【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：在家庭和社會的雙重責任下，很多男性背負壓力、透支體力。在這種情況下，男人們除了要學會自我減壓外，在飲食上也應該注意。美國「福克斯新聞網」最新載文，刊出「男人不能缺的9類食物」。tvb now,tvbnow,bttvb9 l; j8 e' W! _7 Z' y& }7 N
 男性必知！這9類食物不吃會後悔
4 j" x1 @2 x4 p1.葡萄乾、杏仁、鱷梨等富含硼的食物
6 @! }0 c! d0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究表明，硼攝取量最多的男性，罹患前列腺癌的幾率低65%。
+ L' T. o( v: o( i4 {7 m9 jos.tvboxnow.com2.牛奶、乳酪、豆製品、綠葉菜等富含鈣的食物- {. o+ ?/ p- m& n" x
研究發現，鈣攝取量多的男性骨骼更強壯，身材更苗條，這表明男性補鈣還有助於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p' {3 H' } l+ Q9 N6 x5 P3 w
3.穀類、肉類、魚貝類及啤酒等富含鉻的食物
! f; N6 P5 ]/ b5 X& w! n, w" Uos.tvboxnow.com美國農業部研究員理查安德森表示，鉻有益增強肌肉，有助於保持胰島素水準，更好地控制血糖。os.tvboxnow.com8 ^# C1 [% p. s5 I1 [
4.番茄、西瓜等富含番茄紅素的食物公仔箱論壇! S9 R0 q! S# U6 ^8 [
研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。
! m6 d5 p! O0 M3 Q' E5 J5 `os.tvboxnow.com5.綠葉菜、柑橘、豆類、穀類等富含葉酸的食物' Q4 Z6 v7 @5 f0 K5 X0 F ~$ j
瑞典研究人員發現，缺乏葉酸會導致症（認知障礙症）的危險大大增加，而且男性危險比女性更大。葉酸有助於預防動脈阻塞，降低同型半胱氨酸對大腦血流的阻礙作用，減少認知障礙症發病危險。公仔箱論壇* A$ r. b4 S, @* V
6.沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
& K- b" @/ o. X. Jos.tvboxnow.com男性膽固醇代謝最容易紊亂，遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會也更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有幫助。
: L, @6 o: q, O. B7 dos.tvboxnow.com7.動物內臟、海產品、蛋黃等富含硒的食物tvb now,tvbnow,bttvb! c" C( Y+ ^* Y4 x
多項研究發現，補充硒有助於降低前列腺癌、結腸癌等癌症風險。
/ @# \9 @1 ?) e- n. R8.花生、瓜子、黃豆、黑豆和豆製品等富含維生素E的食物tvb now,tvbnow,bttvb; d% @+ B; X% L; p
塔夫茨大學營養學教授傑佛瑞布隆伯格表示，維生素E有助於減少眼部疾病、心臟病、癌症以及認知障礙症風險。
* \( h9 [) \& b. i& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.豆製品、花生等富含精氨酸的食物
9 b: e4 G8 _8 }( q6 R% S0 utvb now,tvbnow,bttvb精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，有放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性慾 |
發表於 2015-11-8 07:08 PM
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