公仔箱論壇6 B: n r2 b5 }- P
4 t& ^( w& \: @, A* F公仔箱論壇
* _3 w( Q* J* `7 D! m G& htvb now,tvbnow,bttvb
4 c2 u8 S; H7 y( M/ G( n" t& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材(1人份)
0 {; z& C" g' a1 X% E蘑菇.....1朵
% _' w- d1 C: n蒜末.....2粒tvb now,tvbnow,bttvb" K7 p, s( p3 b* ]- d: B
雞蛋.....1顆( Q3 f* P2 ?. ^7 G+ T
洋蔥.....半顆
; p+ o$ p. x2 r H U) o I c" ^雞胸肉.....半片# O; b- S$ a' O( i" x" }
全麥麵粉.....2匙
" _) H! n& n8 g% O公仔箱論壇
% D9 j# }! D0 k3 |# K" Wos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 K" R/ V ^* [, ~* B# F4 ?5 g3 Z
調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O' k T4 w: a$ ^+ a
鹽.....半匙
0 _- K! K, @5 ] y/ p- U0 R; e公仔箱論壇醬油.....1匙公仔箱論壇; @9 a! ?( N) ] w; {1 w7 W% [
辣粉.....適量
' p3 V# X+ x8 G) r' a1 E2 }( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒.....適量os.tvboxnow.com" W. k. O1 o. h$ {3 @
' M J1 ^) x. D7 }- h% ^) v) K6 T公仔箱論壇' \4 S* _& E7 G+ P% I
做法
( L8 ^3 s; I# A) f4 r1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
# p# r: G: a' G6 C$ Pos.tvboxnow.com
# p- e9 ^3 x; Hos.tvboxnow.com2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [. [( \3 |9 f& R
6 a( K% C0 H' ?8 u( Wtvb now,tvbnow,bttvb3 B% r! A. I, @/ `& p: z
Tips公仔箱論壇& M2 [& f/ p3 q- k+ m8 o
可單吃或沾蕃茄醬吃。
0 p2 n, ~ K! n公仔箱論壇
8 Q6 P5 _. D# `4 \tvb now,tvbnow,bttvb實驗了烤與煎吃起來不會差太多
$ H" C' p/ D: Y$ H9 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d2 P7 g& v2 N$ K# K
煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
# w# D7 o2 Y' O) z! I6 ^tvb now,tvbnow,bttvb- r0 u' r3 n+ {' t
內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
- ^% O9 e$ A( F/ S3 b/ yos.tvboxnow.com公仔箱論壇# g: f3 r4 A1 v
整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
) O7 D* L1 X# h( v8 L: r+ t |
發表於 2015-11-12 04:38 AM
| 