【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
1 P4 Q% _) C- x( _1 _( {5 ~ 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知os.tvboxnow.com! [0 i1 Q! t) W$ ^/ B* E* m7 D! n' E# Y
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師( L! m8 B( I/ {! x% [% D8 _
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？8 O, a7 T$ h- Q; ?
手腳冰冷多為陽虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P* N+ I) H' T( H( w, T$ W' _) c
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。公仔箱論壇: X/ H$ r, Q" D7 @1 O8 _
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
+ _8 t' ], Y* B% B! N& u" x, U6 u# N公仔箱論壇陽氣不足：
6 v% ^3 Z4 |0 ?6 U1 P. yos.tvboxnow.com陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。tvb now,tvbnow,bttvb" X9 Y: C5 s3 J
陽氣受阻：
) I: S N3 d8 p4 f* ^生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
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從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：公仔箱論壇+ {) @1 R4 @7 C7 s0 z
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~* o% y/ E8 I3 W
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。& b9 \& B7 R9 w/ n! ~
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v) |, B1 m& T0 }9 x1 i
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
! [* j+ o2 Q0 D+ T% k若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。6 H [7 m' t# P
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳os.tvboxnow.com C! U9 A2 S+ l& n. V
1、美麗「凍」人要不得
4 j6 m3 H- K/ e6 i$ n公仔箱論壇要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
2 d2 f- n' {4 E. h1 [, K% R但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
6 p. K, X; _" q7 t) p. m( o公仔箱論壇2、多吃溫陽的食物tvb now,tvbnow,bttvb% i' R+ J1 F( t+ a
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
* e# D2 f n9 b( D公仔箱論壇氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
; u9 |6 h4 M H% P, w: gos.tvboxnow.com3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
% K! R% Q3 V X: O& R& Sos.tvboxnow.com運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
. b+ I/ t& Q7 a1 aos.tvboxnow.com不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
6 j Y- k! @0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、保持心境平和tvb now,tvbnow,bttvb1 E+ F7 E0 o" D. J$ y9 [4 H
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
* {# y( _- A1 [! L3 etvb now,tvbnow,bttvb5、針灸調理陽氣
, Z% |( F' K& y# ]& z' R《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。1 z" T4 u o. a: R' ^
這些不良生活習慣很傷陽氣tvb now,tvbnow,bttvb; t- K" D* ?# i' J
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
7 n9 u8 Q6 ]* X$ S6 N1、穿著不注意保暖
R3 p# a; r4 A6 k寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。+ y# H& A. m: p, y$ G, Z/ [
2、愛喝冷飲、涼茶
* g& ]2 J, B4 G5 G# d夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。1 i3 @ F8 W P9 Z7 P* K s' k
3、常吹空調6 L2 o: z- Z/ w5 g; {- I
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
2 i5 ?+ ] T: [1 a p! }4、運動太少或過度運動os.tvboxnow.com1 i/ W+ W1 c6 S
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
: H- W+ L# B3 j1 r/ d5 `' F, C# L公仔箱論壇但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
% D5 f$ v, d d L5、心情鬱結os.tvboxnow.com# t" Q" c w7 O8 }7 ]
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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