【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。os.tvboxnow.com. @, a( r- y7 Q: p0 @8 F* \/ H' m" I. z
 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。公仔箱論壇/ T$ I- z! | ^
國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。$ a: y, ?& w% U' T' c$ w
朝5晚8 危險時刻別輕忽
4 g+ V3 k- [& Z, R6 ?tvb now,tvbnow,bttvb尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。os.tvboxnow.com4 G1 c' E. c; k8 s
而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。
6 z' a6 F H! U. i+ k: s公仔箱論壇 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。5 W4 [9 p: _+ N3 P' W" j
《6招「護心」、「保暖」要訣》
" |& i- `5 \( T* f, ^" J7 D第1招：監測血壓及控制病情
* z3 I2 ~4 q& T公仔箱論壇面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。os.tvboxnow.com# N% ?) q% e4 d
第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖
2 r( e# ^1 |" d# k+ Tos.tvboxnow.com提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。
# }+ [0 g k/ j# Q( J x% E6 w, _第3招：氣溫回升再出門運動
3 l: e9 e6 q; Z+ c& x5 P: K3 W0 uos.tvboxnow.com清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。公仔箱論壇/ m# }3 \9 v g( j; Z" ?& `
第4招：泡湯注意事項
9 }+ K, J& K2 b. K心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。- l2 N+ d8 E( H; V" Q; ]9 s$ F
第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大
2 h5 ?! W/ G6 Q: G1 Q. I, p! P除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F k- _# k8 y# L
第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期% o: F0 `0 W' q: d; P$ v' `
若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
1 O0 B$ r# `# m7 mtvb now,tvbnow,bttvb 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。
2 X( X5 i: a& a* Y* s4 `# U公仔箱論壇邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：
( | q$ y' d$ ^* ^! b ]tvb now,tvbnow,bttvb1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。( T4 z( _. K8 p+ o9 u7 ~; I
2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。公仔箱論壇 n# _1 a8 `3 E0 _
3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。8 ]+ O# x2 A2 `8 f' C" X
4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
| 
