【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
O! \. h3 f/ Q4 e4 e* T# `& u甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
2 B( r# m$ V# M+ ]8 f7 d T sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血公仔箱論壇( ?/ g1 i2 k% _ f0 Z4 K) r0 i
酪梨
q) P c$ G1 p0 ^/ U' k公仔箱論壇有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
/ d" A7 S# C5 L5 G( Z9 T公仔箱論壇堅果tvb now,tvbnow,bttvb. I6 R" d7 a( ~9 M
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
i2 p! j2 b& u: h8 C; b/ |$ C公仔箱論壇★貧血＋生理期飲品①os.tvboxnow.com X4 j* n: M' F8 G7 u
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。公仔箱論壇6 ~. {# p' h& b4 w+ ~
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
% z( a. y4 A. n% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★貧血＋生理期飲品②tvb now,tvbnow,bttvb$ O4 ^# f/ B" l$ j/ _! G
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。, l, x3 A/ X$ e) I S
★貧血＋生理期飲品③**
$ G2 {! Q% W1 Z4 o**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
3 |! r' L1 N# }, q" G3 R* {tvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品④
' ]. k, M1 F, Z1 A5 I公仔箱論壇材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。5 i1 Q8 r$ o6 f- y* [6 x! C$ ^
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
| 
