立冬是一年二十四節氣中的第十九個節氣。在每年陽曆11月7日前後，太陽到達黃經225度時開始。曆書記載：「斗指西北維為立冬，冬者終也，立冬之時，萬物終成，故名立冬也。」
% Z& j8 x% z3 i/ P公仔箱論壇9 M/ f& J8 s" Q$ z9 d( Q \
5 r* E# d, y0 O! c7 c. {$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《月令七十二候集解》說：「立，建始也。冬，終也，萬物收藏也。」立冬是表示冬季開始，萬物收藏，規避寒冷的意思。
4 ?4 G, _: w& B% v: ?' [0 i os.tvboxnow.com$ C+ ?6 U& _ f! L
& b8 @. [% F; _
立冬時節，太陽已到達黃經225°，北半球獲得的太陽輻射量越來越少，由於此時地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩餘，所以一般還不太冷。晴朗無風之時，常有溫暖舒適的「小陽春」天氣，不僅十分宜人，對冬作物的生長也十分有利。但是，這時北方冷空氣也已具有較強的勢力，常頻頻南侵，有時形成大風、降溫並伴有雨雪的寒潮天氣。從多年的平均狀況看，11月是寒潮出現最多的月份。劇烈的降溫，特別是冷暖異常的天氣對人們的生活、健康以及農業生產均有嚴重的不利影響。注意氣象預報，根據天氣變化及時搞好人體防護和農作物寒害、凍害等的防禦，顯得十分重要。
$ x9 t' G B# Q( ^$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# m- _- p" M" `( }1 s) _& c冬天是天寒地坼，萬木凋零，生機潛伏閉藏的季節，人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏於內。因此，冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本。在精神調養上力求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內陽氣得以潛藏。公仔箱論壇* ~; K& f7 \% J. X% p3 i2 X
公仔箱論壇7 |, p) S+ j7 N1 z" E3 B
公仔箱論壇- K M( U8 ^' Y' A) {: A
起居調養上，應早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。衣著過少過薄、室溫過低，既易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高，則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。中醫認為：「寒為陰邪，常傷陽氣。」人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明與溫暖，失去它萬物無法生存。同樣，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。所以，立冬後的起居調養切記「養藏」。4 m( w8 t m$ O! F( E, W, K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T# H G# W) ?) {
os.tvboxnow.com0 z" E# o/ b5 j6 u( J9 |' n4 W( W
此外，立冬時運動應以靜態運動為主，可以在向陽的地方，在晨光下進行八段錦、十六段錦、太極拳等運動，以感到舒適愉悅為好。
+ N7 ]1 P* b. s5 i3 q* P) {: t, k4 oos.tvboxnow.com 富麗華彩的秋色仍在目前，一場飄雪也宣告了冬天的來臨。人是大自然的一份子，順應天時，沈潛含藏，蓄積學識與智慧，將生命的熱情，融入漫漫長冬，靜靜體悟寒冷深處的溫暖與活力！# h1 k4 n# n L n
7 d! L! A: N1 \& N: D) }% Ztvb now,tvbnow,bttvb
/ E/ n0 }. l& W+ C9 m* g# @5 R
) \8 }6 x' N- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 D: P, i$ I% J3 s0 h! n" C& Yos.tvboxnow.com
( u% L3 \5 F+ c, g" N$ h公仔箱論壇os.tvboxnow.com9 t: b: [0 p% E( c
 os.tvboxnow.com7 u% L7 ?" T" O& @2 N" ~
" }& q3 w( k5 I0 c, w! K
$ u& [# P4 D* p- c$ b0 h9 g, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 T/ I$ {" m$ Y# O$ i9 c& o
 5 _; J/ M8 c+ l( |$ V$ e; b7 i, P1 g* Y
/ t6 L' h; c; K; ^% [6 g1 S" g: z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q( N$ v5 g2 ]& o
+ D. M9 W( f3 Y/ G1 Z
2 j& M4 W5 R3 |
- `0 t- _$ C/ u/ u- W4 ^, sos.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb2 e! x- [* S N+ m( }: `/ [5 P
, h, e L4 S( z4 F6 q& B( n. A* g
5 |) G, c; H% n7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q# J0 j4 {; e
b/ g! d; ~4 D. aos.tvboxnow.com
* r, t2 w. ^: a' G8 v5 i* X3 v, ] " J$ M) G& a# r+ n3 l
0 y$ n2 s5 R0 s: A4 ?/ hos.tvboxnow.com $ m, W) ~, [6 ]1 X& v
3 \% D( n' A. z* p* {os.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R. l# r8 Q0 X! b( z0 X5 l
1 U2 M. ^) L, V( k
! _6 q: x. S0 o1 X! }9 H- m4 T, Q O2 q5 p; h" K- e; m, b
 - c' u1 L0 [. c$ i! n3 K
* E0 J6 D# ?5 E. @& w7 x/ Z, k( b公仔箱論壇
$ J7 W% t) {4 ftvb now,tvbnow,bttvb
4 V* E) N+ S. G9 O公仔箱論壇 |
發表於 2015-11-9 09:44 AM
| 
發表於 2015-11-10 02:50 AM
| 
