材料：os.tvboxnow.com) D) t1 g# M, w
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：
5 B; [: r% F3 Q$ o& i8 x( ]; d7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。+ w! h/ j! Q1 R0 F, Y) s0 L0 z
# I! A- C8 j6 f2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。公仔箱論壇7 ?. M! ~( I+ E, Y! f! } J
/ a) V! W2 X- R% e" y$ r; p公仔箱論壇3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。os.tvboxnow.com. H# u0 y) X7 x
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【營養重點】：
7 A0 k3 R4 m$ _5 B R$ Ftvb now,tvbnow,bttvb紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。公仔箱論壇! M5 C9 q! v# L: k2 z' E; r: f
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/ f8 B* a5 h" Z) c/ Z1 v營養價值：
/ d& [' M0 K+ Z Q公仔箱論壇● 熱量 525.7大卡os.tvboxnow.com3 n' m/ Q& b4 S9 Z# c& S+ O( M. { E
● 醣類 99.3克' e' o/ i$ o$ A0 r3 P! x' P- j
● 蛋白質 23.1克' E7 B* Z& R$ R9 \2 q+ O6 ^) z
● 脂肪 4克! i- I# C4 x' D1 G) {
● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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