【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
# @( N+ ~" d' J8 w 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼os.tvboxnow.com3 Y! f8 C/ T% _% m$ o
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
" f5 ~ o8 }& r# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【枸杞桑葚粥】公仔箱論壇9 d5 Q! q+ L( x2 B- F
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
6 j5 D8 p" w. H: e* f' C3 k公仔箱論壇做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
# J9 K" E& B+ O r3 d功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。+ A: k4 @/ j) B. D* ^# C, H
【胡蘿蔔瘦肉粥】
# P [0 y/ H! l# p$ U6 z3 J7 I7 n8 O材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
; Q0 b# ~. z* [* t# O- T3 F公仔箱論壇做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。os.tvboxnow.com, U3 }7 @0 {0 U% o
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。os.tvboxnow.com& h. c" h& N) j9 a# W8 ?0 h! N
【桑葉豬肝湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j" p; U( _! l9 J9 O4 Q
材料：豬肝100g、桑葉15g。tvb now,tvbnow,bttvb/ m! R5 l" X- ?/ _: {, [, }
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
" s5 x0 i1 h5 g( F0 r; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。os.tvboxnow.com# Z; _$ s* g# ?) B# H- [: m
【菠菜豬血湯】( ?/ Q" [' X" C$ ^% x% U
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。os.tvboxnow.com. m$ p) l/ q) U- w- \1 u, P: I1 s
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
! F+ O) |# [9 ]: Fos.tvboxnow.com功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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