- A; R! J1 v, |/ k& w
6 o2 @. _' `2 K8 I MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c3 f3 v7 C) A0 n5 H7 d9 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E+ I3 K, H" z9 v
食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @" n% ]# F5 O
青椒.....1個
8 Y7 F) u, X: \1 n大蒜.....1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S3 U: Z0 [$ `+ }
帶骨牛小排.....200g
% w/ W, y; u& r9 C4 }& J8 {tvb now,tvbnow,bttvb七味粉或白芝麻.....少許# d6 p' T4 e( o2 {4 \
+ B4 @" Q) ~5 \8 _/ R8 S4 S' D" ltvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com) h- Q0 l* {; |' T4 _/ R7 r
醃料os.tvboxnow.com" R- S/ _: o! `9 P; [) L/ b
醬油.....2大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 k4 w8 Z0 X2 F1 Y9 t
米酒.....1茶匙
* V5 [- B4 N% f2 |" W2 U+ eos.tvboxnow.com味醂.....1茶匙 h& \% ?1 o/ E# @/ k
韓式辣醬.....1茶匙
' S3 ~2 F4 _/ j& C; q公仔箱論壇
4 J0 Z8 E+ A! P5 j2 gtvb now,tvbnow,bttvb
6 Q. I4 [7 q4 k, f+ B做法
! b, v& y' ^4 Z2 s8 g3 Y7 ]5 o1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。
. r: \+ E" [" m8 A) E" q公仔箱論壇
* Y$ `, o: [5 M( w2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。公仔箱論壇2 a( z( m: Z' e6 o; L9 B: g5 C
7 G Q6 K2 J& s) p- [/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。
7 W4 C% V7 F+ m6 R) d3 Sos.tvboxnow.com3 _) z; c& V m2 r& y1 P, [. p
4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。os.tvboxnow.com) y% ]" L' o* ~
公仔箱論壇/ h U# D( b% w
tvb now,tvbnow,bttvb+ d( o9 ~- w' ~
Tips
T8 x( H# w8 c+ K* J, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。
, u7 q! S# i1 f' Ytvb now,tvbnow,bttvb
2 b( H; e9 f; H; q& o0 `4 N" i |
發表於 2015-12-19 04:20 AM
| 