[藥膳] 香芋燉牛蒡

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材料：" _& s5 S& a- A% P6 }  _8 _- t
牛蒡200克，芋頭80克，蒟蒻片50克。
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調味料：
' w; j6 }# b: e9 U鹽1/4小匙，胡椒粉少許。os.tvboxnow.com8 y0 ?8 r* i! j6 ^  v. `. Q

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作法：os.tvboxnow.com4 D: i/ M; O$ Q: o* C1 i
1.材料洗淨；芋頭、牛蒡均去皮，切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W) |8 T/ A4 D3 S. x

. @( _2 }5 K* J! X5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鍋中加適量的水，將所有材料放入鍋中燉煮至湯汁略為收乾，最後加入調味料拌勻即可。
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降血糖功效：公仔箱論壇9 c- t" k8 U+ D. |
牛蒡、蒟蒻、芋頭皆富含膳食纖維，三者搭配烹調，強調此道料理的高纖維特色，能有效發揮穩定血糖的效果。