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9 G E* J( C1 vos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com' \6 V+ P6 r4 q+ Y
食材(1人份)公仔箱論壇4 p/ p% T: _: c
蘑菇.....1朵# {% g5 O4 {# i. T6 Z
蒜末.....2粒8 L0 J; m9 V! I$ c- Q
雞蛋.....1顆
6 {% ~$ A; p' q$ q1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....半顆
) @7 R& x6 e$ ]2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉.....半片) U: V# c: {; {' a
全麥麵粉.....2匙公仔箱論壇9 ?7 w% K) x& |( J
4 B% x* G" @9 k4 F* Y
" r8 ^* v; E* y! |8 x- stvb now,tvbnow,bttvb調味
% C& {+ r* d/ ~8 C/ m0 g+ V/ K6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....半匙
. A9 x/ }/ W' F& J5 }: E6 D+ g, cos.tvboxnow.com醬油.....1匙
0 L$ G2 d5 V1 e; ]$ E辣粉.....適量
( `) M# u @6 C7 U* ]% i9 i黑胡椒.....適量
2 M$ N2 h" C! Q# h, Q. z. Q1 Z* j
os.tvboxnow.com0 d$ `# O6 I5 ~8 L" w! b5 [" o9 t8 D5 _
做法
% {9 m" ^* Q% d b公仔箱論壇1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
4 }# F5 S+ N: b( z2 J* {5 E- f& C: t+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]" X) |5 t) [. x% K2 }+ w
2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成" p) W9 R/ |9 S) ]0 Z5 W1 | W
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O2 O& S+ Y! n公仔箱論壇Tips
2 V |3 y2 f' I2 F/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可單吃或沾蕃茄醬吃。+ H, q" h% t( A" B+ @' |
" h" N. A6 i5 B* P- |2 ~tvb now,tvbnow,bttvb實驗了烤與煎吃起來不會差太多公仔箱論壇 h0 \: E3 W$ o- F7 V1 P
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香9 ~% p6 N' K# a# t! r
& G& u" C/ e# Uos.tvboxnow.com內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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) A3 J: {: E& J, [. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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