【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
1 t+ t7 z: q% m3 @$ c 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
: r8 i8 s6 `6 W# k0 \: U* B$ v% |用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
' R% W. O3 ]; {& D【枸杞桑葚粥】公仔箱論壇/ [$ D) G" _/ W9 J8 a
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。3 O9 o f! S% M
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。os.tvboxnow.com1 Z1 a: i; [% [% Q* w6 C. f
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。公仔箱論壇6 j7 ~% e: ?+ S( T6 k+ g1 p9 o
【胡蘿蔔瘦肉粥】
, O" n R: R, _公仔箱論壇材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。* q+ q8 ?5 U! A2 g( @: V
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
4 i& M' \8 V- N4 c6 [" y; `公仔箱論壇功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。tvb now,tvbnow,bttvb8 z) m) X) j2 v$ i
【桑葉豬肝湯】
1 Z; D* u2 Z, U5 [公仔箱論壇材料：豬肝100g、桑葉15g。8 p' }5 b9 A. M4 h0 H
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
- @8 b7 U) o( v Ctvb now,tvbnow,bttvb功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
& e2 z, |6 h0 K2 |1 V) ?. r: G) h6 W3 e【菠菜豬血湯】os.tvboxnow.com" }1 f& Z1 }3 c
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。4 g- a/ g! S0 g" n/ R2 d
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
" k2 D c% V( r1 s+ ]( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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