肩周炎（五十肩）
# \9 Y4 |; S3 W0 }# btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I# e& p1 W' N5 j
１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
/ v+ d' [! O9 m1 D8 Cos.tvboxnow.com
" g0 y' e, {2 c' g( q% Z7 v6 wos.tvboxnow.com公仔箱論壇9 P$ R4 u- M, P, R/ i! `1 q
２．肩周炎 又名「五十肩」。
/ i: f: q3 w2 z: L0 ^, e) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com/ G# x* Q8 ^8 j9 {3 |/ E! j3 v
7 w5 J( T# v5 A; [３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。os.tvboxnow.com5 ^# B6 ] W( F3 o0 k: p+ C' r6 l
os.tvboxnow.com0 X* F" O# M* s% Z4 m" ^" ?( k* P6 M
, H0 ~) t+ B# r6 O- B1 G5 ~
４．病徵 １．肩關節出現疼痛。
+ L. [2 V1 l: ^' [* eos.tvboxnow.com ２．肩關節活動受阻礙。tvb now,tvbnow,bttvb5 M* U. g7 O) g5 S! K6 I2 C
３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。$ U6 N- [1 f, W: b* q& R. l8 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A9 e2 r2 M1 q' ]$ U7 ~
os.tvboxnow.com* Z, S2 x; O3 L& J: e1 d" f
５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。公仔箱論壇9 S/ _, ?$ S/ s# S# Y. T5 F6 F9 f4 l
２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
! x. ?6 T a* O) C8 `1 R! p/ j 同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
" I; P( ?' ^7 X, p4 I- f# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
% K0 l/ x' v; x) ]6 i4 S2 ctvb now,tvbnow,bttvb ４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。公仔箱論壇4 {- l$ v! ~ `# I2 p
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
5 }8 T4 y! M5 g& Z# a2 l! `6 W- u5 P
9 d0 b* d" O/ I2 O' B公仔箱論壇
1 u" v5 R2 I+ \/ j) ]os.tvboxnow.com: ?4 |! E. v8 R5 Z' X3 v4 p( Y, R
 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。
$ D/ [9 n" d; G. b1 {% c/ I公仔箱論壇4 o* U( I. F3 t. I$ t f
１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
& W) J: j7 H7 O2 y0 x6 R! i ２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。公仔箱論壇* r1 _9 F7 k% P. w
３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
8 O8 E2 `, i6 g/ R- I! Q7 }os.tvboxnow.com ４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。os.tvboxnow.com) G1 c: E% Y& v, I; n
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R. }. d; M& y/ H* Q
６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
~' J* p! X6 K# M+ b公仔箱論壇 ７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b& N5 a4 Y4 m) E* f- B3 l
８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |6 W4 A& u5 ^
９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。tvb now,tvbnow,bttvb: n' @) p- i1 I# o. P
１０．站立。面對著牆，手向上爬。
4 [) W7 F1 w0 Q; qos.tvboxnow.com １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。$ k2 F* {3 k. K5 V1 Y& Z/ {
１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
+ A. x4 v+ A8 n: Y
9 ~' G' @& ~0 v公仔箱論壇
+ ?& [: q6 y4 N5 Ytvb now,tvbnow,bttvb７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：, ^$ N6 l \' I i j, I! q
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。os.tvboxnow.com# k' i+ R P. S4 K3 M" l5 \5 X2 M
２．避免側睡在痛手的一邊。
/ ~& t$ {3 ~3 T. G3 ?) b$ w/ }8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
' g3 G2 }2 k/ t* w F ４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
, U% Z5 c! K; d# Y3 l$ ztvb now,tvbnow,bttvb 在第三、四階段、可參考以下之提議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g8 `( l5 U* z& S
１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
3 J, u, n w( v8 Z0 N2 m/ L公仔箱論壇 ２．日常生活，要多用痛手。
# X! ]8 l M" F5 @# ?/ cos.tvboxnow.com |
發表於 2015-11-17 03:00 PM
| 
