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椰菜花200克，雞蛋150克，蔥段20克，橄欖油適量。
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+ A8 K' ?" a; O4 n2 Bos.tvboxnow.com調味料：# H2 k$ `* I& M1 q9 K! t% [- Z8 G
酒1大匙，鹽1/3小匙，紅蔥酥1/4小匙。
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) D: _9 ?7 Z) R9 U2 ]0 D作法：
# A; E$ d- N z9 c. v+ R0 B* |% z公仔箱論壇1.椰菜花洗淨，切小塊；雞蛋打散，加酒、鹽拌勻備用。
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2.爆香蔥段，加入蛋液略炒，續入花椰菜炒熟，最後加紅蔥酥炒勻即可。" S& B& p% ]3 m9 ~ B
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降血糖功效：
+ J3 v4 y3 l0 @- M十字花科的椰菜花是低升糖指數的食物，並有極強的抗氧化力，除能幫助高血糖患者延緩血糖上升外，還可加強身體抗病能力。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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