[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：
4 v% k5 C; F! ?7 p8 p, U薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]9 I: G* N3 }$ o  c0 [

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做法：公仔箱論壇1 N; f2 L) Z+ C
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。; |( ?8 ~0 G6 S9 O& a: A+ ?) M& b' u
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。os.tvboxnow.com1 S  q& |" ^7 `' \& y  s! X

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【營養重點】：# O! z4 i* Z; A
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：
- v( w& l! _$ n# i. ?6 V● 熱量 525.7大卡
7 N7 l7 a4 f! N2 |) I9 V● 醣類 99.3克
& d7 S; K1 m9 p% Cos.tvboxnow.com● 蛋白質 23.1克
  H: K% N: R$ A9 u( Kos.tvboxnow.com● 脂肪 4克
, R% D% y, o, m* H5 z9 B● 膳食纖維 8.9克
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