[健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
) O: X! b& \1 m* s0 s4 y" Gtvb now,tvbnow,bttvb用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
. ^) t0 z9 b" I" T3 o+ G& [' ztvb now,tvbnow,bttvb用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
( y0 F& c2 ~& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【枸杞桑葚粥】
4 j4 n- z% U& |' M$ q1 e8 q/ o公仔箱論壇材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。os.tvboxnow.com- x  B" o) J+ x* F6 U
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
# G4 j! s+ ^* Qtvb now,tvbnow,bttvb功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
" y% Z$ b! W' a! e* }; ]& X' Ytvb now,tvbnow,bttvb【胡蘿蔔瘦肉粥】
+ P5 R0 T# c% e7 U. t+ a材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。os.tvboxnow.com4 [: i% I6 s2 @8 o; z2 ?
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。公仔箱論壇; i: ], R% |3 H) {
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。os.tvboxnow.com( _+ @! \7 J; v% }4 y4 [1 P
【桑葉豬肝湯】
+ w7 _. A( E/ [" _os.tvboxnow.com材料：豬肝100g、桑葉15g。
# h9 a- b! E$ T4 C  d1 V做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。公仔箱論壇: |& k2 V& l0 B3 \9 Q
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
7 l8 X( r# H( e( y( n; p公仔箱論壇【菠菜豬血湯】os.tvboxnow.com, B' _8 W8 z1 R$ J
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。+ J' L7 h8 I' g2 C
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y3 v2 c. S0 g2 I! s3 n
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。