【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：在家庭和社會的雙重責任下，很多男性背負壓力、透支體力。在這種情況下，男人們除了要學會自我減壓外，在飲食上也應該注意。美國「福克斯新聞網」最新載文，刊出「男人不能缺的9類食物」。9 `) Y; A. w. S4 E6 o# h( c
 男性必知！這9類食物不吃會後悔tvb now,tvbnow,bttvb# d; V/ @# X; q8 J- l" j# j
1.葡萄乾、杏仁、鱷梨等富含硼的食物* a' B1 B! W2 X! X/ g
研究表明，硼攝取量最多的男性，罹患前列腺癌的幾率低65%。公仔箱論壇4 K' {2 U% L; w* [" N+ }: _* A
2.牛奶、乳酪、豆製品、綠葉菜等富含鈣的食物
% J" V0 h0 V L$ E研究發現，鈣攝取量多的男性骨骼更強壯，身材更苗條，這表明男性補鈣還有助於減肥。
" C/ v9 _. ?9 V. b/ {; B* i9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.穀類、肉類、魚貝類及啤酒等富含鉻的食物公仔箱論壇% H7 B' ?1 v) _3 h
美國農業部研究員理查安德森表示，鉻有益增強肌肉，有助於保持胰島素水準，更好地控制血糖。
Y2 u/ z$ p- y$ Ztvb now,tvbnow,bttvb4.番茄、西瓜等富含番茄紅素的食物
. a, ~: G ]" a0 ~公仔箱論壇研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。
6 `$ |9 a1 S% T+ G u* F5.綠葉菜、柑橘、豆類、穀類等富含葉酸的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t) \& g% ?( c, _0 \- H
瑞典研究人員發現，缺乏葉酸會導致症（認知障礙症）的危險大大增加，而且男性危險比女性更大。葉酸有助於預防動脈阻塞，降低同型半胱氨酸對大腦血流的阻礙作用，減少認知障礙症發病危險。os.tvboxnow.com* ]' J e) c& y Q0 y8 G
6.沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N2 z) U7 B: ]; W
男性膽固醇代謝最容易紊亂，遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會也更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有幫助。) l+ }" g0 Z p9 r h
7.動物內臟、海產品、蛋黃等富含硒的食物
" b9 x9 H' `8 ^! R1 {: n公仔箱論壇多項研究發現，補充硒有助於降低前列腺癌、結腸癌等癌症風險。
# q+ s1 \' ~6 h' P! k) X" M% Vos.tvboxnow.com8.花生、瓜子、黃豆、黑豆和豆製品等富含維生素E的食物os.tvboxnow.com: V& V; |1 u$ A
塔夫茨大學營養學教授傑佛瑞布隆伯格表示，維生素E有助於減少眼部疾病、心臟病、癌症以及認知障礙症風險。* z2 T) Q- t+ F3 G9 z' G$ M+ c
9.豆製品、花生等富含精氨酸的食物os.tvboxnow.com. s" r I* K: l! k
精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，有放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性慾 |
發表於 2015-11-8 07:08 PM
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