[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^; C) H" {9 v6 ?
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。公仔箱論壇8 K# Y) B) W/ s( l3 z5 q8 L

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做法：公仔箱論壇; b# l4 A8 n  d+ L7 @
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。os.tvboxnow.com1 f3 J! n4 G$ f5 G4 ?& K
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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* T6 v& D1 ^, s1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【營養重點】：
( V9 \) k2 H7 E0 I2 X0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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+ ~7 \& Q* k" k; k, g, A% x* d公仔箱論壇營養價值：os.tvboxnow.com5 B6 U; t8 X4 d# Y4 [3 m2 `$ L
● 熱量 525.7大卡
* T( a, c  g" w. E8 O2 Wos.tvboxnow.com● 醣類 99.3克
- P! j# W, @6 i" j$ E5 M5 O; v$ w● 蛋白質 23.1克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c0 e% X: P. Q1 r8 ?' m( ?, x% ?
● 脂肪 4克/ {. U( k8 V8 r  U( d
● 膳食纖維 8.9克公仔箱論壇- h+ O4 P; H7 `- @# B, M