【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。4 B8 a }2 g1 R# f+ G, h
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
( W9 d( X" Y, O) G% Mos.tvboxnow.com用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
% r$ h3 U, ^- ^* |# _! |% i4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【枸杞桑葚粥】tvb now,tvbnow,bttvb; s5 s* Q, D2 g8 i
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
+ q( H, N: M+ y2 Etvb now,tvbnow,bttvb做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。( q4 R& j: H) |% Q) s
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
9 P- F3 F R9 V/ A: W【胡蘿蔔瘦肉粥】公仔箱論壇9 U8 i& a2 _( \* V1 q0 E; Y
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o4 b. e4 w6 s" Z' P
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~" ~9 \6 Y3 m9 U
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
% Y! ^! H; v3 U$ X' u- ^ Dos.tvboxnow.com【桑葉豬肝湯】7 b5 ~3 f. z* y
材料：豬肝100g、桑葉15g。
% q3 _8 c) d H- Etvb now,tvbnow,bttvb做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
/ n' d! l( {8 m; \( e! d( d1 rtvb now,tvbnow,bttvb功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。公仔箱論壇& ^" D s5 k+ S/ Z
【菠菜豬血湯】
2 _% e: L4 ^8 f1 i1 ctvb now,tvbnow,bttvb材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
0 s. ^: B" H9 B3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
& J9 Y5 r8 r$ `5 @tvb now,tvbnow,bttvb功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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