[健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

willkao

【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。tvb now,tvbnow,bttvb0 x4 K% m( {0 p6 m
用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
" w& M, i7 }% M0 u/ mtvb now,tvbnow,bttvb用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。os.tvboxnow.com- O8 Y8 w% r" D1 C! T6 `
【枸杞桑葚粥】
" I0 e4 v9 o3 O" e% h- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
; U' H! r. z' x: _# e4 Nos.tvboxnow.com做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t% ~7 S# M4 ?
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。4 w% S% a1 ]6 A9 @
【胡蘿蔔瘦肉粥】
4 w. I% q; O6 Y材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
& Y* I/ x; a, L( A, i! d4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。os.tvboxnow.com0 b5 Z: k5 [2 {1 s% I  Y
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
* B+ n+ X3 c% i6 k$ R, ~, J4 h. u! c公仔箱論壇【桑葉豬肝湯】
7 u6 J; K, F4 l( I0 p, F材料：豬肝100g、桑葉15g。
$ T, H- P& [: |4 V做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T" j" \  B; d# a' U& Z
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。公仔箱論壇$ V) U+ a/ }& H9 V
【菠菜豬血湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R+ s! b" }: t$ [2 k" _
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I/ J. R  @" Q) K% z- p
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。1 z1 J9 r! n( N/ k) p# `5 Z
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。