【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
! A* {; [( Z. K* etvb now,tvbnow,bttvb 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
& z6 |( o& d7 y# T5 U3 p6 L公仔箱論壇諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師tvb now,tvbnow,bttvb/ M2 m o3 X9 {8 B2 {
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
) C; O2 n- q) H6 P手腳冰冷多為陽虛
3 f1 O- {/ ^. H3 P3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。1 y& r8 D' u" Z! e3 P5 r8 n
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。tvb now,tvbnow,bttvb- m+ P; ~' m- M, P) ^9 P
陽氣不足：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^: m$ J7 U4 a9 D u
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]6 V. r4 C/ K: o' r1 D8 M
陽氣受阻：
* b& O& l; e" k生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
/ \7 R/ ^/ K. H: ^, E4 M1 v; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips：
% T' R6 M6 m* |6 z公仔箱論壇從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：tvb now,tvbnow,bttvb/ P" [. _- ?2 j' _2 o m( [: v
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。os.tvboxnow.com% T3 P3 X" v/ }6 d+ _/ r
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
( U5 D$ ~ X1 ~* K. e! D% {1 D5 U4 ros.tvboxnow.com3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。tvb now,tvbnow,bttvb% [4 [, |! d( x# s
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
$ @9 y3 i; Q4 e. [' X/ C若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
8 j9 X' V7 L& g( m5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
$ w, V, @3 f" D) L1、美麗「凍」人要不得
, T }0 _) Z2 b" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb" F& R2 X' H, B" p0 y1 `
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
) e" @8 q; T- F* R公仔箱論壇2、多吃溫陽的食物
6 g) [- u; G. o2 l公仔箱論壇陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G' v9 t* o8 w
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
: |4 t& f, @2 D6 j; k$ c l公仔箱論壇3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
: w; [9 B r% W7 [: ?; Hos.tvboxnow.com運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。tvb now,tvbnow,bttvb; R+ X1 p9 f# A& a! m6 M
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。os.tvboxnow.com; S* x% T W& e/ l: t% m
4、保持心境平和7 A1 g- w8 Q. N9 Z
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。tvb now,tvbnow,bttvb5 j+ C7 J" k* H+ [/ B) }
5、針灸調理陽氣* F; r3 V9 x0 M
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。公仔箱論壇- W& d- ~9 V7 @% _ @
這些不良生活習慣很傷陽氣4 Z" Z$ ?; Q; P! F/ T: p
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：& P4 T* ^8 l& g* x# I' F
1、穿著不注意保暖tvb now,tvbnow,bttvb. `6 _' Y$ b+ M9 s9 S$ ]
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。) V" W3 E0 n, s& b3 x
2、愛喝冷飲、涼茶
6 a% f3 b5 [, Hos.tvboxnow.com夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
) m# n7 ~$ v. z- D4 y7 K* Ftvb now,tvbnow,bttvb3、常吹空調tvb now,tvbnow,bttvb: p7 I6 s1 K, z; w a& } H+ q
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。9 n; ]* b9 ]0 C( P6 o- S
4、運動太少或過度運動
' w1 ?, D& p0 v& Ftvb now,tvbnow,bttvb運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。tvb now,tvbnow,bttvb) M- a" y# Z0 ]: k1 C
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。6 J! n% z. ]6 X
5、心情鬱結
6 S+ d4 N* e) v3 ?6 T心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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