材料：
7 t! @% E1 s7 {* C5 v4 f1 f薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。, l- U) W% R) U$ c5 u/ ?
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! y4 N9 Z& l A4 \9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
1 t; L1 T4 u9 O* Sos.tvboxnow.com1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。tvb now,tvbnow,bttvb* ?. q" m* {6 y4 v7 `, h: E6 N# P
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 } z3 a$ C8 h: }' t6 t1 d
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2 o8 m9 Q; }6 o0 o( b【營養重點】： ?9 Y* L5 y6 h, ~; V
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：os.tvboxnow.com: M* e0 R0 C& n9 u( c$ X
● 熱量 525.7大卡
8 X; v1 g- [. D8 v4 W* o* [+ N( T2 n公仔箱論壇● 醣類 99.3克tvb now,tvbnow,bttvb E+ Q. h: X. R* E; N2 f+ K$ N
● 蛋白質 23.1克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D9 n5 N, P$ J4 `2 i& v( }
● 脂肪 4克
; t7 C: R$ L/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 膳食纖維 8.9克公仔箱論壇$ ?( i) e' R a8 l) L8 P
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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