【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：高血糖、高血脂、高血壓被稱為「三高」，「三高」的形成正是由於生活水準的提高而造成的大魚大肉過量進食的結果，這是眾所周知的。除了保健品或藥品，下面這些天然降血脂的食物也可以幫助你調理身體，遠離「三高」，三高人群趕緊學起來吧。) ]/ B: v7 z) e# n p
 意想不到！吃6天然食物可降血脂: U/ D G- @* I5 Y8 Q
現代人生活水準提高了，從過去的「鹹魚青菜」到了如今的「大魚大肉」，高脂、高糖、高熱量食物常常擺滿餐桌，長此以往，容易導致血脂升高。高血脂可謂是威脅現代人健康的「富貴病」，會引起許多併發症。想要遠離高血脂，降脂的食物一定要加入你的菜單中。那麼究竟吃什麼降血脂最好？
2 a( @& }$ t+ c3 f j J8 Tos.tvboxnow.com1. 茄子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g6 b+ i: f; F- ~
茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞的黏著性，提高微血管彈性。醫學研究證實，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。! f! l1 \) L9 ?0 |! ~1 L/ a! z
2. 毛豆/ q) T9 c9 k) L K" A
毛豆中的脂肪含量明顯高於其它種類的蔬菜，其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，可以改善脂肪代謝，有助於降低人體中的三酸甘油脂和膽固醇。另外，毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，因此有降血脂和降低血液中膽固醇的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P0 B2 z2 V; f0 o4 K/ R
3. 薏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q3 N) g0 k. l/ `3 d2 N
薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用。且薏仁熱量比較低，吃了不容易肥胖；其豐富的水溶性纖維，可以緩解便祕狀況，清除體內堆積的毒素。os.tvboxnow.com+ m M8 |; q( p( c/ k
4. 大蒜3 q2 R3 F1 {* z$ @( ^# L2 ?
大蒜、生薑等食物一直都是防癌的最佳食物，除了這個功效以外，大蒜中含有的揮發性辣味素，可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用。
! x, T& V" R8 Y; u* W& u. Y公仔箱論壇5. 綠豆芽: I" E# P& ]# A, ]$ D
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六、七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水準。3 P9 [# T, N" [$ o4 b& y# |) ?+ S
6. 胡蘿蔔4 z4 k: E( A$ \' W( J! f/ D
現代研究發現，胡蘿蔔中含有大量的生物鉀，鉀進入血液後，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的「膽固醇硬化斑塊」，並將這些「垃圾」排出體外。達到降血脂、「清潔」血管、增加血管彈性的效果。 |
發表於 2015-11-10 09:10 PM
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