【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y% V! S. g8 I& `7 c" l6 [% E' ^6 B
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
$ Q% s: o I, a7 q) J W) ctvb now,tvbnow,bttvb冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P& K; ?& q+ J/ |# S5 c! K4 f+ a
去濕的食物有哪些
0 X# D7 F8 Q: C2 e7 c公仔箱論壇大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |8 |- }9 [) ?& k5 H9 I& ]5 [) g
冬季去濕養生食譜：
$ a! P0 y# ~' A+ kos.tvboxnow.com1.花生紅豆粥os.tvboxnow.com" M% ~' o7 I1 V1 ]6 Q
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。" g, S9 G. K5 A$ f, D
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
5 {& S4 @- `: A& ^/ Hos.tvboxnow.com2.淮山扁豆煲雞腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t+ @6 f2 C6 ~' G% |) ?/ ?
功效：健脾去濕、舒筋活絡。公仔箱論壇0 x* s8 R7 B2 {4 F+ o, z2 U
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。4 k0 u2 H% P0 W2 L
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb3 q( g: T9 z, y" a9 i
3.鯽魚節瓜湯
! s1 ^0 z/ o' U3 ^0 M. b$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。公仔箱論壇% G9 J1 [9 ]3 B8 x- o# x
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。4 U: n3 s, Q9 t0 w$ o# ~
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
| 