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/ H& k; G2 c5 F公仔箱論壇3 V' U. I( y4 k( N& I
食材(1人份)os.tvboxnow.com& u, N$ h( c, s9 e
蘑菇.....1朵
0 u* H& ~% {) v* b蒜末.....2粒6 _* [' r, b) W8 z1 ?7 C4 J" e. D
雞蛋.....1顆
' c% c# X4 S, I, A" F- {洋蔥.....半顆
1 S- X) c/ }- R! ]) D+ `0 ?+ a# otvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉.....半片公仔箱論壇+ b$ s. l4 S8 M8 p1 H! t
全麥麵粉.....2匙
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; t. E. u7 v `( K: a) w( Ros.tvboxnow.com
9 \3 J. l7 t1 s# V調味: b' g- E) A: q9 [( U$ Z
鹽.....半匙; {4 V* U% _: H0 N& o8 E- H2 `
醬油.....1匙
2 C+ E, J- l5 j+ N7 j公仔箱論壇辣粉.....適量os.tvboxnow.com5 k, s* [ m- m, C$ R" z7 J" R
黑胡椒.....適量
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* \8 Q/ i/ ]: ]- X& q [- j: ?( p0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com3 X3 W* p% f& G
做法
3 O, _$ E1 f8 i2 W0 Gos.tvboxnow.com1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。" C$ t1 ~) o! r/ r( J
: Z2 t+ F J; D: U2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成4 m4 B% w" ]. }7 H
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8 f# G) ^* K$ ^! D+ i' j- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips
- A. R3 G, q$ a k公仔箱論壇可單吃或沾蕃茄醬吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s! _( d) \- B: @. D, F+ \
6 K/ g+ C+ z" D- ~% i( Ios.tvboxnow.com實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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! d- ~8 o9 |; q" }! V4 ^* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香3 ?$ `3 s, W+ f& g# J: F' i
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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$ F% ]4 O- V; C# f4 A- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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