材料：# D8 n% a5 [0 G+ h* v& _ \
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。tvb now,tvbnow,bttvb( N9 K$ R9 v, H- j# f+ d" P
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調味料：
- y1 @$ U* M: u0 d3 p. W鹽1/4小匙，胡椒粉少許。8 v* a( X6 a- @% s
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作法：
, W( W2 `) t* b' P! t: ~- Qtvb now,tvbnow,bttvb1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。tvb now,tvbnow,bttvb% _) K: L/ B& |
: D1 J$ a8 R- W$ Z2 ?9 i: l2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。
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% `7 Z" h; a9 t. los.tvboxnow.com3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r# w* @$ S; m6 k3 R' L" x6 B
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4.將作法3包入作法2捲起即可。8 y9 G$ G3 d7 [$ K
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4 p8 l1 W; I6 {0 U1 z5 B2 E9 Z+ r+ t降血糖功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s4 B- V- M: j9 G# |# V
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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