r3 e# O5 ]0 {. k( s
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! ]/ ~/ @1 O P6 |6 S5 z" C公仔箱論壇調味料
: @1 @1 f' C7 ktvb now,tvbnow,bttvb水.....50毫升
0 J3 w9 @5 o" _! X' ~糖.....1.5茶匙
8 s% ]. s) x& G' i) |- O& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮味雞粉.....1茶匙
" R S+ ^1 ], xos.tvboxnow.com特級老抽.....1/3茶匙
9 Y: t/ P6 C# l- z雙璜醇釀頭抽.....1.5湯匙tvb now,tvbnow,bttvb0 F( k6 ]6 a; `9 d' @1 L: e3 W1 O
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; {% B" F* [% ^2 j& ]tvb now,tvbnow,bttvb程序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y: w' m9 d( t) @& [/ p
1. 魚柳與醃料拌勻。(魚肉容易入味，可即時使用)tvb now,tvbnow,bttvb8 ]. J# j& |' g4 l* N: \6 D6 F+ T
/ A! d6 k" l% a) G/ T% w) Z公仔箱論壇2. 將雞蛋和粟粉拌勻成蛋漿，放入醃好的魚柳，沾上蛋漿，用慢火煎熟魚柳，瀝油備用。
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3. 用橄欖油爆香薑蔥、紅辣椒及金不換葉，先放入魚柳及調味料略煮，再加入李錦記鎮江香醋及粟粉水，炒勻上碟。
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李錦記鎮江香醋後下，可保持香味。橄欖油含OMEGA3脂肪酸，多吃有益。 os.tvboxnow.com. ]9 p# {/ u1 _! r7 Z8 n4 k
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發表於 2015-12-22 04:31 AM
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