黃小姐是一位全職的新手媽媽，育有一名四個月大的女兒。一個人在家坐月子時，因壓力過大導致母乳分泌不足，產後約兩個月後慢慢就退奶，同時，在育兒觀念方面，常與長輩意見相左。後來竟出現頭痛、失眠、腸胃不適、拉肚子、自責與氣憤的情緒，讓新手媽媽三不五時就想大哭，後來連睡不好時也哭，覺得「為何生小孩是應該喜悅的事情，自己卻完全開心不起來？」，甚至出現「早知道不結婚、不生小孩就好了」的想法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s* [6 Z1 k+ r6 ]' v
3 e8 H: l$ d2 J# P) s& @0 R% u5 T台中醫院精神科周少華醫師表示，這就是典型的「產後憂鬱症」，產後憂鬱症通常在女性生產後兩三天出現，症狀包括難過、疑慮、內疚、恐懼等負面情緒。產後的媽媽們不僅擔心寶寶，也擔心自己，容易緊張、疲憊，臨床上，嚴重的情況甚至出現絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法。
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3 y9 f( C! T: a3 U9 C" B- v3 Cos.tvboxnow.com產後荷爾蒙的變動是產生憂鬱之主因，如果產後有情緒明顯變化，並且持續時間超過2週，建議應尋求專業的協助，並進行藥物和心理的治療來控制症狀。醫師建議，os.tvboxnow.com6 ^! K ?2 M) N3 s% u
* N6 k: J& Q' i一、家人對產婦的情緒變化多一些瞭解，一同積極面對產後的不穩定情緒。( l& q0 p$ s% o
r3 L2 u- O! |. H6 ^二、從事紓壓的活動有助釋放不良情緒。tvb now,tvbnow,bttvb6 i$ X/ p; ~/ X+ y) G& `4 n9 }
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三、產後要充分睡眠和休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M- F. Z8 b4 b0 N) h r
. e! M M+ }4 Y5 u% ? z& d四、親友若能幫助照料生活，能避免新手媽媽過度勞累，產生委屈情緒。5 G) V4 H' d3 e- t
n- W- l! ]! @8 i* e+ a J6 {tvb now,tvbnow,bttvb周少華醫師指出，預防產後憂鬱，可掌握下列重點：
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一、若懷孕期已經有憂鬱情形，產後要密切配合醫師的治療。
0 l4 p: ]' j q* ~- I% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?6 V0 o. i. }2 \! e1 s
二、 產後保持充足的睡眠與休息。os.tvboxnow.com" r1 I( I0 a& S- ~) y
6 i: f( j0 M+ e8 sos.tvboxnow.com三、 適量的運動會讓媽媽們的心情更好，同時讓媽媽們有適度與外界的接觸。
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四、 建議媽媽們勇於接受不完美的情況，成為一個快樂的媽媽，而不是一個完美的媽媽。 |
發表於 2015-11-28 01:37 PM
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