秋冬空氣品質不佳，動不動就「紫爆」，成為健康隱形殺手。空氣汙染可能造成氣喘、過敏，甚至肺功能損害，其中以老人與小孩最容易受影響。除了戴口罩之外，平時可吃那些食物保養、預防呢？佳禾中醫診所院長羅明宇建議吃6種食材，趕緊列入菜單吧！7 B3 Z: ^8 F7 |3 x4 f3 g: ~4 V7 ~
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1 I8 t# H, C) [; @! `8 D% S 空氣品質不佳，易影響人體健康，呼吸道過敏，不妨以飲食提高保護作用tvb now,tvbnow,bttvb- L2 s9 D' j9 V; D
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最近空氣品質不佳，研究指出空氣中的PM2.5(細懸浮微粒) 、PM10(懸浮微粒)會影響人體健康，呼吸道過敏的人也成長三成之多，因此胸腔內科、耳鼻喉科就醫患者人數也逐漸增加。其中最容易過敏的族群是兒童、老人、慢性疾病患者等，尤其兒童氣喘和過敏性鼻炎，有逐年升高趨勢。
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8 S! ?* w1 R% t& [os.tvboxnow.com《空氣污染嚴重，中醫教你保護肺功能》 : S+ q4 R6 d% t
佳禾中醫診所院長羅明宇指出，空氣污染影響身體健康，因而成為人們共同關注的話題。中醫認為「肺主氣，司呼吸」，如果長期吸入大量污染空氣，會造成肺功能的嚴重損害。4 j! k! Z6 y9 r. z
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呼吸是人體維持生命活動的重要因素之一，所謂肺主氣，是指肺有主呼吸和主宰一身之氣的功能。除了通氣、排氣的生理功能外，肺還能通調水道，調節體內津液的輸布排泄，維持機體水液代謝平衡，酸鹼平衡，輔佐心臟促進血液循環功能。tvb now,tvbnow,bttvb+ }! _) _# C' R$ D
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今年秋冬，空氣中的污染物變多，霧霾天氣持續時間變長，其中含有大量PM2.5這種細微懸浮物，它們直徑微小，表面容易附著空氣中的重金屬和有機污染物，具有超強侵入力。有研究發現，空氣污染致使肺炎的發病率提高了六倍。os.tvboxnow.com& f3 P% l, a7 ^. N8 ]8 F! K2 I9 Z
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; p5 h6 G. D/ c) i- D: s中醫師羅明宇表示，多吃深綠色和橙黃色蔬菜，因為其中富含類胡蘿蔔素，可以幫助身體提高免疫力，增加咽喉和肺部黏膜的保護作用，也能間接起到護肺作用。如菠菜能通血脈、開胸脯、下氣調中、止渴潤燥。食用後可以改善肺部的血液迴圈，開胸順氣。此外，他也推薦以下幾種食物：
$ v% Q3 c7 _* _9 Y. [ 薏仁為肺弱患者的補益食品
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薏仁：味甘，淡，性涼。' q8 x9 p3 q: V* p$ x! }% l# z9 g: T
功效：清熱排膿而不傷陰，益氣養肺，有效消除粉刺，以及雀斑，老年斑，蝴蝶斑等。為肺弱患者的補益食品。
9 ] j0 e7 X# Z9 t ^" N8 S 蓮子具有養肺功效
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白蓮子 ：味甘，澀，性平。
( b1 G' g$ n& g4 `( A( s# h功效：養心安神，溫肺祛燥。適合體弱多病，脾虛久瀉，胸悶氣燥的人食用。蓮子屬於澱粉類堅果，蓮子含有其獨特成分如能抑制鼻咽癌的氧化黃心寧樹鹼等，具有養肺功效。' X' p4 w5 ^( O9 c9 R
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茯苓：味甘、淡，性平。公仔箱論壇5 k2 [; W; X1 b9 i* `' h
功效：利水滲濕，健脾化痰，寧心安神，敗毒抗癌。藥性平和，利濕而不傷正氣。適量服食可作為春夏潮濕的調養佳品。
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$ j6 U- ~2 X3 R8 \6 ?! ?) c3 v0 s; m杏仁 ：味甘，性平。
4 L; X P' V7 m, ]: m6 |5 U' Y' {功效：滋肺潤燥，止咳平喘，潤膚美容，潤腸通便。尤其適用咳嗽，氣喘，胸腹悶燥，大腸幹結，便秘。常食有助於皮膚紅潤光澤。
% D3 N: R4 z' i* L F2 y6 L( [os.tvboxnow.com 山藥生津益肺
0 R. f. X" O) P3 L. C/ r" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p5 ^+ p1 S% x3 N' M
山藥 ：生津益肺，補腎澀精，潤澤肌膚。os.tvboxnow.com& Y# u% \) S0 A9 L" `* R* X% A
功效：尤其適合補肺止渴，食欲不振，肺虛咳嗽，肥胖者，《本草綱目》記載，山藥久服肺靜膚白。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^% r4 g& J5 X( {/ N$ a+ _
 南瓜子可平肺降壓
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南瓜子 ：味甘，性平。tvb now,tvbnow,bttvb" U( v" T A8 M- E
功效：清濕熱，散滯氣，平肺降壓，益氣滋陰，潤腸通便。 |
發表於 2015-11-25 08:02 PM
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