【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。os.tvboxnow.com1 N# a+ W5 Z- ^4 ?/ h9 Z
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
( ]5 P5 A" m" O& h& ytvb now,tvbnow,bttvb用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。公仔箱論壇7 v0 ` N' t- G2 l4 s9 ~
【枸杞桑葚粥】6 j* G$ t& Q c u: L7 Y
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
. O4 S1 V2 r" n' x4 b做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
9 X* l! F' N& }9 h" Hos.tvboxnow.com功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。tvb now,tvbnow,bttvb# b. y; ^& L: d( e: i' H
【胡蘿蔔瘦肉粥】
, A. a) i/ r0 U7 F材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。公仔箱論壇- @" R) {5 Y0 ] d& {0 A
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。4 u z: w/ b. {$ b) o! D5 n V
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
1 J" ^# k6 E/ M; z: \公仔箱論壇【桑葉豬肝湯】
4 k, K' L5 y9 r3 M7 g. Q. I$ B3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬肝100g、桑葉15g。
. _. A5 j8 D& r- _tvb now,tvbnow,bttvb做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
$ W& G. ~0 c% a# N5 p$ los.tvboxnow.com功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。/ b# x7 u; ]+ A Q3 D8 X
【菠菜豬血湯】
7 Q5 i$ X/ @2 r# bos.tvboxnow.com材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。/ @" G- R1 x& m& n
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。公仔箱論壇8 p* f' s* c, R7 H/ E" \
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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