【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
3 J" c- y, F: V8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼2 N8 [8 e# T0 ]! i. g
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
2 u: @" F y0 J$ w* m公仔箱論壇【枸杞桑葚粥】
I3 `6 [" k/ O6 L# s材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
% k' U2 k/ p! J8 c! y* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。tvb now,tvbnow,bttvb3 G% Q) z8 Z# j/ F O+ T& _' S
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
& I1 T2 [! D+ H公仔箱論壇【胡蘿蔔瘦肉粥】
2 M3 Z- p# X7 S i) ~9 Ztvb now,tvbnow,bttvb材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。+ _/ o. V5 C/ s
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n) X3 Q7 x8 }0 S* y
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。os.tvboxnow.com9 N6 R8 k5 C+ h# E
【桑葉豬肝湯】
' \. ^/ D: }* ^$ X8 b/ r公仔箱論壇材料：豬肝100g、桑葉15g。& a9 f$ z: P) ^, L: A6 n; T
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
0 a4 I3 [# F r/ [; P8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。tvb now,tvbnow,bttvb( Z; S6 w7 t5 Z/ ~( P
【菠菜豬血湯】公仔箱論壇, K: p$ a9 P( R9 I$ B8 g
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
# k4 Y) F, c' q$ D( i4 n做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
' y! y+ j% d! E$ t( f& i功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
| 
