黃小姐是一位全職的新手媽媽，育有一名四個月大的女兒。一個人在家坐月子時，因壓力過大導致母乳分泌不足，產後約兩個月後慢慢就退奶，同時，在育兒觀念方面，常與長輩意見相左。後來竟出現頭痛、失眠、腸胃不適、拉肚子、自責與氣憤的情緒，讓新手媽媽三不五時就想大哭，後來連睡不好時也哭，覺得「為何生小孩是應該喜悅的事情，自己卻完全開心不起來？」，甚至出現「早知道不結婚、不生小孩就好了」的想法。公仔箱論壇 J+ K, ]1 X1 t( v3 E1 S" v- O
1 o$ J( T" k6 X, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台中醫院精神科周少華醫師表示，這就是典型的「產後憂鬱症」，產後憂鬱症通常在女性生產後兩三天出現，症狀包括難過、疑慮、內疚、恐懼等負面情緒。產後的媽媽們不僅擔心寶寶，也擔心自己，容易緊張、疲憊，臨床上，嚴重的情況甚至出現絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法。1 B/ F E* R7 }" \6 G
os.tvboxnow.com; M" h9 t, Y% y' a4 j( M G, Q) i
產後荷爾蒙的變動是產生憂鬱之主因，如果產後有情緒明顯變化，並且持續時間超過2週，建議應尋求專業的協助，並進行藥物和心理的治療來控制症狀。醫師建議，
r5 O6 D J; k e- Q' }, V# c# B) w( L; A5 ~$ k# }. x
一、家人對產婦的情緒變化多一些瞭解，一同積極面對產後的不穩定情緒。
, [( \9 J6 U) p) K" J# qos.tvboxnow.com) k! K, N* Q4 Q( g+ |) Q3 w. T
二、從事紓壓的活動有助釋放不良情緒。
) ]9 ~0 ~6 R4 \( k公仔箱論壇
9 A! V8 O8 p* Q+ c9 ]1 ^' o三、產後要充分睡眠和休息。
) O+ z! ^$ H- F7 C7 v$ l+ }0 V$ Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ @( d; K9 t8 s* S; @
四、親友若能幫助照料生活，能避免新手媽媽過度勞累，產生委屈情緒。
. k: {' J3 ]: |0 O! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com) E. q5 ]6 C+ p) T
周少華醫師指出，預防產後憂鬱，可掌握下列重點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S: r# T0 i1 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a' k! l: ?! m, k4 l7 z* z( X
一、若懷孕期已經有憂鬱情形，產後要密切配合醫師的治療。
2 T. Y/ c' `8 w/ ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V3 K3 O' I1 E) I" Y' C( M
二、 產後保持充足的睡眠與休息。os.tvboxnow.com: ]! O- q% z) K2 ^. G* P
os.tvboxnow.com& w" _! h7 z7 k! N# _( P
三、 適量的運動會讓媽媽們的心情更好，同時讓媽媽們有適度與外界的接觸。
$ @3 F7 g& d2 N6 r8 _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 }+ y+ a: Z7 Z. z% X: q, z$ W
四、 建議媽媽們勇於接受不完美的情況，成為一個快樂的媽媽，而不是一個完美的媽媽。 |
發表於 2015-11-28 01:37 PM
| 
