材料：
7 `. V6 M* {$ h1 y公仔箱論壇薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：os.tvboxnow.com$ {# o8 F" y3 d, E S9 }# e. w
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。os.tvboxnow.com) \3 I' g0 P4 R$ _$ ?
* y8 Z) n8 w& u4 `9 J B& Z, wtvb now,tvbnow,bttvb2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。os.tvboxnow.com4 Q, T, j( R9 @' G. t, t% X
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：tvb now,tvbnow,bttvb- M. c3 j6 o* D
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。3 x' z8 ^% u/ j8 K3 F
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+ u( ]6 c( Q4 J- ` B9 t% t● 熱量 525.7大卡
2 j, M4 u: c, B/ n( F3 o9 ttvb now,tvbnow,bttvb● 醣類 99.3克tvb now,tvbnow,bttvb8 J% u: d% A# K y9 p
● 蛋白質 23.1克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m, ~; o n5 d- A
● 脂肪 4克
, l1 N5 v& |& z; Gtvb now,tvbnow,bttvb● 膳食纖維 8.9克tvb now,tvbnow,bttvb, L$ }& J/ L1 \2 N$ o
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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