肩周炎（五十肩）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c# Z. [7 X& z1 R
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１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
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: [7 l: K8 M' [3 q- a5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．肩周炎 又名「五十肩」。
( r2 G( {7 M% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A2 q; t$ b# w) \: T
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３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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) j* n# q0 E* U! b' j公仔箱論壇４．病徵 １．肩關節出現疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb2 e8 ~" c7 ^( l5 m
２．肩關節活動受阻礙。
1 d1 I" Y; C- [) u4 u1 Z" N0 p ３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。os.tvboxnow.com& p: E, S1 T9 W5 G- y4 t
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2 K* q0 y6 O6 B, v, Qtvb now,tvbnow,bttvb５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
5 \! u' u/ f6 ?6 F: ] x ]7 W ２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
L+ |" U" h: T, s. r8 L, ^* [ 同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
# l' I" q" s' e8 ytvb now,tvbnow,bttvb ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
2 o3 f6 S0 M4 Z- u ４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
( @" K( K3 |' R" ?* q以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
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v# J1 |% V$ Y! M公仔箱論壇 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。
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" u3 H8 D# F3 ?5 B# u4 O １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
& |, A& r$ X+ R0 [7 Z公仔箱論壇 ２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
2 L& `9 T! F5 F* O/ atvb now,tvbnow,bttvb ３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?1 F/ O# n4 a, ?3 j
４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
1 S6 b$ d$ w% k' T; {2 y ５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。os.tvboxnow.com1 P8 @8 e5 |3 K: S
６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
9 a) c7 F$ }7 a" _) k: T ７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。tvb now,tvbnow,bttvb* }, Y+ g2 O' G% }1 w' l
８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
1 I" ^6 @5 J. k( Jos.tvboxnow.com ９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。公仔箱論壇' n2 v, C; F- a
１０．站立。面對著牆，手向上爬。
' C3 ~! A+ o, y １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
/ J r& w; x' @# Yos.tvboxnow.com １２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。5 y/ a* o2 h% t6 {
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７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：
& r. f: ?+ m( S% A! U; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
: \. Q. g* T; R1 C7 \& Z3 L1 Rtvb now,tvbnow,bttvb ２．避免側睡在痛手的一邊。: {: l8 U& g7 P8 y$ R
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
$ q7 R0 g) e( t" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。os.tvboxnow.com/ M9 g* u' Z$ S/ j) Z, }4 ~
在第三、四階段、可參考以下之提議：
; R% o6 h* Z3 N3 V# F2 i. O １．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。0 \; ]5 ?. y3 a* g
２．日常生活，要多用痛手。
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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