【晚上切記五個不】os.tvboxnow.com y% }1 f% B8 B/ L5 z/ } {4 i
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。公仔箱論壇1 w; c7 B* h* h) E
& l3 T0 y. Z; o% Y0 D, _公仔箱論壇2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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% E( z' g9 q" `5 \7 r0 x9 |tvb now,tvbnow,bttvb5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。公仔箱論壇/ Q5 `/ r s& x4 _
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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