【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
$ t2 z2 u& X# c0 {% Oos.tvboxnow.com 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
! d( U: n+ F" i4 S5 }/ Y9 f諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
6 H5 e: Z7 [' S6 L- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
. v3 y; s' p: q4 H, ~4 f手腳冰冷多為陽虛
# ^" `9 j" U; |3 u( M3 h0 v" c( K《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
6 e l8 r2 q# u% S; s陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
) m3 G2 ^5 i; t" L- j陽氣不足：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M K1 g3 R s* Q
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
( |& q! F7 P) w2 z3 P陽氣受阻：
( U4 c: d! r. y0 z5 j' E1 L/ w公仔箱論壇生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。os.tvboxnow.com! h; H: |. h% h M& [( J
Tips：os.tvboxnow.com# w4 f: w, p5 s. I
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：os.tvboxnow.com& O( u! I' f5 ~) M* |
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
2 J' Y5 A5 |% {7 {2 i公仔箱論壇2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。tvb now,tvbnow,bttvb0 }) J+ n8 H9 b* U
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
% {# Z5 F0 A7 p' f1 F- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
0 @) y/ [+ O6 h' nos.tvboxnow.com若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
3 I5 V! v- o; D, e& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳tvb now,tvbnow,bttvb; v) G$ G& _* M% D/ M1 h
1、美麗「凍」人要不得tvb now,tvbnow,bttvb0 c- {* l6 |" K* F) ]# U) e, ~
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n5 s7 d, D. s" t! w/ ~2 v
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
2 D! o1 e- {' Q公仔箱論壇2、多吃溫陽的食物tvb now,tvbnow,bttvb& d1 Y! R9 a8 {# r- k6 z+ r
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
( F" O% y3 y- M' C+ h( F公仔箱論壇氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
- j# d' J1 b n& Y! }tvb now,tvbnow,bttvb3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
" x: D U7 W" A7 h' l/ U) [; D8 }tvb now,tvbnow,bttvb運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。公仔箱論壇7 z6 ~1 `' ?+ j$ w' D% R3 Y7 R0 R
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。! x# O0 Q! p0 G4 ~ R* w
4、保持心境平和公仔箱論壇+ l3 l" r% Z3 g( o% y
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。公仔箱論壇7 y% a1 I0 Y6 G( n* |# }8 k
5、針灸調理陽氣os.tvboxnow.com+ [" w) p9 X( x9 A7 N
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T! F& [. J; E/ v3 r7 t* x0 c/ s
這些不良生活習慣很傷陽氣$ ]% K, x- m0 f+ w) _
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
5 D8 j. K8 P# J1、穿著不注意保暖
; ]9 u1 ~2 _. Y2 i4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
+ W: Q# v5 s. F9 G# @6 K公仔箱論壇2、愛喝冷飲、涼茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `( V1 L2 D4 p: y2 o
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
; o0 C0 I. }/ R2 U2 G5 v% P+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、常吹空調公仔箱論壇) J* B& U( T) H) G, Q
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
& T7 }) Q/ V& L, G( ~* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、運動太少或過度運動
2 H8 Q) ^8 j( A/ @, _1 _tvb now,tvbnow,bttvb運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。+ q* c% `1 r. h( I) c9 W* k( ~
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。os.tvboxnow.com# C/ q! _) S$ U0 }
5、心情鬱結
; N9 z# e2 T; {: k) y& h公仔箱論壇心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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