【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？3 J; P& v' \/ ~. c8 N) u" X% T u( k
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
1 i( _: z6 c% mtvb now,tvbnow,bttvb諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師os.tvboxnow.com1 E" H: @4 [& K8 V V9 [
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
! r9 _! k: G0 W9 ^" mos.tvboxnow.com手腳冰冷多為陽虛
- F4 J i2 y4 Z" `) V. ios.tvboxnow.com《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
* L" C% _% `: z1 |1 `, b& w& H* ~# Ftvb now,tvbnow,bttvb陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
+ k) `! h- \9 }) v- i! q$ |陽氣不足：
7 z* H& ~& \/ M" X0 d I3 I陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p" f A3 v+ W$ C
陽氣受阻：公仔箱論壇. S4 F2 r& y- l5 `
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
/ \, j. B5 s5 {6 K" Vtvb now,tvbnow,bttvbTips：
- x% p/ M4 H! itvb now,tvbnow,bttvb從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
' I8 m" B" K. t% w" T7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
2 }3 }# {+ O' Nos.tvboxnow.com2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。os.tvboxnow.com4 l' `. L, k1 R0 y& f2 Q, ~" q) L
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
$ k8 m9 D" A: u2 J3 J$ \6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
& T# @( y* e. U, m l d9 R若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
- |: q A: j) k( }3 ?( `/ ]8 ]5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳tvb now,tvbnow,bttvb' P5 b, n; M" s" U: {9 @
1、美麗「凍」人要不得
* S; t, o% C3 ?7 w' Z# `. b. e1 G要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
+ D+ F. C& N! f) N& B2 F6 ltvb now,tvbnow,bttvb但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^& ~5 {; h0 [7 F$ @1 J9 i2 r. R
2、多吃溫陽的食物
; Q1 N6 U! b9 X' w0 _ y陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
9 V0 h* l8 J. p! I; A6 @os.tvboxnow.com氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
) I- Q) d( w7 f0 x9 R3、選擇有陽光、避風寒的地方運動+ d* h3 V" M( b: \
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。' A M; C6 E; K2 e3 y4 ~' }- L
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
7 w* Q2 ~$ ]; p( Q: Sos.tvboxnow.com4、保持心境平和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n0 s q' ^! ` u3 y3 j
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q3 O5 ] P/ h5 ]* p. ~1 K
5、針灸調理陽氣
4 h4 R/ S3 \ G: n7 |公仔箱論壇《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
, q2 a7 m# Y, C4 Z公仔箱論壇這些不良生活習慣很傷陽氣tvb now,tvbnow,bttvb C3 p% X% a* y% w! I, o* B
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
& l# ?( m% s* o8 V1、穿著不注意保暖
1 w* }5 K. v! {: ]寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
& a. R% ~1 t& C- i/ f/ i' q1 A# g- r2、愛喝冷飲、涼茶os.tvboxnow.com' @9 U; r% q% J+ {/ ]; T4 J/ f
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
9 ~9 S. Y# j9 g. `3 k3 p3、常吹空調
' o7 M; t2 z& F* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
2 h. z. C; g8 w7 q7 h# K+ A+ o4、運動太少或過度運動tvb now,tvbnow,bttvb2 j4 h+ d9 x' [/ K i9 D
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。' |8 r3 i* ] B% R" [& A8 L' O9 y" W
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
5 P2 o& ?+ [6 L0 z5、心情鬱結
& l. x; g$ T6 s- ]' _* q! S& d1 R) I公仔箱論壇心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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