【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
' T3 t8 Y. d4 }os.tvboxnow.com甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。tvb now,tvbnow,bttvb0 w; `+ s. P5 E3 x' [; {' A
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血6 T+ n3 M! V; ]' y d- u
酪梨os.tvboxnow.com+ G, D7 G' E% N+ y* p7 s
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
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' C" F: E/ T! P有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
9 k/ p5 F9 H* f" S" z5 U+ rtvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品①+ [" [* Z& i$ N1 K7 V
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
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★貧血＋生理期飲品②
3 Y C4 I3 D7 m) H, ]# {4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
' J- b5 k6 U% ^& n0 @# u9 ktvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品③**os.tvboxnow.com* S, Z3 J2 N3 q5 b$ F) h. @7 e
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。tvb now,tvbnow,bttvb' E. T O4 B& w- Q( p) K
★貧血＋生理期飲品④os.tvboxnow.com% ^- k5 ~* k/ N. ^1 C8 X
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。! D6 C# \4 i8 V; w
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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