- ?; L. M. A: Dos.tvboxnow.com材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l! _, }' Z$ T4 @
鹽.....適量; r$ e, ]0 a. s9 a# j( G
紅酒.....1杯
* l* y8 S+ x4 Z) k" Y4 ?- y s% Nos.tvboxnow.com冰糖.....10克tvb now,tvbnow,bttvb8 w, Z3 F! L4 Q2 [
檸檬葉.....4片: u2 I$ G R/ i+ r5 v7 ~
蒜蓉.....2茶匙
2 i* r2 t% F9 Q" p黑椒碎.....適量
) ?' {, N W( H7 x, e. Mos.tvboxnow.com清水.....1000毫升
+ ~" L1 @) j6 `8 t* P7 F! t6 F! i- x金寶羅宋湯.....1罐os.tvboxnow.com C$ P. H# j7 ]6 N9 e/ x
甘筍(切塊).....1條
" V) t `9 {( ^& k& l0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄(切塊).....5個tvb now,tvbnow,bttvb3 j/ O) Q; n+ x: y. C" t
薯仔(切塊).....4個
; X, X' z3 b! b8 w' I# I+ E公仔箱論壇洋蔥(切塊).....1個
' f) N" a, b5 ]* D公仔箱論壇指天椒(切圈).....1隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T5 {% Y2 J& A' N* p1 z) L
紐西蘭羊腩(切粒).....1磅/ o+ K) N5 T/ c7 c3 u
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* \! p/ l& A* L$ n& h# R- t做法% g+ K; H* i6 G" V: j$ _
1. 先將羊腩洗淨，瀝乾水份後加入醃料(鹽2茶匙及黑椒碎少許)醃約30分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f1 F' \5 v t+ _0 g
; D- M& B/ H% g( m1 B+ E PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 中火燒熱加入羊腩煎至金黃色及迫出油份(倒去多餘油份)，放入洋蔥、蒜蓉、指天椒、甘筍、薯仔略炒至金黃，再加入番茄及檸檬葉略炒。
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3. 加入紅酒、金寶羅宋湯略炒後再下清水及冰糖，以中小火燜約45分鐘至羊腩腍身收汁，下少許鹽調味即可。os.tvboxnow.com7 G& @- p. v8 t# B* N
3 g1 S/ q9 m) E( _ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-11-29 05:30 AM
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