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食材(1人份)tvb now,tvbnow,bttvb* D9 g S. O5 w: @' ]5 l
蘑菇.....1朵
k2 J1 [- O$ _8 ~2 E公仔箱論壇蒜末.....2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `( Y- Q' ?5 ~& H& k
雞蛋.....1顆
5 b5 |& Y1 `9 _: L+ _3 ros.tvboxnow.com洋蔥.....半顆6 {; v# M8 P. A. F9 h8 \
雞胸肉.....半片
8 z" a( F3 z2 L( _% ^8 x8 L; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥麵粉.....2匙- Y* U4 n) \. G9 P7 _2 W- d
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調味
6 n8 ~4 @( {& p2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....半匙
# k3 C2 {: o( n- O" G公仔箱論壇醬油.....1匙- _; K6 z% s- } m3 h
辣粉.....適量
, v$ W/ ?( f, o" T% r. _- ~6 g黑胡椒.....適量公仔箱論壇6 q7 [* B: a( ~8 p' n: _. J# J
tvb now,tvbnow,bttvb# H3 B) f1 g+ N9 q/ [& h0 U
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做法
6 b, `( k" K7 s8 f; i$ j公仔箱論壇1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。tvb now,tvbnow,bttvb9 F/ r* {5 z1 D
. B" H4 q6 A# N a& Q4 }tvb now,tvbnow,bttvb2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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2 t! O: x: G3 M$ k- e' Z* K) ]公仔箱論壇6 r) d8 X8 r* M7 d7 G
Tipstvb now,tvbnow,bttvb1 Y( ^ a C# k% {! H' s) l
可單吃或沾蕃茄醬吃。
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8 T k! r9 g2 T. A& o( wtvb now,tvbnow,bttvb實驗了烤與煎吃起來不會差太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S+ T; e% Q5 y; Z$ p, u8 v8 X
( d7 v( `: S' R J1 D( r, N- o公仔箱論壇煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香os.tvboxnow.com: G+ @' p* d3 k
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。公仔箱論壇; T( O, e$ H: X) K$ S/ Y
: B( z5 s8 M" r$ O! \' A' Q( D. Q公仔箱論壇整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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