【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
( l/ z3 e, p& w3 C2 stvb now,tvbnow,bttvb甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
. l) ^, G$ |4 t8 Otvb now,tvbnow,bttvb 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血os.tvboxnow.com2 ?5 e/ O& }6 D+ h7 J, e% @; X
酪梨os.tvboxnow.com+ ]! N! r6 R3 R6 |9 k
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。! B/ W7 K! k5 P1 s7 i
堅果
; L) N$ K! e' `, j7 u% ]6 Y: h公仔箱論壇有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。tvb now,tvbnow,bttvb- b; H' a7 L' Z/ T/ q
★貧血＋生理期飲品①
- N" M3 t m8 M5 D: m材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。os.tvboxnow.com- `, E. A7 [1 l- r$ t2 Y ^
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }; w) Q! M! N) Q$ L/ k
★貧血＋生理期飲品②1 T+ U: [) h: \+ F! V6 f
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
+ l1 `& X5 k0 `: f1 ?4 U+ j公仔箱論壇★貧血＋生理期飲品③**
0 p3 ]) R+ r9 O3 D0 W**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
: K1 b7 H" y$ E' f0 {4 X: {7 ^tvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品④
) k2 S i$ s% l6 ^材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
9 _0 P: u# n8 |) c0 p9 n( j9 G n" c7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
| 
