【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】多關心身邊的女性吧！肺癌連續29年高居女性癌症死亡率第1名，更高居十大癌症發生人數第2名，但由於肺癌早期沒有症狀，時常被忽略，約7成患者確診時已是晚期。台灣癌症基金會表示，預防勝於治療，呼籲女性朋友落實5招生活管理，守護肺部健康，遠離癌症的威脅。$ c" A" K5 W( C- f# C5 s4 [+ ^7 U7 l9 O
 新女力時代來臨，台灣癌症基金會呼籲女性朋友也要注意肺部的健康。
. z1 P) ?) D4 Z4 Wos.tvboxnow.com台灣癌症基金會副執行長蔡麗娟表示，根據國民健康署2012年癌症發生統計資料，國人每45分鐘就有1人罹患肺癌，比前一年的47.5分鐘，足足加速了2.5分鐘，且其發生率和死亡率仍逐年攀升中，對人體的健康影響程度不容小覷，尤其對女性的影響更大。
j5 I3 L2 R3 V) U5 q# g$ c如何遠離肺癌的威脅？台灣癌症基金會和屈臣氏合作，推動「愛妳不『肺』力」的女性肺癌防治計畫，提醒民眾牢記5個生活準則，遠離致癌環境、建立規律運動和自主篩檢的習慣，且均衡飲食多吃蔬果，生活健康，身體也會跟著健康。os.tvboxnow.com. ~' J! p. N) v* r4 s8 C
第1招／不吸菸、遠離二手菸
. _& E2 Q8 J* v; vos.tvboxnow.com吸菸容易導致肺癌及其他癌症、心血管疾病，雖然臨床發現罹患肺癌的女性患者中，高達9成沒有抽菸的習慣，但長期暴露在二手菸或廚房油煙的環境中，也會增加肺癌的風險。因此，遠離菸害和油煙，是保障身體健康的首要步驟。
2 `2 u2 w) i" w; N# ?' ?$ F0 ~. Z2 gtvb now,tvbnow,bttvb第2招／養成規律運動的習慣) K$ q, K; O# g; M
國家衛生研究院研究報告發現，每天運動15分鐘，可使平均壽命延長3年、癌症死亡風險減少10％。需注意的是，在各種運動種類中，有氧運動最有助增進且維持肺部健康，快跑、快速騎自行車、蛙式游泳、拿重物爬樓梯、登山等都是不錯的訓練方式，運動強度建議應達「運動時感覺會喘、無法持續聊天」的狀態。公仔箱論壇; V, c1 T2 N5 K+ q" d# z# f8 `, N
 蔬果中的植化素具有多重防癌抗癌效果，可抑制細胞從正常狀態轉變成癌細胞。+ m$ V. m$ p* e% J0 V
第3招／自主定期肺部有效篩檢公仔箱論壇/ F* q0 \/ G/ I# k
定期做肺部篩檢，有助早期發現，早期治療。目前坊間的肺部檢查有低劑量電腦斷層掃瞄、胸部X光片檢查、痰細胞學檢查、核磁共振和正子攝影等5種，其中的低劑量電腦斷層掃瞄檢測最靈敏，可偵測小於0.3公分的腫瘤，且輻射暴露值約為X光片的1/20，是國民健康署認為最有效的肺部檢測工具。建議高風險族群應落實自主定期篩檢的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb( _, R7 m; B6 |3 s8 u, ]' V3 p
第4招／避免長期接觸職場環境的污染
! a$ ~ E% D. o1 `8 }! ftvb now,tvbnow,bttvb長期暴露在特殊職場環境中，例如金屬及化學類工業、放射線、石綿、油漆業者及特殊建築石材的接觸者，需特別注意自身肺部狀況，且定期進行身體檢查。
* g5 Z6 F8 t4 T, S. N* f/ Cos.tvboxnow.com第5招／健康飲食指南
6 J: u) `! k" i. S& T( @0 ]8 j養成「少紅肉、高纖、低脂、蔬果579」的飲食原則。蔬果中的植化素具有多重防癌抗癌效果，可抑制細胞從正常狀態轉變成癌細胞。公仔箱論壇' V0 \8 y. ] r! r) g! F; H% b7 ]
 台灣癌症基金會和屈臣氏合作，推動「愛妳不『肺』力」的女性肺癌防治計畫。（攝影／駱慧雯）
1 z9 @' a6 G7 Z9 G% {; ^ vtvb now,tvbnow,bttvb另外，為了讓民眾正視女性防治肺癌的重要性，今年的「愛妳不『肺』力」活動邀請藝人謝佳見和曾之喬擔任公益大使，且發起化妝包和手提袋的義賣活動，每賣出1個，屈臣氏即捐出20元予台灣癌症基金會做為癌症防治宣導之用。 |
發表於 2015-11-27 12:23 PM
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