【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。公仔箱論壇1 | c0 m! ~7 ~9 F$ K+ v/ ?
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼os.tvboxnow.com) l' R9 }, L* W
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
) w* B7 H$ Y4 \tvb now,tvbnow,bttvb【枸杞桑葚粥】
. A% c" j2 e8 o+ q, D) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。0 _# v1 Z9 r! @8 m8 T
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。tvb now,tvbnow,bttvb6 K0 T# y" v5 m5 q9 H
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
E+ ]' N8 {5 F* F# G* Wtvb now,tvbnow,bttvb【胡蘿蔔瘦肉粥】公仔箱論壇! y9 D& }; ^( @- g% H
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。tvb now,tvbnow,bttvb+ G( {; W, d& l# y$ \: }
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。# h/ K" i& ~' S6 \! q
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。tvb now,tvbnow,bttvb# d8 Q* H2 K1 J4 m w; ^
【桑葉豬肝湯】
3 Z% ~1 N) Q$ H2 s& b6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬肝100g、桑葉15g。os.tvboxnow.com/ W( K: M4 D0 t3 x
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
/ d# a' j$ q( ]* U功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
) m& `( \! R' M+ R* }+ J2 F公仔箱論壇【菠菜豬血湯】* g5 ]) ~: i7 o% o p+ V( f# ? A; ?3 c
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。os.tvboxnow.com, Y$ l+ u: g& `
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。9 F4 ~3 P6 P) `( C$ {
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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