立冬是一年二十四節氣中的第十九個節氣。在每年陽曆11月7日前後，太陽到達黃經225度時開始。曆書記載：「斗指西北維為立冬，冬者終也，立冬之時，萬物終成，故名立冬也。」
$ X! O* |3 V* Z) b! b3 Ios.tvboxnow.comos.tvboxnow.com8 N3 l* I1 R5 U: S! c9 S. r: b
% F3 L% a2 K1 M) @: w 《月令七十二候集解》說：「立，建始也。冬，終也，萬物收藏也。」立冬是表示冬季開始，萬物收藏，規避寒冷的意思。
0 p$ P/ t# e+ i8 P/ g/ ]
& B# Z8 Z1 r: c) T6 r" E公仔箱論壇
' W+ E" e( h' u/ ]# p; I公仔箱論壇 立冬時節，太陽已到達黃經225°，北半球獲得的太陽輻射量越來越少，由於此時地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩餘，所以一般還不太冷。晴朗無風之時，常有溫暖舒適的「小陽春」天氣，不僅十分宜人，對冬作物的生長也十分有利。但是，這時北方冷空氣也已具有較強的勢力，常頻頻南侵，有時形成大風、降溫並伴有雨雪的寒潮天氣。從多年的平均狀況看，11月是寒潮出現最多的月份。劇烈的降溫，特別是冷暖異常的天氣對人們的生活、健康以及農業生產均有嚴重的不利影響。注意氣象預報，根據天氣變化及時搞好人體防護和農作物寒害、凍害等的防禦，顯得十分重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d" Y# W* w' ^+ {" `6 Y; Y9 }# G
( F/ \' ^& ?" }/ d) {% ~/ z1 i冬天是天寒地坼，萬木凋零，生機潛伏閉藏的季節，人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏於內。因此，冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本。在精神調養上力求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內陽氣得以潛藏。
T! D3 N% r: ntvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com8 s ^6 `/ U3 e4 T1 d. q
9 {) `* C& q# s4 i+ S- O! {2 D
起居調養上，應早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。衣著過少過薄、室溫過低，既易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高，則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。中醫認為：「寒為陰邪，常傷陽氣。」人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明與溫暖，失去它萬物無法生存。同樣，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。所以，立冬後的起居調養切記「養藏」。
7 N4 q0 P, R# O公仔箱論壇
2 w- Q( P$ k8 A8 B0 h# Z, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! j8 r/ V4 h) h' G: q1 Q 此外，立冬時運動應以靜態運動為主，可以在向陽的地方，在晨光下進行八段錦、十六段錦、太極拳等運動，以感到舒適愉悅為好。7 N8 u, N: C2 G; |" `9 ?
富麗華彩的秋色仍在目前，一場飄雪也宣告了冬天的來臨。人是大自然的一份子，順應天時，沈潛含藏，蓄積學識與智慧，將生命的熱情，融入漫漫長冬，靜靜體悟寒冷深處的溫暖與活力！公仔箱論壇- G, G# @2 g) j7 A
% P( M5 ^5 v1 W/ J; I. J& Z* @os.tvboxnow.com# p% x; C( \* L" D
 tvb now,tvbnow,bttvb, W& O* P* q) ~
: a* P/ e" `' ~os.tvboxnow.com
0 T' E c. G h" J% P2 I8 g
" i" \( r/ R0 p! C
. x3 n7 q' o5 J% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ i9 ?. e5 B, [5 l# E: `/ M8 g tvb now,tvbnow,bttvb& B" `6 L5 u: J
- `9 z$ f- U# X9 l5 K9 sos.tvboxnow.com 2 t+ X, H7 m# x1 r- _( ]3 k( F: R
, Q2 S' L% \3 ?
$ s( V% G. N. T: z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, u5 Z6 M& x" @3 \( d: S( M
: Z; m; T0 h2 m8 X& G
; F6 u% l1 f- w, e; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: x% j5 u- J0 i" i& m! b; }9 D i; sos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb& y) O% l+ x; E0 ~9 |/ R
8 o7 l3 A2 V9 N s$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 O( e. V% p) E5 s$ o( C8 y# @6 | " ?; r9 p* `) ^* x+ c
公仔箱論壇. u: z# ^5 g) C, T8 H
 tvb now,tvbnow,bttvb9 i$ z* M! b7 J3 p2 r8 C* n
& Y2 p o. @* b% n9 u! x. p X- G9 G TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^" v1 x9 }( N, K5 Q
" c' F0 \+ f- O3 R* E: C2 T C9 t' i
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R9 [9 X& W7 H' {
& r5 |( `6 e/ J+ B
x- W9 V3 Q1 a/ h0 Gtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com& p p+ ~$ V, {' c1 U
 tvb now,tvbnow,bttvb, D" Q" {. Z- C' v$ O
tvb now,tvbnow,bttvb/ M; p7 _5 T& }% n: D/ E8 ]$ k5 \
. s! ?3 y* N. m4 |. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' [& J2 `: Y& B! I# |5 Rtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-11-9 09:44 AM
| 
發表於 2015-11-10 02:50 AM
| 
