【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。
$ y# W( {6 J; s3 T5 X U 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]" \6 _! |: Q0 m. `% P6 [. _6 _
國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。
0 i% S1 \" b1 ]3 |5 p6 u9 ~9 x7 J/ g公仔箱論壇朝5晚8 危險時刻別輕忽
2 |" H4 y3 v/ F- g- C$ |9 W4 b尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。
2 n3 d. N1 b2 {+ H+ E而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。
6 O8 w# S, A6 d8 |5 {( U% U( _ 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。
4 p$ O/ S3 m8 O) k; D0 E1 ]0 P. Hos.tvboxnow.com《6招「護心」、「保暖」要訣》
; ~# k5 |, T+ |9 g) L. n" }公仔箱論壇第1招：監測血壓及控制病情
0 O8 t0 i3 p! k, {8 f面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。tvb now,tvbnow,bttvb( o6 T1 o; _9 J
第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖
. o5 ]& b( K9 ~8 Cos.tvboxnow.com提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。
3 \& L; G( }* U+ ?! r: W# s' q* t$ v公仔箱論壇第3招：氣溫回升再出門運動
0 i5 u# |0 v2 Z# T$ o清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。os.tvboxnow.com' Q4 q/ M/ f% d3 s% \
第4招：泡湯注意事項: f' d; C' j+ u; |& l
心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
5 w0 _! @) j7 _; X公仔箱論壇第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大tvb now,tvbnow,bttvb1 ?, p- c+ h+ s# O- S& m
除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。0 p' F! G; k, \2 n. n( p
第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期
' k8 T) |) [ N: P- g# m, a若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
$ K& V+ O" I. v# V7 W; z# Etvb now,tvbnow,bttvb 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。
( K5 s. \% s1 x1 gtvb now,tvbnow,bttvb邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：6 s4 w, I3 u4 v% [# A& A- O
1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。tvb now,tvbnow,bttvb' W3 h" ]/ ^8 S: l( z5 A$ U3 u
2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T; G9 h9 }8 h% u( K0 C$ [# u
3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。os.tvboxnow.com, U" V1 e# m- Y% G6 L1 J1 R
4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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