材料：
) {3 d8 t; J( Q6 L& x薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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$ \8 p# n) X6 z5 G( t做法：9 E) t4 @7 _4 ^9 H8 m
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。os.tvboxnow.com* U* O& W& F; X: X3 U
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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& U% R0 @9 d) G$ Zos.tvboxnow.com【營養重點】：
; r7 O; K1 H. p0 j9 c0 W4 }+ N紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：, Z7 `, k6 \* {3 y: |/ X
● 熱量 525.7大卡
+ z) m) a/ M; P0 l3 h; I& W● 醣類 99.3克
0 R- m( X+ G2 ?+ K) f* T f0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 蛋白質 23.1克
! Z* d( } t% V- F' Q* e4 Z/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 脂肪 4克
: g" h$ ^/ K. [: qos.tvboxnow.com● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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