[中式食譜] 石斑翡翠苗卷

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0 y/ ~* y) C! }: Z0 t4 |+ r' R$ |公仔箱論壇[材料]石斑肉 - 160 克8 W6 _2 m, E" d6 E; s2 n0 }
翡翠苗 - 1 杯
( g! T2 K: t9 j4 _1 h5 P- Y8 d花生油 - 2 茶匙
# ]* z, ?" E, z; c蒜蓉 - 1/2 茶匙 - b" [/ ?1 P5 O- V( N' c/ r* s
石斑醃料﹕
6 i, V5 `( X* W& R1 q鹽 - 1/3 茶匙
1 y9 S2 j- S: I; ^8 Q: n4 Fos.tvboxnow.com薑汁 - 少許
3 v/ E6 E; @  Y* p' o$ K+ t8 G糖 - 1/3 茶匙( P4 k" x. [) F' [7 b

* o5 `, J7 J* ]" `: N/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [) C4 u, L: F* t0 S" v
[調味]鹽 - 1/3 茶匙
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5 ~3 l+ N1 z- v" c1 p, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  
: S  u$ A+ s0 C) u& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[做法]1.  用醃料醃石斑。
3 }. ~4 \* l, \1 X; c1 b$ m/ Ftvb now,tvbnow,bttvb2.  洗淨翡翠苗，待用。  
, q( @0 ~, s: N; W8 X2 P. p7 Utvb now,tvbnow,bttvb3.  燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。  
7 ~+ g. U, q5 d8 _5 k公仔箱論壇4.  將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。  
# c: h2 s: ^: e3 d; [os.tvboxnow.com5.  下油，煎石斑至熟。 tvb now,tvbnow,bttvb$ x1 p9 f; ^: Z2 w( L& Z- m! `
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貼士﹕
* K: w3 c/ I1 i  e5 d# I石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。