【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。4 Y$ l+ y- }* O" y4 k s3 d7 Q
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
( ]5 i( {% a2 z7 q, F0 p7 v0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。4 R% U$ a9 R+ K {4 Y
【枸杞桑葚粥】
- U% @7 B1 N$ h; y) t材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
/ u$ [- C% d( Etvb now,tvbnow,bttvb做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。os.tvboxnow.com! x2 A& Q3 A5 S. t% U
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
# j3 V# k% Y2 C7 _$ {4 S% Vtvb now,tvbnow,bttvb【胡蘿蔔瘦肉粥】& c) K% L! p% B
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。+ }7 q$ e1 M7 T+ I( @* P
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
% S& ]5 O" G) J1 Z |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
. v$ n) a S6 I# @' J' R* d公仔箱論壇【桑葉豬肝湯】os.tvboxnow.com1 y8 p( y$ R% e4 |# V+ Q( Z/ A
材料：豬肝100g、桑葉15g。
0 Q# a6 |# h0 j) {' k8 D做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
- F* p; j: l5 p& p: A" ~功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
5 y8 R8 i. O7 G) jos.tvboxnow.com【菠菜豬血湯】 J3 ^* P% g! j) h
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。( D$ Q0 q! v$ t
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。tvb now,tvbnow,bttvb: ?& r: Y4 S; {$ V- Y$ j
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
| 
