【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。
; y5 G0 t1 y* v* T 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。
$ H, v* ?& M8 V3 ~" [ }0 jos.tvboxnow.com國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。os.tvboxnow.com! F, w+ { u& X u0 L& M4 O
朝5晚8 危險時刻別輕忽
/ b$ S; d' Y! H' |" a公仔箱論壇尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p$ E- J* W/ n+ i
而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。! G/ | k. d) X% ~
 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。
/ O! n4 B0 b( f- Ptvb now,tvbnow,bttvb《6招「護心」、「保暖」要訣》
H ~5 O! _. A @* r9 \- r公仔箱論壇第1招：監測血壓及控制病情* i) }) e$ ^) g! ]
面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。
3 N1 X2 H+ C) n- V4 t) qos.tvboxnow.com第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖* g/ g4 f$ L9 o6 P
提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。
" y! d# r7 l h0 f5 ltvb now,tvbnow,bttvb第3招：氣溫回升再出門運動
1 {" @7 m5 a4 r4 @2 d: E& dos.tvboxnow.com清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。tvb now,tvbnow,bttvb. o9 @* u a* u1 q
第4招：泡湯注意事項
+ Q' G/ G4 @6 ]0 s" K4 `3 _( ^公仔箱論壇心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。tvb now,tvbnow,bttvb) T" u, x8 W) F7 u
第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大
5 b1 x; F! t* L+ U- @' N4 K除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。公仔箱論壇5 Y1 f. U6 x, P b3 X$ o
第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期
( a* O$ `) q: K9 A3 s! g& z7 t7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。( N0 o3 f3 B! d* w4 e
 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。3 {2 I7 V& E) N n2 g
邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：os.tvboxnow.com3 f5 @2 I0 f9 p+ J
1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。os.tvboxnow.com; q5 g8 L0 w2 s. B7 j
2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
* ~6 t" Y+ l) S3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
7 f( H u6 A# u" O; W* j8 i3 [7 ~4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
| 
