1.均衡飲食
, A2 Z: \5 e. v+ E2 d. k. {* W均衡有營養的飲食可以幫助減少引發皰疹的因素，如疲勞和壓力，從而預防皰疹發作。os.tvboxnow.com9 B0 h' L6 G& T5 N9 N* L
健康飲食的主要組成部分包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v' Y* m6 t6 B* v' g8 w
大量的新鮮水果和新鮮蔬菜。包括各種水果（柑橘類除外）和蔬菜。水果和蔬菜中含有多種能夠使你保持健康的維生素、礦物質、蛋白質和纖維。
5 _( e2 L, \5 }0 |& jtvb now,tvbnow,bttvb複合碳水化合物而不是單糖。這意味著你應該遠離加工和包裝食品。它們通常似乎更簡單，但在加工和包裝期間加入了各種糖，包括高果糖玉米糖漿。這些糖與下列疾病有關：葡萄糖不耐受（糖尿病前期）、糖尿病、肥胖症、代謝綜合征、心臟疾病以及腸道細菌改變。
$ T( R, L# H0 _& t* g' Z8 M2 I( I公仔箱論壇在你的飲食中增加魚和瘦肉家禽的數量（以及減少紅肉的量）。os.tvboxnow.com2 ~; _8 G8 T( j& F1 p
豆類是優異的維生素和礦物質來源。它們確實含有植酸，但一般的烹調能夠釋放大部分的礦物質，使它們被你的身體吸收。
( e; h7 o; s- h6 n別忘了飲水和保持水分。每天至少喝6-8杯的水（每杯8盎司）。公仔箱論壇$ ], V9 r: V7 y: ?8 p% s8 Z
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6 d% `; M6 R8 W Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U' h& f; S$ }6 P# S
2.獲得充足的睡眠4 t- T2 E( C' ^+ K
睡眠不足對壓力和疲勞程度都會造成影響。每天晚上確保7-8個小時高質量的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B. O# A0 d+ p" F
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3.避免壓力
$ l/ F2 q: h' u4 q: s; K/ M8 O" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論在工作中還是在家裏，壓力常常不可避免。壓力過大容易導致免疫力降低，導致皰疹發作。要預防皰疹發作，請儘量避免緊張情況。這可能意味著在工作中離開辦公桌幾分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~ Q5 ^3 x" Y0 h# o' _
其他可以用來避免壓力的措施包括：
$ \/ o1 A- z, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花時間與朋友待在一起公仔箱論壇6 I9 i' v! X' A Z* Y4 V
散步或去健身房
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4.增強免疫系統
2 G+ N5 }! q {' n6 [$ {os.tvboxnow.com除了飲食和運動，患者可以採取其他措施來增強免疫系統。這些措施包括不吸煙、適量飲酒、避免疾病和其他感染、經常洗手和控制血壓。（摘自“自然力量”） |
發表於 2015-12-19 02:42 PM
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