【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。1 |/ k+ R. D: Q9 ]4 P+ e
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
7 x& r3 [, w9 D2 xtvb now,tvbnow,bttvb用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B7 m' c, {- s$ n$ u+ e: ^* T4 o c
【枸杞桑葚粥】
/ M8 O: Y$ F3 D, ?( r0 d+ h. I) [材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
, x7 b( t A- C/ G, l4 ?5 d6 G做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
- r9 d( L9 H+ E$ w: n/ K6 ?/ i) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。tvb now,tvbnow,bttvb. \0 j }; q7 z6 M
【胡蘿蔔瘦肉粥】
, F, [8 ~; S* p1 Y( f; F公仔箱論壇材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。公仔箱論壇3 n3 F. q8 f3 l/ g0 ?: Y
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。tvb now,tvbnow,bttvb, h5 c1 k! \7 s( I/ }9 ~5 Z
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
: a# n O+ ]2 G【桑葉豬肝湯】
( j$ e3 R8 Q, b4 Q材料：豬肝100g、桑葉15g。& w1 W, _3 Y2 |* p$ ]
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
4 x& g3 U8 e/ q1 e公仔箱論壇功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
, H$ x# \9 R* C' O! atvb now,tvbnow,bttvb【菠菜豬血湯】公仔箱論壇- D$ w. a. n" j# a3 h
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
[/ Q) I" D. z! _ d做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M) [3 {8 ^# i4 R6 k: _5 i/ _- l
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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