材料：9 J7 f3 n) A" `& h' l( N
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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: `, A- @" P. F8 j7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
( {5 @- @4 ]0 J( w- f$ nos.tvboxnow.com1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S" E- w$ |% {, A2 q- [! e* a
/ h/ |& ^/ }# R; g' w: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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: }. E! e" [6 B" d公仔箱論壇3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：os.tvboxnow.com, S2 [, B* u- e' Q) u/ _- D
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：4 c P# T. t( d! D6 [" E! i
● 熱量 525.7大卡
7 T# s1 K2 _) _+ Ios.tvboxnow.com● 醣類 99.3克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^0 o; |9 o% j) ?. j! v2 q
● 蛋白質 23.1克
/ m/ n( x h+ d# U* v7 n, ~( m" ros.tvboxnow.com● 脂肪 4克tvb now,tvbnow,bttvb9 C, S5 |* k5 e' e
● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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