【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？" z1 R" E, o+ H- ]" I+ g4 U
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃) _9 \1 p- l" \
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p4 f4 k' n1 q
去濕的食物有哪些
* f2 ~) ]: T2 L: l公仔箱論壇大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。os.tvboxnow.com4 u' R/ B0 @8 e+ y/ j4 ~
冬季去濕養生食譜：os.tvboxnow.com) x: ~8 l; ?, _* j' B
1.花生紅豆粥公仔箱論壇+ G4 J- ?: y1 a
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。+ a4 ~* ~3 V1 J- E
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。公仔箱論壇& o" K/ ~* V0 E4 ]% G
2.淮山扁豆煲雞腳
! P; g2 Z( o- W7 B* Kos.tvboxnow.com功效：健脾去濕、舒筋活絡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^% y1 i; k. o* }( F6 V/ J
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。公仔箱論壇" P9 J2 X7 o4 s" |) Y; R2 K9 M
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
' T# l+ S* y1 G3.鯽魚節瓜湯% W/ z* Q& z2 F# [$ A; W* }7 V
功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。tvb now,tvbnow,bttvb5 S, G9 }& `2 A; A% n/ R9 C
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
4 X2 m Q7 D& E) n ? e做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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