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食材(1人份)
7 V$ o( e, s- Z/ g2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇.....1朵
" L4 O) r" G& a% O; Z% ^1 f7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末.....2粒
0 v3 A9 ]& i) m* i$ i6 ntvb now,tvbnow,bttvb雞蛋.....1顆公仔箱論壇3 P3 A3 B0 A) I
洋蔥.....半顆
6 M( S8 S9 d+ d5 D$ s; mtvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉.....半片os.tvboxnow.com @' M. T) d& D" W0 c4 n% f H
全麥麵粉.....2匙
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" W# B4 i; j8 i7 K0 S公仔箱論壇調味8 O! `. W# p, [) C" A+ J; e
鹽.....半匙os.tvboxnow.com) M: K) }6 e! K! G7 J" V2 q+ R
醬油.....1匙
; n3 g7 C/ h7 V/ s; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣粉.....適量tvb now,tvbnow,bttvb! }- E: L* s- J
黑胡椒.....適量+ @' S! ~3 |) Q- r9 }9 D! S' B5 P
# {5 L ?% k# b9 [ r/ a, C# p" C) n公仔箱論壇9 I; {4 \9 {0 G6 D$ |6 p5 n' a
做法
* l* U# j. L9 J* @( q1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
6 T; |9 E! T$ l% o6 Z2 R" w. L( M
: Z% M8 h7 h6 k6 _+ B4 ~1 Q, v0 ? {tvb now,tvbnow,bttvb2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成os.tvboxnow.com" L& s0 q# | H9 d( t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F) J$ V" C6 H; L% o/ |
0 t: \9 ^0 A- h: A) g; k) w; L8 Atvb now,tvbnow,bttvbTips
2 E3 u: O5 J8 s- v$ p. Q1 {& h: Atvb now,tvbnow,bttvb可單吃或沾蕃茄醬吃。! }- U$ `7 T- M: {& m4 D
/ O; n6 l+ ^: d. l公仔箱論壇實驗了烤與煎吃起來不會差太多os.tvboxnow.com8 W$ {0 ~( N; k5 B
, K; L: K9 r+ h$ d. {2 S/ xtvb now,tvbnow,bttvb煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香公仔箱論壇4 R+ Y! n8 E: K0 G ]% V, }( W# H
. s/ l1 t5 g* ttvb now,tvbnow,bttvb內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。; H! Q# `$ Q3 \, S. B y
; U% {* Y% X. n# C" n公仔箱論壇整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _+ n" z& M. G: Z
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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