. R5 [0 g0 b+ r% U6 a
材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M4 ~) r% k& Q& H7 V, z1 s! s
薑.....2片
7 E+ Z1 ]9 H& g9 K) o, e3 l! ^os.tvboxnow.com鹽.....適量
8 M) ?% k& Q9 n& Utvb now,tvbnow,bttvb蛋白.....1隻( n( G2 j$ ?9 g/ k3 V
水.....3/4罐
- ]3 q& h4 @9 a) P! Z公仔箱論壇油...../2湯匙8 v$ }4 x% F3 }8 m+ u
蟹籽.....1湯匙
" r; |' ~4 H3 j2 itvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉.....1茶匙
8 E* }, X6 A8 W9 A9 \, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑椒碎.....適量公仔箱論壇" I1 I$ i3 u j( X4 B
雞蓉粟米湯.....1罐
3 N9 J( r0 W( k) W6 ctvb now,tvbnow,bttvb肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗
, C3 N7 [# Q- Z) ~: Etvb now,tvbnow,bttvb時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤
6 v6 P% ~9 m* { {- Q4 ]os.tvboxnow.com6 N) E( M4 O- Y, t& X- {
做法os.tvboxnow.com3 a" O) L- A4 ~2 n, D5 P( ]% E
1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 P0 @& ^! `5 s, R
% H6 D4 F0 p: ~8 F$ Nos.tvboxnow.com2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。
0 e+ t \" c! R* B/ W" yos.tvboxnow.com
; ~( B$ Z. w6 H" J1 g3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。os.tvboxnow.com6 b4 H5 N5 x- D" |" P/ W
: h" s% L3 u3 }2 F9 r% O
4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |+ e! A! m+ w" k! h
tvb now,tvbnow,bttvb9 u {5 O" [- B' X% F. V* O
. X4 m7 X" I I/ t5 E0 H9 Ntvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-11-8 04:49 AM
| 