本帖最後由 nt1972 於 2015-12-11 05:05 AM 編輯 公仔箱論壇% ?6 ~9 v3 {9 i/ q2 ]
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白花鬼針草是農村常見的其中一種野菜，Stony得到粉嶺鶴藪山林農場主人的同意下採摘。
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【假日散心】os.tvboxnow.com; H& I" v0 t! ?# P# n) I. E% m% @
解決三餐，去街市超市買菜即成，現在是甚麼年代了?還自己摘菜吃？野菜，對在城市長大的香港人來說可能好陌生，在內地及台灣卻非新鮮事，在鄉郊生活的人，視採摘野菜為認識大自然的方法；可惜在香港，很容易採摘到受污染或有毒野菜，更有可能犯法。其實，野菜遍佈香港郊外，總有一棵喺左近，不中吃也中用，今天就讓野菜導賞員吳良貴（Stony）帶路，看他如何既安全又合法地摘煮野菜。
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Stony平時會帶備識別植物的資料到郊外研究。
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北潭涌 認識野菜眼看手勿動 , v* x+ _3 C# R, X
現時我們吃到的蔬菜大多經過改良，而野菜就是品種未經過改良非人工種植的可食用植物。古語云「醫食同源」，Stony說大部份野菜都有食療功效。關於野菜，中國於明朝已有典籍記載，明太祖朱元璋五子朱橚，為拯救饑荒編寫《救荒本草》，記載了四百多種植物，亦列出一些植物的可食部位。
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香港有三千多種植物，Stony估計當中有數百種野菜可食用。可是，請謹記路邊野菜別亂採!根據《郊野公園條例》，禁止或限制在郊野公園或特別地區內拿取、摧毀或干擾花草樹木，違者可罰款不超過$5,000及監禁不超過一年；即使是私人村落，採摘前亦需得到村民同意。除受法律監管，大部份市民活在石屎森林，沒有辨認植物的專業知識，萬一誤服，禍從口入，後果自負。有見香港人對野菜知識貧乏，已開辦了十年野菜導賞團的Stony決定下年增加開團次數，每月一團，每次去不同地方看野菜，「食唔到，都可以長知識。」若想先了解甚麼是野菜，跟隨Stony上野菜必修課──辨認野菜。五十多歲的他，十多歲開始愛上行山露營及野外求生，並非遠觀近賞植物這麼簡單，還會記住每一種植物的中文名、拉丁學名，活像百科全書。別以為只有春夏才有看頭，他說冬天也別有另一番景象。正如採訪當天，Stony在北潭涌自然教育徑起點附近，找到野菜中的「減肥恩物」望江南，難道他暗嘲我太胖？Stony一本正經地說：「大家唔好誤會，話係減肥，實則係瀉藥，可唔可以服用，記住問清楚醫生呀。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o6 `3 D$ V ^/ A' q$ m
& ?9 k0 ^& Q% R# fos.tvboxnow.com土茯苓澱粉質豐富 古稱「山遺糧」可充飢 % a& F% E( G& J. G1 L
北潭涌是一個水潭，沿河有人居住，1830年，廣東寶安縣黃姓客家人在北潭涌設村，至今山徑上的上窰村、起子灣村等客家村落已經荒廢，植物的根卻從未遷移，野菜種類仍保留昔日村民的生活痕迹，Stony指着眼前的闊苞菊說：「除咗大家熟悉嘅雞屎藤，客家人仲會喺佛誕用闊苞菊製作茶果，佢哋對神明好重視。」古人吃野菜充飢，數塊葉幾條根莖就可以當一餐，有點難以置信，但實情的確是這樣，就如眼前葉面有白色斑紋的土茯苓，可吃部份埋在地底，澱粉質豐富，難怪曾被稱「山遺糧」，但始終難以想像肚餓時還要花氣力挖掘泥土，真佩服古人毅力，他們體現了「吃苦才能吃補」的道理。! M3 z! [, d1 w- @0 w
6 F, g& z( i6 [& B, ftvb now,tvbnow,bttvb只怪大自然過份美麗，大家不知道暗藏殺機，行山如見到橙色像桔的果實，這極可能是極毒的牛眼馬錢。牛眼馬錢是香港四大毒草之一，曾遍佈九龍水塘，幸好第一次世界大戰期間引入獼猴吃掉牛眼馬錢，才能保障食水安全。顏色特別亮麗的植物也要小心，例如葉色光亮的海漆，是香港其中一種原生紅樹，劇毒無比，其英文別名「blind-your-eye」可見一斑，希望大家會認得它的模樣，別胡亂採摘。
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北潭涌源頭是石屋山，山中數條水系經過此地形成水潭，向南流入海，因而得名。* F5 v1 ]8 h1 y3 R- x" J9 h
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+ O T8 x3 w7 w3 F7 G/ t! f* c2 a公仔箱論壇上窰民俗文物館是建於十九世紀末的客家村舍，重修後於1984年開放為博物館。os.tvboxnow.com3 y" x! ?- |/ L/ `
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復興橋由北潭涌的客家村民出資興建，方便出入。
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上窰民俗文物館對出的碼頭，昔日用作運送石灰，現今成為山徑上的拍攝勝地。
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=野菜深度行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r" H f2 n5 x6 U9 s* }
日期：2016年1月3日
' G" c2 F+ F8 X公仔箱論壇地點：北潭涌
# W: p$ F$ `5 B! Y: R. L費用：$100（大小同價）
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/ n$ v0 w. I: V6 [% w2 a! T公仔箱論壇路上野菜藥用 + ]3 D/ D( F/ z7 G/ G
0 S: `7 k& K3 b! _- J! H2 P望江南 0 w% z$ o- v6 ?, z3 c# O/ f
味甘而苦，能清肝明目、健胃潤腸，並紓緩便秘，改善因高血壓引起的頭痛。
( ~8 _: Z0 D0 {9 l5 _: U% d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m8 ?) x* J# V' {' c3 E9 q
+ \' b& c) \. [- T# O, k* yos.tvboxnow.com闊苞菊 {7 v1 V8 G5 r7 H: z) u
客家人製作茶果所用的植物，其葉有健胃、消積的作用，可治療小兒消化不良、風濕骨痛。
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土茯苓葉 tvb now,tvbnow,bttvb0 b- _6 l8 `( _
葉面有白色不規則斑點，於新界東北山徑十分常見。公仔箱論壇* d) O/ N: F' b
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) N! |" F3 G7 A# ptvb now,tvbnow,bttvb土茯苓
2 y& L- Q4 h, x/ Oos.tvboxnow.com根據《本草綱目》，健脾胃、強筋骨、去風濕、利關節，更能解水銀毒。8 ^2 H' M& E8 i9 H* {0 A* S0 i1 ~3 u
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車前草
0 B2 f: r7 Z2 p" V味道帶甘，種子能清熱利尿、明目、祛痰、治水腫。
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. R$ Y1 K1 f! }五節芒
( n% p# h( J+ L$ P公仔箱論壇常見於新界東北及大嶼山草原，台灣山區人會用其嫩芽炒菜，味道像竹筍。[
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0 V7 k- p' M5 ^0 U$ Y0 J' X" h3 ]公仔箱論壇 節節草
4 U0 G7 q, V$ P! t7 o* itvb now,tvbnow,bttvb葉子較薄身，質感像紙，多見於淡水沼澤。公仔箱論壇5 |/ t, q7 C% i% }' ] Z5 B0 K
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有毒
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P G3 i4 p7 a1 `) t7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海漆 tvb now,tvbnow,bttvb( b' U" L" s* d# R- A' T
紅樹品種之一，在東涌灣潮間帶很常見，折斷後流出白色汁液，可致盲。7 I: ]4 {( ^6 ]- [
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牛眼馬錢 tvb now,tvbnow,bttvb2 ]. c) Q+ P3 R e3 A9 u
葉子修長色澤又綠又光亮，Stony說它的果實像桔。tvb now,tvbnow,bttvb0 E, _& A5 I; c ]3 b
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Stony帶領野菜研習班的學員考察郊外野菜。
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( K# @, R+ F5 ^& {) O; X/ g. l- y3 Nos.tvboxnow.com 鶴藪 私人農場任摘
0 L. G4 e6 W) K6 E4 g. n 郊野公園禁止採摘野菜，不過只要是私人地方範圍，取得許可，便有可能一嚐野菜之鮮。這天，Stony和我在粉嶺鶴藪小巴總站，步行約十分鐘石屎路前往「山林農場」，途中他忙碌地介紹農場內外的野菜種類，到達朋友農場，他終於可以隨心所欲摘個夠，預備小型野菜宴，以往他開班教授野菜知識，都會帶同學員前來開餐，學以致用，品嚐真正原始野味。os.tvboxnow.com% Y' e8 Z/ A# ]9 U/ F
4 J/ l7 \1 `2 Q6 m/ mos.tvboxnow.com肯踏上這條尋野菜之路，香港人寥寥可數，Stony愛人在野，但也不是一開始就說吃便吃，都要自學三十多年植物知識，研究清楚野菜，才敢膽粗粗試食。試食過程認真過古裝劇試毒，「先擺喺唇，再擺喺舌尖，放入口含一陣，冇乜異常先吞落肚。」高手亦有失手時，幾年前他以身犯險吃蒼耳，「食咗一片，肛門抽咗幾日筋，以後都唔會試。」 9 |' n% @; ? I4 M+ N7 k! _
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白灼加調味料即吃tvb now,tvbnow,bttvb* L$ t+ N. d9 e& s0 e( h+ q+ N6 q
何謂美味野菜？Stony：「以前啲人食野菜只為充飢，唔會形容野菜有幾好食。」總括而言，葉子越厚、莖部較肥的野菜會較易入口，如果葉子薄，口感會像吃紙一樣。另外，還要了解每種野菜的特質及味道，「野菜一般好少生食，當然要清洗過先可以煮，加配料或調味料，可以彌補本身嘅怪異味道。」如果野菜味道較苦，他會浸水浸久一點，甚至會於燒烤場拾炭碎放入水，辟走怪味。如果露營，他便不會講究，多數只會白灼附加調味料吃，在農場才會有閒情逸致買配料悉心烹調。至於曾否把野菜帶回家煮呢？Stony就話，野菜易流失水份，好難保鮮，收集完好易變黑，只能於露營時品嚐。當天，我試食了三款野菜小菜，放入口前有少許猶豫，吃下去覺得味道沒想像中怪，跟所配搭的食材味道融合，相當不錯。 tvb now,tvbnow,bttvb9 u G( C {- F) E
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, F' H% e& U7 e8 `$ f; l1 G在野外，Stony不會帶大型爐具煮食，在農場就例外。: o6 \7 T1 P+ l9 a" W! S
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* ^7 f2 ^/ a- ^. n2 w+ }os.tvboxnow.com白花鬼針草 os.tvboxnow.com% t( A& `# J9 _$ O
白色部份是舌狀花瓣，可吸引昆蟲。能清熱解毒、祛風除濕、活血消腫。
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k3 B; `3 C. Y- e公仔箱論壇野茼蒿 q, M( j9 s& S3 v& t: q* ]6 K
通常於新界東北郊外生長，莖部肥厚易入口。
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小花十萬錯炒蛋 os.tvboxnow.com1 z, y4 I3 a1 j7 J2 V; V7 I2 K, {7 n
記者點評：「先將拌勻嘅雞蛋加入煎鑊，再加浸泡過嘅小花十萬錯葉炒，野菜味道唔算強烈，同炒蛋質感好夾。」os.tvboxnow.com, P3 g( ^+ U H6 j0 p8 Q, K/ ~2 A
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0 Y! I, V! @5 y' K+ l& jtvb now,tvbnow,bttvb白花鬼針草出前一丁
$ X3 N2 j( m3 D/ ttvb now,tvbnow,bttvb記者點評：「味道比較濃，第一啖覺得清涼帶苦，但有味精湯中和，感覺較易入口。」公仔箱論壇; |4 o r7 d) w
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1 ~9 F) U' I0 |$ g野茼蒿炒豬肉絲 / u( R2 M. M9 b
記者點評：「先將野茼蒿炒至軟身，再加入豬肉絲炒熟。我本身討厭茼蒿氣味，但比想像中易入口，食咗幾條，唔錯。」os.tvboxnow.com. M. A! c/ m/ O9 {( y
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發表於 2015-12-11 05:00 AM
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