【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：在家庭和社會的雙重責任下，很多男性背負壓力、透支體力。在這種情況下，男人們除了要學會自我減壓外，在飲食上也應該注意。美國「福克斯新聞網」最新載文，刊出「男人不能缺的9類食物」。tvb now,tvbnow,bttvb9 x+ ^4 q+ D$ f) G: @8 e% C1 d6 R3 L
 男性必知！這9類食物不吃會後悔公仔箱論壇1 ^0 C" L3 |1 O0 N/ i
1.葡萄乾、杏仁、鱷梨等富含硼的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p, [0 H' W: W8 u% t7 N
研究表明，硼攝取量最多的男性，罹患前列腺癌的幾率低65%。
2 z% R: }1 |% m9 K' Z# c2.牛奶、乳酪、豆製品、綠葉菜等富含鈣的食物
+ v+ m3 p; s, ?$ }- O- kos.tvboxnow.com研究發現，鈣攝取量多的男性骨骼更強壯，身材更苗條，這表明男性補鈣還有助於減肥。
7 ^' D+ Q, j* j) M1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.穀類、肉類、魚貝類及啤酒等富含鉻的食物
; Q9 X4 J4 Y( K0 Z, w$ S( E5 O美國農業部研究員理查安德森表示，鉻有益增強肌肉，有助於保持胰島素水準，更好地控制血糖。
+ i$ F- r6 g& O% F0 v$ B+ u$ ltvb now,tvbnow,bttvb4.番茄、西瓜等富含番茄紅素的食物公仔箱論壇' Z/ y3 K# t7 I% e# ?0 s( q
研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。
( g5 z" K9 c' u" r# Qtvb now,tvbnow,bttvb5.綠葉菜、柑橘、豆類、穀類等富含葉酸的食物公仔箱論壇+ C' S# j" j: d( `) P
瑞典研究人員發現，缺乏葉酸會導致症（認知障礙症）的危險大大增加，而且男性危險比女性更大。葉酸有助於預防動脈阻塞，降低同型半胱氨酸對大腦血流的阻礙作用，減少認知障礙症發病危險。tvb now,tvbnow,bttvb# ^4 h3 f/ F' r- o! m6 t
6.沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
/ A) w( I( U; V/ N1 s5 yos.tvboxnow.com男性膽固醇代謝最容易紊亂，遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會也更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有幫助。6 F' N" g& C. Y+ _1 P0 m
7.動物內臟、海產品、蛋黃等富含硒的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a. [7 S0 X" q* \/ Q* s
多項研究發現，補充硒有助於降低前列腺癌、結腸癌等癌症風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @2 ^. d$ P7 S3 }1 G. {
8.花生、瓜子、黃豆、黑豆和豆製品等富含維生素E的食物5 B2 i- W6 _) |2 r9 L
塔夫茨大學營養學教授傑佛瑞布隆伯格表示，維生素E有助於減少眼部疾病、心臟病、癌症以及認知障礙症風險。
! g: L' F ^: e( h7 q% d9.豆製品、花生等富含精氨酸的食物
* w6 @" O# \( w0 w公仔箱論壇精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，有放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性慾 |
發表於 2015-11-8 07:08 PM
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