材料：tvb now,tvbnow,bttvb: Z" I7 J1 B2 k; Y7 Z
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
% X1 H$ ]( C7 [1 I! z0 k公仔箱論壇
8 h0 v: \1 n# c- A |" {8 g5 O0 Y) N! o# G
做法：
# ~! M6 h3 D/ T/ T: J* d, p1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。tvb now,tvbnow,bttvb5 l% Z( m2 ?; ?$ e
公仔箱論壇0 N7 i! K# X2 X; B4 Y) d/ Q {, `
2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
, @" E9 B. d- _% h" ?公仔箱論壇% D: k( K" s) C3 k5 E6 z4 y9 r" A
3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。公仔箱論壇. Q* i: k7 W6 r6 m- V0 L
( j! O- ~0 x! Fos.tvboxnow.com J, n% a# d3 O$ z& ~; l$ |
【營養重點】：公仔箱論壇* ^2 p B* K. a* U4 |
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
1 j, U, O' c0 M! G4 @ ] T. e
# P8 s6 V7 _! j1 Y9 l& eos.tvboxnow.com
& k0 T$ U7 b+ Z9 K7 k+ e# {公仔箱論壇營養價值：os.tvboxnow.com0 X: l5 r+ A3 V, l
● 熱量 525.7大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C- w; ?3 C5 j% `
● 醣類 99.3克
. {% ]! v# B9 o% X5 x# Qtvb now,tvbnow,bttvb● 蛋白質 23.1克
, C* f3 ], P, i% n* @公仔箱論壇● 脂肪 4克
/ V4 t+ l+ q* A* Q Q9 g4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 膳食纖維 8.9克3 L z: S- K; w/ K' ~
|
發表於 2015-11-11 04:43 AM
| 