了解每個器官的工作時間！
- O+ ~* a* g- o0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7：00～9：00小腸活躍時期 公仔箱論壇- Z, x8 D' G, A3 Q9 t3 g: ~+ Y
應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。% `8 t# Z6 I# R
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10：00～12：00心臟運作的黃金時段
+ ?! D: G5 K& I! q+ C6 n J, }心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。 公仔箱論壇- }0 \ S" s! \+ d. V
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12：00～13：00全身器官總動員 : p) e8 X- Z ^5 o$ O
12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。tvb now,tvbnow,bttvb" I6 K/ h, r/ o) J3 ~" Y2 L
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- R3 O N/ a$ {, ~3 q! l ntvb now,tvbnow,bttvb13：00～14：00人體的第二個低潮階段 ) }8 }9 g1 _% H+ |
血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。 公仔箱論壇8 b( `- G: t, Y: R, i
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" j! ^3 ]4 G; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14：00～16：00感覺器官很敏銳 tvb now,tvbnow,bttvb- V; s0 b: R/ r/ R3 |
人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。 公仔箱論壇! w4 ~2 S9 |8 o. y& B2 _, A3 k
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, F; M- E& ~ Z* u; t" G- B9 `tvb now,tvbnow,bttvb17：00～18：00運動的最佳時段
; H# N; K: J& ]3 \2 v人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。
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18：00～20：00情緒極不穩定
' H+ `3 k- T. C( b, D晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g) [# \$ v* ?6 w/ z) T2 [0 y
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20：00～21：00反應很敏捷 # E, p1 H% V% y3 I
晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。
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4 e1 m9 O$ ^, a公仔箱論壇21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間
/ W! t6 n2 ~: ?4 ?. {4 G/ O8 htvb now,tvbnow,bttvb血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。
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23：00～1：00肝排毒時間 公仔箱論壇! J' u3 j+ A9 c
除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。 公仔箱論壇3 [3 ~4 b+ S* r9 Q: T* B
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|5 v# o5 O" y8 s# c l+ d- m. fos.tvboxnow.com24：00～4：00脊椎造血時段 os.tvboxnow.com7 I8 J! K6 u1 t& e$ u, _/ k
必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。 1 D" z( _0 [$ q- r5 g: A. H
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1：00～3：00膽的排毒
+ d3 [6 F. S. Q. _, [1 \3 A淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。 os.tvboxnow.com7 S. Q; [+ `# ^7 @" V
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3：00～5：00肺的排毒
. f# F: I$ B5 r$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 tvb now,tvbnow,bttvb% h; z0 R* ~3 l# k. k
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5：00～7：00大腸的排毒
2 b7 {9 {% n% Y; Z% r. j血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。os.tvboxnow.com/ q- B6 I$ D! h, i" Y
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發表於 2015-12-7 06:14 AM
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