【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根 `: c0 h! X, ^! o6 Y4 s! m; D0 ?7 u
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。9 ]) T5 p# g4 H
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
4 A) h) Y: R" l& k公仔箱論壇酪梨
0 M0 ^- c0 i& \& }7 R" a0 y6 jtvb now,tvbnow,bttvb有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q1 ^4 U v% G/ Q6 K! n
堅果0 \5 C' D4 v. C9 A
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。公仔箱論壇/ x& @' U7 Q8 f( l- z, u' q
★貧血＋生理期飲品①
+ ^. {, P5 R+ P, ~4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B, J8 Y$ ?0 @
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
( M! S5 Z, m. |( Z4 n★貧血＋生理期飲品②公仔箱論壇8 p( A/ [6 w8 V( e0 I4 T
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
' N7 }2 T6 k* P. P0 c★貧血＋生理期飲品③**公仔箱論壇* R g# j3 I; b. t
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。8 t' [: Z( _% a# _# C
★貧血＋生理期飲品④
& w, q' B/ i, S, Q& ~材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
' b) X. w3 R! ^6 i+ K' Jos.tvboxnow.com本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
| 
