【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？: z _+ _. d% L6 ^1 s
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
7 M9 T1 B0 y, F" G; }諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P4 `) A: y- a# ~( `, ?* q: x4 y
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？: U/ w0 e# c/ g1 w7 d8 w4 a
手腳冰冷多為陽虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s1 B5 {5 C* ~+ S
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
$ {$ i; S( w7 n; c- \陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。- [& ?: O+ u' y: n# d. Z1 ^
陽氣不足：
- T) u- b0 u! n, H公仔箱論壇陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。tvb now,tvbnow,bttvb+ i# W3 e/ L! c$ D! ?* @ n
陽氣受阻：tvb now,tvbnow,bttvb Z2 M+ T7 e7 d( O& q8 [
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。5 u; y- t8 V+ j, g- }, I4 o6 d
Tips：os.tvboxnow.com6 b+ \- O% P3 o: ?* ]2 I
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：公仔箱論壇: h! C( O/ P, ~+ J0 z" _% @
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
6 B8 W) |% @/ ]/ s$ m2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
" P' i8 C8 w" g+ K, \" W6 \. m公仔箱論壇3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。" i% ?% d, w& [# L, Y
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。公仔箱論壇* g3 ]: s g8 \( J0 ^% a3 L
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
8 u/ M7 q; A \公仔箱論壇5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
0 Y9 ~: r9 b7 V' V0 d+ @公仔箱論壇1、美麗「凍」人要不得公仔箱論壇1 b& a3 e0 i# F7 C" ~
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
. k: x( P! O& ?5 v @; ]tvb now,tvbnow,bttvb但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
( l. ? @8 z+ N4 i- o9 h" {4 c2、多吃溫陽的食物
+ E; L, y" t' z5 P公仔箱論壇陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。9 L; R: v, J- N6 L: F. T
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。公仔箱論壇, t0 W3 _% c& Y
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
. h! R! V0 P* j1 m8 u/ Otvb now,tvbnow,bttvb運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
. G9 S" M- h) k" M6 H$ g; D9 L: pos.tvboxnow.com不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。公仔箱論壇; t6 h) Z {, | e* a; P9 s
4、保持心境平和tvb now,tvbnow,bttvb: `/ C% q r/ Z) F
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
/ T9 b( E0 h9 t& N公仔箱論壇5、針灸調理陽氣) S1 K6 @2 w! J# w9 o l
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。os.tvboxnow.com) S0 Y6 \- P0 O' e
這些不良生活習慣很傷陽氣
4 Y+ B `: }) v/ H& \tvb now,tvbnow,bttvb生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：os.tvboxnow.com) e0 D+ |$ ]' V0 T$ V' r
1、穿著不注意保暖os.tvboxnow.com& L" [8 b- @1 c/ z" L; H( H
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
- P- T7 G! q9 q. L# Y2、愛喝冷飲、涼茶os.tvboxnow.com4 i! z6 M& ]) n( k
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |; a7 ?* F) z7 {& D
3、常吹空調
; [4 t5 v/ a9 g( D整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
; t1 B. _! ]# g3 M3 u6 C: E2 M1 V4、運動太少或過度運動
: l/ s' u4 \! n0 D1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
3 \$ V% m* s( _9 s但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。公仔箱論壇: h0 \- d- w! h, }6 I
5、心情鬱結tvb now,tvbnow,bttvb* ~. Y9 e( v( ^& U3 m
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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