【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
; b- T4 Q: w; F$ y5 j 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知公仔箱論壇) n$ {, m$ N/ _5 t' B
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
7 ^* i8 {* G0 T一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？os.tvboxnow.com7 N9 S! E0 Y& }+ X9 A6 u
手腳冰冷多為陽虛tvb now,tvbnow,bttvb H& J1 ]) f8 V( X
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。tvb now,tvbnow,bttvb# o5 G$ ~6 t( S6 V8 D
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。tvb now,tvbnow,bttvb4 T" H2 }, P: I* q' S/ H: K& f
陽氣不足：公仔箱論壇6 s. K" Q# X+ b0 W) m- L1 f/ p7 V
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~1 M9 g5 l- F* e! i
陽氣受阻：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \, C8 a4 X7 ~1 d9 e+ r7 }& B
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
( P- z9 b" V5 q9 \% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips：tvb now,tvbnow,bttvb2 e L, q8 M5 `( K* B2 R" ?
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：* `$ _: h" a7 p- ?
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。os.tvboxnow.com: o; m* _# c9 C# x
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
7 N' `0 B. a0 f; o0 g, }3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。2 z* t: |8 e# [
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。) J4 J: ^1 {, o5 s
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
% I& r/ U6 r6 M. T$ ~公仔箱論壇5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
5 @% z. ]1 I% z3 m1、美麗「凍」人要不得TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `. _) P. D2 m! V
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
7 n4 [* M4 ] }; c( s \" hos.tvboxnow.com但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。0 K, f! k% X* @7 \6 v
2、多吃溫陽的食物
) w& s5 u0 U& o3 J0 i/ W陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
F2 u: [+ m% y# ~' `( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。公仔箱論壇0 M( b0 f3 B. C) T
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
& F3 P8 [) ~% r# c: j1 g+ w" ] c2 F; b公仔箱論壇運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。os.tvboxnow.com% Z/ u. i- R X8 l y( @2 I+ }# b6 J
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。os.tvboxnow.com8 \+ U4 Q7 j0 \3 R
4、保持心境平和4 U# ^9 E% ~/ x2 V* U2 g2 g' }
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。公仔箱論壇2 R1 P. H3 E6 f3 U" w+ L0 a8 Y6 a! G
5、針灸調理陽氣tvb now,tvbnow,bttvb8 K6 g: R! Z% `8 `
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
( s9 i5 b, M2 ^2 `! H7 I6 ^( M這些不良生活習慣很傷陽氣tvb now,tvbnow,bttvb- w' }% z( ~4 F1 s4 G' s
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
* s' s% |- p( o2 R1、穿著不注意保暖
/ ?; ]. c# g8 j- Mtvb now,tvbnow,bttvb寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
7 r: z) G Z" `+ X' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、愛喝冷飲、涼茶
+ c: s% q& f H. K n4 @5 {9 j A# gtvb now,tvbnow,bttvb夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。, t1 V" t- ]0 u# q
3、常吹空調
7 j! @7 w1 x1 u8 n. E3 w, N& W! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。& s8 U$ h3 A7 Z# P
4、運動太少或過度運動tvb now,tvbnow,bttvb% o2 Z" Y. j1 f S* V6 y
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
# E+ u$ \& B; L9 q' N* s) J b# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。os.tvboxnow.com4 A+ P6 g1 G- y/ c: s
5、心情鬱結
& }; }: b# i: ~0 w: O2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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