[健康資訊] 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？tvb now,tvbnow,bttvb9 y3 ^: o7 ?) w( V0 F
冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知公仔箱論壇  C+ G0 r1 Q. Y# H" n6 ]  g
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師% j# q& q5 {& l& M9 X- H0 W
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
' f3 T! j& j; g7 `! c' ^. {5 I& T6 Ctvb now,tvbnow,bttvb手腳冰冷多為陽虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a% U3 L% N3 @" a; T/ P* Y
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。公仔箱論壇: D0 V# \6 B: W# S6 ~: B) |
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。os.tvboxnow.com  u, P- T; j; s* o! L, d
陽氣不足：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R: q+ U  p" E7 @
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
( d5 f2 P5 r  k( e/ `# ^陽氣受阻：
% w1 T7 r) M6 B7 A- ?+ |( M生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
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從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
, ~4 `& n+ S$ G% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
. H; A- z% b0 Y8 g# l  \  e8 \2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。公仔箱論壇( H0 h4 Q+ ~7 s% `3 h
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。os.tvboxnow.com* P7 P1 \1 \7 G* V% O4 h
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。公仔箱論壇; e4 H- k* X' z
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
% s, [8 k- k3 S0 A$ q& t2 p& G+ \1 Ftvb now,tvbnow,bttvb5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳% E, C( C/ T$ ~0 R1 `7 P
1、美麗「凍」人要不得
6 J9 Z3 a( k: b9 |os.tvboxnow.com要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。$ X& [4 p" c' \, m! U+ ^
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |" D4 c9 F$ c; p
2、多吃溫陽的食物
/ ?2 X  F, D4 B. |7 |6 I公仔箱論壇陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
7 s7 [7 q! b" u- c; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
: m% P5 x. i/ k: ]9 G公仔箱論壇3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
# f9 v( u, ?0 t1 p2 b: s運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
, Z4 ^6 l1 n3 ~$ L4 `不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y/ F# ^9 r% l; B/ I
4、保持心境平和
- R: w  Z# O( w2 R: E# R強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
( U1 J/ N5 l; Q6 U& p0 Mtvb now,tvbnow,bttvb5、針灸調理陽氣公仔箱論壇. j8 s" H+ O8 [, D
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。公仔箱論壇; y, }8 X1 ]6 V- k3 \% T
這些不良生活習慣很傷陽氣
, B5 V7 `/ P; q3 L8 t公仔箱論壇生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：os.tvboxnow.com* ^: m6 C$ L$ E/ W% o; X. R
1、穿著不注意保暖
' y4 A( S. C* i+ o7 E1 d  }公仔箱論壇寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
- e+ W" d" b) h3 E, |5 R# K+ Y* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、愛喝冷飲、涼茶公仔箱論壇3 c# _" X" u. ~( {# r+ f
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
! p0 M/ D. x" p+ @' g5 I: x公仔箱論壇3、常吹空調0 T8 i; c6 t9 k* N
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。tvb now,tvbnow,bttvb' N% T+ F- Z- l5 t0 U
4、運動太少或過度運動
, P+ _5 _" `. |( A) I( Y公仔箱論壇運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。os.tvboxnow.com) k2 N7 y1 G; l2 V8 v9 V
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
" a7 [. N: n+ U$ _5、心情鬱結
0 T& Y* l7 J* h% s心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。