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8 e) R$ o: | ]" X/ r9 Y' wos.tvboxnow.com食材(1人份)
; |$ X% i' \8 ^( D6 \8 s& ?0 Z) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇.....1朵3 x5 R: U* G1 K+ {4 W
蒜末.....2粒
i, [2 Y# G( |' Ltvb now,tvbnow,bttvb雞蛋.....1顆公仔箱論壇) A+ a2 b* M7 |0 H
洋蔥.....半顆tvb now,tvbnow,bttvb# f: H! Z; }: N, C
雞胸肉.....半片
6 O5 q x2 J+ A* ]# b+ kos.tvboxnow.com全麥麵粉.....2匙
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7 K6 M# V4 S r1 h5 O% A% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味
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醬油.....1匙os.tvboxnow.com) a/ A" O: L. ?+ e7 u" v
辣粉.....適量
( F6 b3 O% f0 D$ o6 A& itvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒.....適量
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做法1 _1 j1 ~. G( b; |' L
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。公仔箱論壇' i! s0 E" h4 ^3 {8 H G) Y
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成4 P' i, {, B7 J1 u2 ^# ?
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: `: l5 k# V' uTips
, z. g4 s% O! [) @# K% p/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可單吃或沾蕃茄醬吃。
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2 U8 Q9 P- Q3 u6 u$ ^os.tvboxnow.com實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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! y2 H' x5 l) h* \0 h! p公仔箱論壇煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y. q* V' y* X/ V6 ?& s0 Y! ^/ ^
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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3 v8 y4 J! l. J) `4 o m整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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