【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？0 o7 ?. O$ p0 X( z% a# ]2 A
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知os.tvboxnow.com; }( y9 V0 K; l D; ^3 Y# L
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師tvb now,tvbnow,bttvb% n: Z( W5 V- G6 g" W/ v9 _5 o9 ~9 V5 k
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
/ V( T0 a1 H# c" ~! k9 O t手腳冰冷多為陽虛
; j, j5 ?- _1 M3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。tvb now,tvbnow,bttvb0 J5 M6 E( e' K, e, z ]1 ?
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。! X1 d6 [5 k) @
陽氣不足：
" [. e. x0 Q$ N) [, I陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。) F+ j9 g( C X% x9 i% U
陽氣受阻：
* p6 c* p- c8 M$ S, {0 w! p生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
3 A! G9 F9 f, Q B公仔箱論壇Tips：
" e# }8 E8 d9 S) w1 g# [/ |9 o公仔箱論壇從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：6 u* }# ]2 o- }
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。* q# @1 E9 q; o. t( }$ k# }
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。os.tvboxnow.com7 C1 w& y1 M4 j
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
. A0 y3 l) t5 V2 V. D# ]. h公仔箱論壇4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
9 \$ _* j: S$ I8 ^tvb now,tvbnow,bttvb若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
* g/ f9 Y3 Y. T: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
& E4 |' X7 X' P3 f2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、美麗「凍」人要不得tvb now,tvbnow,bttvb4 M# g, ?# {! |: H/ R
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。os.tvboxnow.com; _4 }0 e$ k' v2 A0 |1 e! ?
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
1 i8 c. V7 o! a' K2 S2、多吃溫陽的食物os.tvboxnow.com% X3 Q% \9 w; \0 z" Z9 V
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。# o& s- u7 y" q. E1 ?
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
" n5 J. \: X7 m- jtvb now,tvbnow,bttvb3、選擇有陽光、避風寒的地方運動tvb now,tvbnow,bttvb# [: I, P d, I7 E5 O# V
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
( h. O' l" f- w; m+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。公仔箱論壇7 _5 W6 K0 s* u/ v8 L7 H
4、保持心境平和tvb now,tvbnow,bttvb3 C+ ^- s, L$ ?- ]% V
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。8 ]& u. d/ [/ q+ C. R
5、針灸調理陽氣公仔箱論壇+ n3 @6 C L& @% y3 G/ b0 {
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。tvb now,tvbnow,bttvb2 q9 x4 b' ?. e7 d
這些不良生活習慣很傷陽氣公仔箱論壇" h3 a m1 B7 |: F, C8 o' _
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：8 T: K; o! N; t4 F, Y8 ?/ \
1、穿著不注意保暖
, N/ C# k$ a. ?5 P9 }4 J4 Dtvb now,tvbnow,bttvb寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。% X8 t+ k# x h7 l" b( ?3 {
2、愛喝冷飲、涼茶os.tvboxnow.com3 ]# D# e& u" d! f" q0 V
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
! J' x" O* X8 A3 |5 X4 J7 v3、常吹空調
) u% S B; o' R+ h. u3 {公仔箱論壇整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
, y' ] h; h) {9 {& K公仔箱論壇4、運動太少或過度運動
8 V5 J+ ]$ A3 E9 Wtvb now,tvbnow,bttvb運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
! |1 g9 _1 d) u5 Mtvb now,tvbnow,bttvb但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
) j2 ^: H* R$ |! [$ B9 O* i& f4 \$ O5、心情鬱結
) G/ e- p4 I' N& m公仔箱論壇心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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