【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：枸杞是日常飲食中的進補食材之一，有很好的養生效果，可以試做以下的枸杞養生食譜，補充營養增強身體免疫力。5 U) q8 n" [$ Q9 ^
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冬季要養肝補腎 就喝3道枸杞茶飲- N6 d$ P3 d4 v- s5 _
枸杞與瓊珍靈芝、長白山人參，東阿阿膠並稱為中藥四寶。中醫認為養肝，滋腎，潤肺，枸杞葉還能補虛益精，清熱明目。現代醫學研究表明枸杞子含甜菜鹼，阿托品，天仙子胺，有利於增強免疫力、抗衰老、抗腫瘤、保護肝臟、防止脂肪肝。營養專家介紹，嚼枸杞有很好的保健作用，與其它重要食材搭配還可以增強效用。3 |0 H* J8 t+ S. K
1.枸杞+麥冬
9 J4 w1 k9 h9 n' s" d0 q# M: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麥冬的作用是潤肺清心、瀉熱生津、化痰止嘔、治嗽行水，《神農本草經》將麥冬列為養陰潤肺的上品，言其「久服輕身，不老不饑」，還有促進胰島細胞功能恢復、增加肝糖原、降低血糖的作用，非常適合糖尿病人食用。與枸杞搭配可以可補腎養陰，對熱病傷陰、陰虛肺燥症狀有緩解作用。
8 S5 M9 I$ T1 H; w( P$ r麥冬枸杞茶os.tvboxnow.com/ F; F1 ^: c! T) u
材料：枸杞、麥冬各10g、紅花5g。
* O5 Y1 o" r$ ^9 R5 I6 r5 _2 ?5 s做法：將三者放入杯中，沸水沖泡，每日1劑，代替茶飲。公仔箱論壇5 c1 l& }! G& l: y& |. Z6 [
2.枸杞+菊花公仔箱論壇4 X- c$ Z4 g& G( j! q" [4 f) s" ]
菊花有散風熱、平肝明目的功效，可以緩解上火症狀、增強毛細血管抵抗力，在體外還對金黃色葡萄球菌、B-溶血栓性鏈球菌、傷寒桿菌有某些抑制作用。上火時菊花枸杞茶金額已清肝明目、清熱去火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛乾澀以及視疲勞。3 V$ e) n6 h3 p
菊花枸杞茶
$ j8 Z D; f- C, F7 }8 J; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：杭白菊、枸杞各10克。os.tvboxnow.com- G3 z7 J I& V: e
做法：二者加入茶壺內，加入熱開水，10分鐘後便可飲用。
7 V& h' k! M0 l' U5 l公仔箱論壇3.枸杞+熟地黃
6 S* D- J% [$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟地黃味甘，性微溫，具有滋陰補血、益精填髓等功效。主治肝腎陰虛、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精、內熱消渴、血虛萎黃、心悸怔忡、月經不調、眩暈耳鳴、鬚髮早白等症。與枸杞配伍可以用於治療肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經不調、遺精、早衰等，也可用於因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等。
1 Z4 ^0 v3 r* _( N, p公仔箱論壇熟地白酒盅
$ y- ~9 o. r _% otvb now,tvbnow,bttvb材料：熟地黃120克、枸杞子60克、檀香2克、白酒1.5升。
6 N' J. R% r& Q0 a$ nos.tvboxnow.com做法：將熟地黃、枸杞、檀香磨成末，用白布袋裝好，浸入白酒中，14日後開啟即可飲用。 |
發表於 2015-12-4 12:27 PM
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