【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
9 `$ {( \- L; M7 p3 ]os.tvboxnow.com甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
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酪梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D! m! x: a w4 Q4 A4 y- _: _
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I1 c4 L/ W3 w6 t( Y1 P
堅果tvb now,tvbnow,bttvb9 i! u8 ]% W' T9 _; U7 ~, ?
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
) B8 c; }! c$ N& a公仔箱論壇★貧血＋生理期飲品①
/ M* l* I# } u9 f m" i. ]- W: `材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。" t0 [& O0 ?5 ^( s* Z* U1 ^' p; W
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★貧血＋生理期飲品②公仔箱論壇$ _! J2 s* `0 @7 F# R& \5 X8 p
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。tvb now,tvbnow,bttvb9 W! F& X7 i& j7 Z# j
★貧血＋生理期飲品③**TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o$ c, l$ k, n
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。公仔箱論壇" ^, Q0 t! a( }; v" L+ B- f
★貧血＋生理期飲品④公仔箱論壇* L/ J* d* v; z( u
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。公仔箱論壇0 ]6 X3 r/ O: W5 P& I+ h
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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