[健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
) J- ?) r) v. d# ^4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼3 o: F0 s" B. \; Y" F" u
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。tvb now,tvbnow,bttvb& O1 J' Q2 E* ~' H
【枸杞桑葚粥】tvb now,tvbnow,bttvb! U2 m/ D6 {5 e  b1 j, J! F" e
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。os.tvboxnow.com) A" k: H* g0 q6 t$ Z# e" y
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
5 ]: e- V- {3 J% |! Q0 k. [" F+ Q. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
& G& G5 ~. h2 |+ N4 g【胡蘿蔔瘦肉粥】os.tvboxnow.com3 S$ Z' Z2 }& G! V5 e) D
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
& \+ N* f. \$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
9 W3 @: A* q, X' U- Q' w功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。tvb now,tvbnow,bttvb7 b1 J8 K3 s! D, [8 r
【桑葉豬肝湯】
# T. B6 {/ l/ k2 ^5 m+ v材料：豬肝100g、桑葉15g。
! C$ W2 t. Z$ k$ ]3 l  F- T8 Ros.tvboxnow.com做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。公仔箱論壇1 R; |1 c( J6 v, J8 g$ E* n) U
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
7 ]3 d4 E/ U* y4 w公仔箱論壇【菠菜豬血湯】
0 E$ W6 ~' }8 @% g公仔箱論壇材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
; J/ C3 s5 [$ u& I0 r& ^- u6 U* ftvb now,tvbnow,bttvb做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。) M7 ?) P/ W- c3 j/ J) K' W# W
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。