【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？tvb now,tvbnow,bttvb* z- g3 u5 U9 A( M4 K8 i$ R( j
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
( Z& G. I9 l$ V, w公仔箱論壇諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師os.tvboxnow.com! o' y% }( }% L9 X
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？公仔箱論壇+ Z/ j& D+ z% g/ N$ x
手腳冰冷多為陽虛
' F2 P; C/ X1 P+ T《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
B7 F3 i. X" r* [) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。公仔箱論壇+ e T' f. N5 p6 y
陽氣不足：公仔箱論壇, S7 L4 f% d. o
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
8 [- q" p: M! [) L; f! ztvb now,tvbnow,bttvb陽氣受阻：tvb now,tvbnow,bttvb' l% A7 e1 h6 Q
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
$ l' l# J) X: N- J$ o8 `8 W, ^& fTips：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N( Y1 C1 v, i2 Q/ q% _* B( a8 K
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
" ^- u1 {, f* b! I/ k% K1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^, Y* h5 [! Y1 `" _
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。os.tvboxnow.com; u+ N1 Y' U- m7 v4 d3 f H
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。公仔箱論壇+ k1 K- ^. d- s$ b
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。8 |3 T) w8 r; f) f y# r9 I4 j, D" m
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
* V1 _( M4 I- K: }" P: \* s1 F: K4 d8 q8 ytvb now,tvbnow,bttvb5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳公仔箱論壇4 Q5 O9 J/ S0 C( ?; v
1、美麗「凍」人要不得
- ~8 e+ @& o. ?' i( |要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。& a% {) w/ d% `' i: P4 o
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
4 o A8 H) T# c( E9 f6 h! a/ {4 a) e公仔箱論壇2、多吃溫陽的食物
. I7 r; ^8 w0 Q& D: S8 u% f% }0 m6 P公仔箱論壇陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。tvb now,tvbnow,bttvb6 H# p& o [% r2 ^% g
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
( l6 _$ g$ R, h8 N* ^$ i4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
9 a: w: T6 `8 m: r2 G7 t$ b3 W公仔箱論壇運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
/ P# m# v% {+ k不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。" y, W/ a W" H% W, x7 }4 j' {
4、保持心境平和: ]& g2 \( r! o- d* X
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。6 t( A3 t g1 |# A* P+ P
5、針灸調理陽氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K. ~, t4 L4 K- d' {% m% a8 d
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。公仔箱論壇( k A0 K# ]* u# W3 y9 s6 i1 T+ e
這些不良生活習慣很傷陽氣
& y% [: ]6 V2 _) ]8 |生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：公仔箱論壇6 U# f$ b# ?, z, I; P) F
1、穿著不注意保暖os.tvboxnow.com6 m$ V6 p8 ]0 X. e- C2 f& r
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
6 Y8 C( s# {' Tos.tvboxnow.com2、愛喝冷飲、涼茶
: x/ p# @5 }) X1 a公仔箱論壇夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。& H1 _! `. q% d* o4 ~, t! y
3、常吹空調公仔箱論壇$ b9 l* O# C9 ~! j8 h0 F
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。tvb now,tvbnow,bttvb( v$ x0 s8 n0 q, N: j9 D
4、運動太少或過度運動" M, E+ C2 o( H* a% X9 _3 a
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m, r! G" c8 w
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w( a+ V/ q/ p/ \' `
5、心情鬱結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L& ?! {" a+ w# s! w5 A
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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