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食材(1人份)
. Y0 P3 s( R9 t5 R) l0 s/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇.....1朵
8 w; I2 f; _% _2 {" S2 T蒜末.....2粒
) Y1 c0 g# e- @+ _: D4 F雞蛋.....1顆公仔箱論壇4 @( `9 }* @' i3 E
洋蔥.....半顆公仔箱論壇2 Y1 [+ l2 V* l+ [4 |& s
雞胸肉.....半片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o6 l3 O- n& }+ R. U
全麥麵粉.....2匙4 G+ L+ g G9 p& k
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1 |: X# M1 A- N) y9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味os.tvboxnow.com2 W, B7 y; V9 G6 K
鹽.....半匙
' O- Z# J7 I- G9 l' [醬油.....1匙: J4 w6 E( E3 x2 \* e
辣粉.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S5 S- Z# j, c* _
黑胡椒.....適量
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( {5 E; q T o4 ?# h1 wtvb now,tvbnow,bttvb做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k/ R* h" I% y% T& x
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P/ @! U# x3 c! X8 r
& v1 t6 A1 r0 R' B$ H9 Jtvb now,tvbnow,bttvb2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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os.tvboxnow.com5 b8 V* u) A! W6 a* ~5 U
Tips
& f- w: b! S" g; e5 ` Y; ]tvb now,tvbnow,bttvb可單吃或沾蕃茄醬吃。
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) B: E6 h; \' f% D+ ^( v公仔箱論壇實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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( ~4 o2 t4 U$ \: F) N( Q, k( ^os.tvboxnow.com煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香公仔箱論壇! ] f! v9 w0 M" R! N! X* u
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。. P! b5 \2 z7 p" E, f/ d! P4 D
8 m- X9 w1 N2 mtvb now,tvbnow,bttvb整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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