[藥膳] 香芋燉牛蒡

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材料：
2 ?& H2 s5 |' t5 G" c8 Ktvb now,tvbnow,bttvb牛蒡200克，芋頭80克，蒟蒻片50克。
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! U8 }. v6 ^( h$ {5 mtvb now,tvbnow,bttvb調味料：
) ^8 @3 {( @) K  \6 D/ U鹽1/4小匙，胡椒粉少許。os.tvboxnow.com5 r1 z) @9 A8 G8 ], Y
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作法：os.tvboxnow.com$ u, @* k3 [- H8 k9 N+ k
1.材料洗淨；芋頭、牛蒡均去皮，切塊。os.tvboxnow.com! f" z0 C% r- y9 E

9 J; T% {$ y; n' ?" e' Z2 tos.tvboxnow.com2.鍋中加適量的水，將所有材料放入鍋中燉煮至湯汁略為收乾，最後加入調味料拌勻即可。0 J6 k0 m2 {* L% ^  G$ S

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+ O' `, @! _. }9 E1 ~  `& fos.tvboxnow.com降血糖功效：
" J* y; q* [) C1 e+ A公仔箱論壇牛蒡、蒟蒻、芋頭皆富含膳食纖維，三者搭配烹調，強調此道料理的高纖維特色，能有效發揮穩定血糖的效果。