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上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。tvb now,tvbnow,bttvb8 I1 ^+ J; Y, J1 d
% q3 l0 T: n0 Y9 q7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、菠菜
! y9 _2 U% m! [3 Z4 D' mos.tvboxnow.com含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。公仔箱論壇. Z( ? c) j; n
公仔箱論壇7 V7 Q8 K" C, m ^7 Z6 E
2、番茄
4 `1 \! l4 t9 H2 Xtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
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3、青椒7 L* V/ V# U; @& ^, @$ P( p
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q S7 Y) Z8 r
8 M& `: F/ O0 A6 g4、棗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y) _ @5 M& \4 \7 E/ U
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。tvb now,tvbnow,bttvb% D' [: Z6 l0 C7 m
, A i* c# ^; t% Etvb now,tvbnow,bttvb5、枸杞子
$ l* Q; r7 U4 l8 n( A% j含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
8 H3 l( v4 {+ X. b9 ^/ a- ^. k$ nos.tvboxnow.com公仔箱論壇) V# R3 A, R) I, J0 D% @ ^+ w
6、胡蘿蔔
/ \" J7 Q+ J" C$ o3 i u0 {1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
( J( A2 r0 \" Q& L6 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C [0 b" x, p, V0 p( {% y
7、韭菜
. p, R2 O' \2 Sos.tvboxnow.com富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
+ k6 L8 u9 ?0 C4 y2 Ftvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com! r5 i2 M* c, P6 m2 v" m: Z0 b
8、杏
, D3 I1 R& H0 K6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。os.tvboxnow.com+ z/ ^( Y- A# |* w+ f9 R
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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