tvb now,tvbnow,bttvb0 L3 P& K- G8 |3 B
7 V1 ^9 e2 L W2 [. u/ z公仔箱論壇
/ \, C( p" G$ _1 H7 M0 ~% f- ~% o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \: |9 U& e% c1 q6 w0 D
食材(1人份), m/ @ X6 X$ U' o9 l
蘑菇.....1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E( {4 a# g2 x" j8 O7 }
蒜末.....2粒3 r% ~! `1 b1 [" F9 E- |
雞蛋.....1顆
5 U) E; s0 c& S+ g* q# `os.tvboxnow.com洋蔥.....半顆tvb now,tvbnow,bttvb- A% f V0 W: B0 ?* Y
雞胸肉.....半片( x# Y" \9 M1 u( s, v
全麥麵粉.....2匙
. F, J, h( z! ?9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: G4 R- b8 P7 T2 C" G+ _" o
tvb now,tvbnow,bttvb5 l' m* K$ [9 Y
調味tvb now,tvbnow,bttvb; D% O1 \) B3 u/ z7 k8 K
鹽.....半匙
2 j, S/ X! d P( B8 [/ x) J# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油.....1匙
& q/ S: A+ f" H' b4 y% aos.tvboxnow.com辣粉.....適量 [ l& K* H+ |( D3 p
黑胡椒.....適量
' f2 {3 J9 l/ C5 x! Vos.tvboxnow.com
# Q' f; M3 n6 ?+ f公仔箱論壇
% z+ Q ?7 C1 E# ]! Oos.tvboxnow.com做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N0 b) N7 b. \4 M4 W
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
}5 N. b' l+ x
! h' z1 g V( P: n' o7 V7 s+ ?公仔箱論壇2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
0 t& A$ @# G! L7 g; q. a公仔箱論壇( q( S% u+ x+ @4 b) i% ]+ }( B
os.tvboxnow.com: e& X& i1 |7 ]5 z
Tips
$ G4 Q- u$ s; u5 e: S* _tvb now,tvbnow,bttvb可單吃或沾蕃茄醬吃。os.tvboxnow.com" b+ g7 y1 W& X; k' ]2 I6 n
) x' w- ^) `% Y& t2 P) U* M8 d
實驗了烤與煎吃起來不會差太多tvb now,tvbnow,bttvb2 n* T, W; j8 ?5 A
& N6 z9 f. j: q, B
煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
. \9 x" C% N7 H" `: A+ o0 w; y$ L
$ D/ e M( ]" a9 O( m! k4 }3 L. R公仔箱論壇內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
" k: D' D( a7 k' J/ r3 I3 c
$ Z4 t* { J* |0 e( K5 g: Los.tvboxnow.com整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
9 T0 A- w: |; U+ z& b% ?# m$ G公仔箱論壇 |
發表於 2015-11-12 04:38 AM
| 