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食材(1人份)
0 a& u: ?5 n4 G1 y$ V公仔箱論壇蘑菇.....1朵
5 T6 w, x! d4 P7 I8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末.....2粒
! v" Q( F9 H* P, b- P# G* z) {, ?, wtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋.....1顆
7 W- O0 K4 z1 F# }0 k" nos.tvboxnow.com洋蔥.....半顆os.tvboxnow.com! ]& u8 k3 y4 _- Y/ [4 T1 J6 x
雞胸肉.....半片
: J+ Y- ]8 Z' a7 X( x公仔箱論壇全麥麵粉.....2匙公仔箱論壇+ d6 y; w" y& s7 o7 X
, G3 I& w5 M1 J* v. H5 ] ]公仔箱論壇公仔箱論壇8 U9 |+ X( r) j, @' {, [
調味
; A; n+ ] g3 ^. }" jtvb now,tvbnow,bttvb鹽.....半匙
$ S" Z" x% v% h公仔箱論壇醬油.....1匙tvb now,tvbnow,bttvb) G, U8 r0 `9 c
辣粉.....適量4 \4 s: o9 K) F5 a! p. x
黑胡椒.....適量, }5 Y% a6 G- M2 {8 e, v, G
' R" o' [6 @7 l6 Z. H% C公仔箱論壇2 U: I- J. j7 H# q5 y7 \1 I' J/ u) C
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N' H) w2 Q4 S$ y% u
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T/ K5 _( q3 n4 @2 R( g, B0 }
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H+ l* {' @9 ~) A& ~) @
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+ R8 V e3 V* J6 H( k# o公仔箱論壇Tips" l: Y. K2 I X
可單吃或沾蕃茄醬吃。; f9 F& d; {$ R+ y# B4 k
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實驗了烤與煎吃起來不會差太多tvb now,tvbnow,bttvb8 |/ U+ O: Y: m! A, X( {
* e& h m+ A0 T4 z$ \煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香公仔箱論壇5 c/ M- a" S7 t8 y
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。% O U6 `# y3 x7 ]
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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