[健康資訊] 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
) j* ]+ k! h5 gos.tvboxnow.com氣候冷又濕　3道食譜去濕暖胃
# L. V8 t$ Y) |) M' J6 ^4 e公仔箱論壇冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb/ F; C* }5 e6 U2 Y
去濕的食物有哪些
+ y% ]( A/ Z3 m& R大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V* Q. _" L* E* e7 T; V8 m
冬季去濕養生食譜：
" N; n/ l- \: K3 _! [+ ?1.花生紅豆粥
9 G1 e, `$ _1 l- w+ f, j9 T+ H食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。os.tvboxnow.com+ h5 Q1 r, W8 r! s- f8 C- s
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。os.tvboxnow.com. a8 i2 Y3 ]; |
2.淮山扁豆煲雞腳os.tvboxnow.com7 o# ?9 G# S5 l. Z5 Q7 ]
功效：健脾去濕、舒筋活絡。
" q+ B% X& c4 w! aos.tvboxnow.com材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
$ B+ A' _5 b& }, b2 g公仔箱論壇做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。公仔箱論壇1 z0 @- a1 i+ v0 S+ W& o
3.鯽魚節瓜湯
( H0 X- A; n$ r% M% g功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
( W6 S$ K2 f& u2 t2 I7 J2 d- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。) A2 H2 j/ P6 a3 n
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。