【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根公仔箱論壇5 l7 O% J; U' ~/ I5 ?1 q
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。os.tvboxnow.com, c- U8 o' v8 u t$ ]" i
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
3 H% R0 D0 q( d, D P' L! }6 N酪梨os.tvboxnow.com0 @9 R& ?- ?( G0 ^5 o( V# d
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
- ]) S! Q5 E& ntvb now,tvbnow,bttvb堅果. t+ `: S8 p0 p, k9 q3 @) e- y
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
1 [ q4 ~# m. `★貧血＋生理期飲品①
6 L3 o! _4 x+ N" Qtvb now,tvbnow,bttvb材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
9 c: _+ Y: I8 E% U- }" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血os.tvboxnow.com& W& n# z+ H( R3 P, ~
★貧血＋生理期飲品②TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o0 `- ]( j! {/ n8 H# p8 m
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。公仔箱論壇/ r' J6 j9 _$ T/ X' Q) Z
★貧血＋生理期飲品③**
: ^7 H# a D: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
% V6 R1 }' F5 \* ~4 }* D% Y8 `7 ~: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★貧血＋生理期飲品④TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z5 I7 N' Z- A; l& A
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
! ^) G4 [4 t6 y% F$ L本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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