本帖最後由 nt1972 於 2015-12-11 05:05 AM 編輯 % g) ]& N$ N6 `+ W; O% I4 q
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白花鬼針草是農村常見的其中一種野菜，Stony得到粉嶺鶴藪山林農場主人的同意下採摘。
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【假日散心】
* E$ ~& U7 _* ~7 W! S解決三餐，去街市超市買菜即成，現在是甚麼年代了?還自己摘菜吃？野菜，對在城市長大的香港人來說可能好陌生，在內地及台灣卻非新鮮事，在鄉郊生活的人，視採摘野菜為認識大自然的方法；可惜在香港，很容易採摘到受污染或有毒野菜，更有可能犯法。其實，野菜遍佈香港郊外，總有一棵喺左近，不中吃也中用，今天就讓野菜導賞員吳良貴（Stony）帶路，看他如何既安全又合法地摘煮野菜。 1 A# W0 @7 X" \. V! x& T
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\: p O8 x+ g. x0 ~Stony平時會帶備識別植物的資料到郊外研究。os.tvboxnow.com3 Q3 } v- P0 D% q
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北潭涌 認識野菜眼看手勿動 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z- D! ^/ G9 a9 r$ ~. W
現時我們吃到的蔬菜大多經過改良，而野菜就是品種未經過改良非人工種植的可食用植物。古語云「醫食同源」，Stony說大部份野菜都有食療功效。關於野菜，中國於明朝已有典籍記載，明太祖朱元璋五子朱橚，為拯救饑荒編寫《救荒本草》，記載了四百多種植物，亦列出一些植物的可食部位。! N1 r6 u- y$ W0 p' d4 [4 v
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香港有三千多種植物，Stony估計當中有數百種野菜可食用。可是，請謹記路邊野菜別亂採!根據《郊野公園條例》，禁止或限制在郊野公園或特別地區內拿取、摧毀或干擾花草樹木，違者可罰款不超過$5,000及監禁不超過一年；即使是私人村落，採摘前亦需得到村民同意。除受法律監管，大部份市民活在石屎森林，沒有辨認植物的專業知識，萬一誤服，禍從口入，後果自負。有見香港人對野菜知識貧乏，已開辦了十年野菜導賞團的Stony決定下年增加開團次數，每月一團，每次去不同地方看野菜，「食唔到，都可以長知識。」若想先了解甚麼是野菜，跟隨Stony上野菜必修課──辨認野菜。五十多歲的他，十多歲開始愛上行山露營及野外求生，並非遠觀近賞植物這麼簡單，還會記住每一種植物的中文名、拉丁學名，活像百科全書。別以為只有春夏才有看頭，他說冬天也別有另一番景象。正如採訪當天，Stony在北潭涌自然教育徑起點附近，找到野菜中的「減肥恩物」望江南，難道他暗嘲我太胖？Stony一本正經地說：「大家唔好誤會，話係減肥，實則係瀉藥，可唔可以服用，記住問清楚醫生呀。」 0 b4 W1 @2 S) A A. p+ i/ T
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土茯苓澱粉質豐富 古稱「山遺糧」可充飢 ' Q7 B- Q$ a5 J
北潭涌是一個水潭，沿河有人居住，1830年，廣東寶安縣黃姓客家人在北潭涌設村，至今山徑上的上窰村、起子灣村等客家村落已經荒廢，植物的根卻從未遷移，野菜種類仍保留昔日村民的生活痕迹，Stony指着眼前的闊苞菊說：「除咗大家熟悉嘅雞屎藤，客家人仲會喺佛誕用闊苞菊製作茶果，佢哋對神明好重視。」古人吃野菜充飢，數塊葉幾條根莖就可以當一餐，有點難以置信，但實情的確是這樣，就如眼前葉面有白色斑紋的土茯苓，可吃部份埋在地底，澱粉質豐富，難怪曾被稱「山遺糧」，但始終難以想像肚餓時還要花氣力挖掘泥土，真佩服古人毅力，他們體現了「吃苦才能吃補」的道理。tvb now,tvbnow,bttvb e4 X! C& O4 C1 }( B$ U
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只怪大自然過份美麗，大家不知道暗藏殺機，行山如見到橙色像桔的果實，這極可能是極毒的牛眼馬錢。牛眼馬錢是香港四大毒草之一，曾遍佈九龍水塘，幸好第一次世界大戰期間引入獼猴吃掉牛眼馬錢，才能保障食水安全。顏色特別亮麗的植物也要小心，例如葉色光亮的海漆，是香港其中一種原生紅樹，劇毒無比，其英文別名「blind-your-eye」可見一斑，希望大家會認得它的模樣，別胡亂採摘。
+ P2 Y7 B/ j6 q' N0 N; S B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X, t2 ^% p& l# A3 E
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北潭涌源頭是石屋山，山中數條水系經過此地形成水潭，向南流入海，因而得名。0 F% b' ]2 `* B l: ^
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9 A+ u9 G8 L% j' b' |" kos.tvboxnow.com上窰民俗文物館是建於十九世紀末的客家村舍，重修後於1984年開放為博物館。
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; C/ W! |/ T# a9 F) o( m& G復興橋由北潭涌的客家村民出資興建，方便出入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D$ p, z" a* _9 O0 A
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! m. i+ p2 {6 D/ g2 h0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上窰民俗文物館對出的碼頭，昔日用作運送石灰，現今成為山徑上的拍攝勝地。
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) P" j1 j, l R. t6 V# [5 d- S公仔箱論壇=野菜深度行
$ Z- _% t) y0 d, k' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日期：2016年1月3日0 f* z% N* o1 |- U+ I7 f# U- p
地點：北潭涌os.tvboxnow.com! D4 j& r$ S6 f
費用：$100（大小同價）公仔箱論壇6 e) m; ]& D0 G9 c
名額：20人
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望江南 0 C0 z: l9 Y% t, X$ T/ v
味甘而苦，能清肝明目、健胃潤腸，並紓緩便秘，改善因高血壓引起的頭痛。os.tvboxnow.com' B5 q( b+ ]* c0 w, M
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5 ^+ x3 w0 |: l P2 r4 F9 @闊苞菊
, `4 Z: k t% ~1 R8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。客家人製作茶果所用的植物，其葉有健胃、消積的作用，可治療小兒消化不良、風濕骨痛。公仔箱論壇& l, \/ {4 X" O. ~6 F" n: v, T* P
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; \+ c! X: `( x, x. l% }, x7 u公仔箱論壇土茯苓葉
. Q1 [1 {' G8 i( q( d0 e8 R5 ios.tvboxnow.com葉面有白色不規則斑點，於新界東北山徑十分常見。
. T1 C# M* [4 n! {" L& F公仔箱論壇* ]: A) J* o' i& w$ [& ]) H
, R9 I9 L% Y; d, I4 o% utvb now,tvbnow,bttvb土茯苓 ; V* ]" q Q/ Y0 X4 T
根據《本草綱目》，健脾胃、強筋骨、去風濕、利關節，更能解水銀毒。
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車前草
. a) \1 g$ ^! `5 y$ g5 G+ gos.tvboxnow.com味道帶甘，種子能清熱利尿、明目、祛痰、治水腫。, K2 W- @! C. \' u6 n$ `
6 a8 y; p: D& i T8 ]' Qtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B% r7 j* m( Y! \$ b: U
五節芒
2 x8 t |/ Z6 H; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見於新界東北及大嶼山草原，台灣山區人會用其嫩芽炒菜，味道像竹筍。[公仔箱論壇; d; L' ]1 }2 e% U9 l$ Z# k" ~
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節節草
( _" M- {# x \6 r. ?/ k葉子較薄身，質感像紙，多見於淡水沼澤。8 j/ a7 N) i& s7 a: Q3 D" z
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有毒 tvb now,tvbnow,bttvb6 p' D% H5 n/ U5 @# Z- o% o
, }' j1 ]0 o8 c0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海漆
, e; K( ]2 E; i, D: R z. I4 A公仔箱論壇紅樹品種之一，在東涌灣潮間帶很常見，折斷後流出白色汁液，可致盲。公仔箱論壇9 b6 a5 \+ W! }( j$ `" T3 |
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牛眼馬錢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [$ V2 ~; c8 i/ M1 k: @
葉子修長色澤又綠又光亮，Stony說它的果實像桔。
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9 M% `1 V* b8 k5 Z# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Stony帶領野菜研習班的學員考察郊外野菜。
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, S1 t% \" N% c5 \3 L 鶴藪 私人農場任摘 # j! Y. W: I% v2 ~$ F/ E$ c
郊野公園禁止採摘野菜，不過只要是私人地方範圍，取得許可，便有可能一嚐野菜之鮮。這天，Stony和我在粉嶺鶴藪小巴總站，步行約十分鐘石屎路前往「山林農場」，途中他忙碌地介紹農場內外的野菜種類，到達朋友農場，他終於可以隨心所欲摘個夠，預備小型野菜宴，以往他開班教授野菜知識，都會帶同學員前來開餐，學以致用，品嚐真正原始野味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z) i7 R6 m& c6 y
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肯踏上這條尋野菜之路，香港人寥寥可數，Stony愛人在野，但也不是一開始就說吃便吃，都要自學三十多年植物知識，研究清楚野菜，才敢膽粗粗試食。試食過程認真過古裝劇試毒，「先擺喺唇，再擺喺舌尖，放入口含一陣，冇乜異常先吞落肚。」高手亦有失手時，幾年前他以身犯險吃蒼耳，「食咗一片，肛門抽咗幾日筋，以後都唔會試。」 os.tvboxnow.com+ _ k3 M+ X+ {0 [
6 w' V0 O) x* t' |4 E: J" Gtvb now,tvbnow,bttvb白灼加調味料即吃9 _5 x, D7 `+ o5 l) m
何謂美味野菜？Stony：「以前啲人食野菜只為充飢，唔會形容野菜有幾好食。」總括而言，葉子越厚、莖部較肥的野菜會較易入口，如果葉子薄，口感會像吃紙一樣。另外，還要了解每種野菜的特質及味道，「野菜一般好少生食，當然要清洗過先可以煮，加配料或調味料，可以彌補本身嘅怪異味道。」如果野菜味道較苦，他會浸水浸久一點，甚至會於燒烤場拾炭碎放入水，辟走怪味。如果露營，他便不會講究，多數只會白灼附加調味料吃，在農場才會有閒情逸致買配料悉心烹調。至於曾否把野菜帶回家煮呢？Stony就話，野菜易流失水份，好難保鮮，收集完好易變黑，只能於露營時品嚐。當天，我試食了三款野菜小菜，放入口前有少許猶豫，吃下去覺得味道沒想像中怪，跟所配搭的食材味道融合，相當不錯。
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3 k! \9 y7 n. f' i7 G公仔箱論壇在野外，Stony不會帶大型爐具煮食，在農場就例外。
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白花鬼針草
1 g4 {, ^- ^ }tvb now,tvbnow,bttvb白色部份是舌狀花瓣，可吸引昆蟲。能清熱解毒、祛風除濕、活血消腫。/ ?4 m% v9 n6 d+ j6 ~9 c
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野茼蒿 # ?2 }% z, V! h6 N$ O( P; Q
通常於新界東北郊外生長，莖部肥厚易入口。tvb now,tvbnow,bttvb5 j1 y$ _2 l7 W ?# j
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小花十萬錯炒蛋 os.tvboxnow.com' S4 o' C5 V1 F8 f% | O2 L
記者點評：「先將拌勻嘅雞蛋加入煎鑊，再加浸泡過嘅小花十萬錯葉炒，野菜味道唔算強烈，同炒蛋質感好夾。」公仔箱論壇% E$ n- @$ j3 d+ t+ ?/ G- ^0 A
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o0 k+ I- e$ h公仔箱論壇白花鬼針草出前一丁 公仔箱論壇* f7 k% W2 g" R# Z
記者點評：「味道比較濃，第一啖覺得清涼帶苦，但有味精湯中和，感覺較易入口。」' N* l4 @ H5 c/ f- y
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- c% g6 R; E6 b3 w$ ~4 Z野茼蒿炒豬肉絲 tvb now,tvbnow,bttvb$ o0 D- E( \, O6 Y
記者點評：「先將野茼蒿炒至軟身，再加入豬肉絲炒熟。我本身討厭茼蒿氣味，但比想像中易入口，食咗幾條，唔錯。」
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發表於 2015-12-11 05:00 AM
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