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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U6 C5 O( R, |' ]
薑.....2片
# k+ Q9 t! [* x5 L2 _- }tvb now,tvbnow,bttvb鹽.....適量
; @2 `5 G1 G5 \0 F& }tvb now,tvbnow,bttvb蛋白.....1隻
% k$ o2 G3 H% ]. z9 i# E' atvb now,tvbnow,bttvb水.....3/4罐6 L+ j& B8 c- b
油...../2湯匙$ M) N+ K/ F9 q( {/ Y
蟹籽.....1湯匙+ Z \& G* C, n8 B& a
蒜蓉.....1茶匙
& O6 D' f5 a; M1 t; C9 S公仔箱論壇黑椒碎.....適量- K7 d' ?, L! X, h
雞蓉粟米湯.....1罐
% D2 X+ m. D( H: T/ M公仔箱論壇肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗os.tvboxnow.com) ?7 {1 ?/ Z4 c( B# T6 o6 z$ J- R/ A
時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤
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做法os.tvboxnow.com3 d8 ^+ N1 x0 s9 x0 a" M
1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。
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6 f" r5 m8 n9 ]3 s- fos.tvboxnow.com2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。. g( b3 F% \' c5 B0 e! S
1 C2 _1 |& T; \" [4 Z' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。
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4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。tvb now,tvbnow,bttvb2 p) k3 _+ O" R5 z1 S
1 j) N" R. E! y9 T6 D8 ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y& ?' G T* Q# f/ V% [- V- V
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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