【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。公仔箱論壇7 A0 D A ]9 T' ` {( x
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
9 b/ Z: D A# \# X" ?% ~( Ros.tvboxnow.com用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
5 {1 p3 O0 J2 ~1 Q- y" Z; W) t7 E公仔箱論壇【枸杞桑葚粥】
y6 _. Q: S1 R! q- u公仔箱論壇材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u% r* P; e. { @* a
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
$ S0 ^ {( S7 H8 d7 s% w+ o2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
( C0 U# h0 N! U% L2 a3 P* [公仔箱論壇【胡蘿蔔瘦肉粥】os.tvboxnow.com% J2 i5 Y2 ?% e
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
3 ^1 s2 L4 ~- x0 c, h做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
, G& g7 T8 P/ v Z. O$ c+ O功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。/ s* w2 u7 b2 L$ o
【桑葉豬肝湯】公仔箱論壇: f$ z" i7 l C% W% M, Z6 G' l+ Q
材料：豬肝100g、桑葉15g。; j: E R! s# H0 Y6 M1 b9 F
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
I) |( \* y. h$ m7 j6 etvb now,tvbnow,bttvb功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。公仔箱論壇0 }# H2 F4 |0 ?$ R
【菠菜豬血湯】公仔箱論壇* B% c- M0 r y
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。os.tvboxnow.com- W! c$ ?$ O$ r5 ^) y
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
. _% ?2 X$ I1 [5 N& V) los.tvboxnow.com功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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