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鹽.....適量os.tvboxnow.com' Q6 G( _: d! A7 e2 m% P( R2 e
紅酒.....1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P5 r# f: I6 v g" a, D
冰糖.....10克
& N: |4 j$ \2 W F* S: v2 I$ s$ u公仔箱論壇檸檬葉.....4片公仔箱論壇. ?8 }: N; @8 e
蒜蓉.....2茶匙, h1 R% V4 `% b b5 f4 {
黑椒碎.....適量os.tvboxnow.com9 q3 z( Z9 Q* n/ ^9 E
清水.....1000毫升
' Y. F3 e/ ~# D金寶羅宋湯.....1罐
) ^+ P7 Q; a' u$ @+ o4 c9 ^+ J* etvb now,tvbnow,bttvb甘筍(切塊).....1條
1 O* G- S! {5 k* r% ~3 i& oos.tvboxnow.com番茄(切塊).....5個os.tvboxnow.com4 S% Z/ o" ]0 o+ D1 O
薯仔(切塊).....4個公仔箱論壇1 M j; z; Y2 G- S
洋蔥(切塊).....1個
% m: U$ @7 G& I# u8 r$ U* T公仔箱論壇指天椒(切圈).....1隻
8 m5 Y% q" G" m6 ^os.tvboxnow.com紐西蘭羊腩(切粒).....1磅
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# M! H- z7 t- }( @1 t公仔箱論壇
8 Z- c& N0 X) O做法
5 |: q. i4 \4 a. Y9 u1. 先將羊腩洗淨，瀝乾水份後加入醃料(鹽2茶匙及黑椒碎少許)醃約30分鐘。
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2. 中火燒熱加入羊腩煎至金黃色及迫出油份(倒去多餘油份)，放入洋蔥、蒜蓉、指天椒、甘筍、薯仔略炒至金黃，再加入番茄及檸檬葉略炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* { G% J1 O. o% n& I3 I6 u
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3. 加入紅酒、金寶羅宋湯略炒後再下清水及冰糖，以中小火燜約45分鐘至羊腩腍身收汁，下少許鹽調味即可。4 k1 j; {+ y6 W7 T8 q6 S3 ]
3 ?* O8 g% {1 \/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-11-29 05:30 AM
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