石斑翡翠苗卷os.tvboxnow.com Y# w) B' D( n2 C/ }% r
# H, x$ \: T" A& F4 N公仔箱論壇公仔箱論壇* E% p" c9 u4 F8 W7 u" b
6 H: I3 h) c0 _5 O7 C6 |" z6 M& H公仔箱論壇[材料]石斑肉 - 160 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p" G( \: v/ N3 P L
翡翠苗 - 1 杯os.tvboxnow.com2 [5 M. e0 h6 h. Q1 T2 J6 p; ]
花生油 - 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I# U1 P( }0 _0 n$ r6 b
蒜蓉 - 1/2 茶匙
" J7 W* _6 R9 T' t) d5 \公仔箱論壇石斑醃料﹕
/ q& G7 i! m2 @, t. a8 i公仔箱論壇鹽 - 1/3 茶匙
' u- l# j7 L! R& y7 B薑汁 - 少許
# |7 Z5 x' g1 X0 }3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 - 1/3 茶匙os.tvboxnow.com! Y4 u2 M& M% s2 ^6 `! e7 e! v
公仔箱論壇! w2 S6 B4 D- U, q+ w
tvb now,tvbnow,bttvb7 X" A$ N8 E$ N* _& L
[調味]鹽 - 1/3 茶匙- z2 Z' Y+ M& v- }$ } }+ Q& O0 ?
. q3 q; W$ t* k- j5 z8 Y7 [
& T( |% x( E6 s, zos.tvboxnow.com[做法]1. 用醃料醃石斑。
, b6 \* m9 Y7 V+ x' ]2. 洗淨翡翠苗，待用。 os.tvboxnow.com; T+ R; G( a% C- B! H4 d' r$ ]2 w k
3. 燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。
3 U& E1 m& h# ktvb now,tvbnow,bttvb4. 將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。
9 u1 |( D" [1 i% f/ Itvb now,tvbnow,bttvb5. 下油，煎石斑至熟。 W' E2 a8 p! L9 s5 J" f
$ ~6 i5 v! k" bos.tvboxnow.com 6 ^0 ^3 c8 w* O0 p: _' Q
貼士﹕ tvb now,tvbnow,bttvb1 {0 J& r- `8 J4 f/ ?* |6 B! J
石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。 |
發表於 2008-5-27 12:13 AM
| 