肩周炎（五十肩）
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3 z( k, p9 v# m- Y( B0 C2 g% i0 f$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。 7 N$ \4 w; c4 b& t2 H
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- U8 W+ B7 n! i ]2 q3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．肩周炎 又名「五十肩」。公仔箱論壇% Q# k; V U; U5 A$ O' F
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~& f: l4 h k" ]& P$ N6 Qos.tvboxnow.com３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。tvb now,tvbnow,bttvb0 P) D2 E0 O* h6 e0 N* l
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４．病徵 １．肩關節出現疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb3 k9 l; B( E( B, [; j
２．肩關節活動受阻礙。os.tvboxnow.com& D) A- n9 D$ d( }
３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。4 v% [1 Q# q* k1 v0 P
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0 f5 r+ K9 t% p" b' Jtvb now,tvbnow,bttvb５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m# k! M3 Q8 N' w
２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
" G# t* g2 i* N* F! ` 同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
" U# L4 {9 |. Q4 E0 q ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
3 }3 B; k' b( B( G& w v( u, U9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
! W- S0 f! D3 P) M6 ?tvb now,tvbnow,bttvb以上各階段的長短視乎各人的情況而定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n. b" T3 I. A$ n, P! U5 Q
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6 b s9 d2 G( d% }' w [7 e h# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N! q- J2 k' ^9 x
 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。
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１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。9 W0 m: H* i, x
２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。tvb now,tvbnow,bttvb% w& k- x$ `5 Q4 S& F
３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
L3 b% n4 g4 N$ L: _$ T# ]: itvb now,tvbnow,bttvb ４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。& M: J1 j8 G- m& u8 q$ n
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。. I* A' h7 N( _
６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
9 n5 F4 y( s! Q& E0 l" p( u) hos.tvboxnow.com ７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
% O( D6 y Q" q/ ?9 H# e+ [" b+ S& ? ８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
9 x3 `* |& f5 K* e' d2 P ９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
" O! B4 {; S K" r1 \. i公仔箱論壇 １０．站立。面對著牆，手向上爬。
* x! c+ L4 `1 ^6 h# t+ ^0 V- v １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P6 R f K7 ^: \. ?/ ?# X X
１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：
, Q5 Z: G! K4 ]7 V7 C4 k7 m+ k0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。tvb now,tvbnow,bttvb5 M1 V8 \3 Q8 J+ s" E
２．避免側睡在痛手的一邊。
# N; U3 h0 p) B: Y& jtvb now,tvbnow,bttvb ３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
5 O8 y6 V- N5 u4 c& s5 W5 Htvb now,tvbnow,bttvb ４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
1 I' o- \+ X8 z& ^ e 在第三、四階段、可參考以下之提議：
9 ^! o/ N2 c5 d5 {+ Z' H2 N! \* Yos.tvboxnow.com １．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
. B. N% Y1 X. w5 Y公仔箱論壇 ２．日常生活，要多用痛手。7 z0 e- H6 Z, Y
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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