石斑翡翠苗卷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y! w+ }3 h z' @6 ? S; v+ z
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[材料]石斑肉 - 160 克公仔箱論壇9 S9 L/ w7 x7 D1 I$ ?6 ?) z
翡翠苗 - 1 杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x0 x0 f9 t) B6 [$ h8 o
花生油 - 2 茶匙
/ I; Y1 s/ [+ G) o' x: bos.tvboxnow.com蒜蓉 - 1/2 茶匙 公仔箱論壇' U4 E( T' u6 v. D
石斑醃料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A R7 q# q* d" n
鹽 - 1/3 茶匙
. ]/ ] U7 H; K7 E& h. @& ptvb now,tvbnow,bttvb薑汁 - 少許( C) K/ E2 P9 W6 `, C1 M1 m
糖 - 1/3 茶匙
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6 _: n' h" `2 B[調味]鹽 - 1/3 茶匙
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[做法]1. 用醃料醃石斑。 公仔箱論壇$ K1 H, W- A: _6 q5 {5 K5 {8 `
2. 洗淨翡翠苗，待用。 os.tvboxnow.com9 P) T# j6 y a
3. 燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。
* O" ?1 J( R: s6 ktvb now,tvbnow,bttvb4. 將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。 8 |$ B; [2 B8 @: G' T! B+ D- \
5. 下油，煎石斑至熟。 / M% Q! Q5 f' o& L
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貼士﹕ - E" F5 h% @. Q2 i4 C' W$ y
石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。 |
發表於 2008-5-27 12:13 AM
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